تاریخ انتشار: ۲۳:۵۵ - ۰۹ دی ۱۴۰۰

با مصرف این پنج گیاه سریع لاغر شوید

اگر از گیاهان دارویی سالم و خالص بر اساس قواعد استاندارد استفاده کنید، تلاش‌های خودتان در راستای کاهش وزن را تقویت می‌کنید و نتایج بهتری می‌گیرید.

پنج گیاه برای لاغری

اقتصاد۲۴- کاهش وزن با کدو یا خربزه تلخ (Bitter melon)

یکی از عارضه‌های اضافه‌ وزن، افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت است. مطالعات متعددی روی نمونه‌های حیوانی نشان داده‌اند که اگر خربزه تلخ را به رژیم غذایی حیوانات اضافه کنیم، میزان افزایش وزن و تجمع چربی در آنان کاهش می‌یابد. به‌ عنوان مثال، محققان دانشگاه هنگ کنگ در یکی از مطالعات‌شان، عصاره خربزه تلخ را به رژیم غذایی موش‌های آزمایشگاهی اضافه کردند و دقیقا به همین نتیجه رسیدند. آنان می‌گویند که خربزه تلخ «کاملا قدرتمندانه با اثرات مخرب ناشی از رژیم غذایی چرب مقابله می‌کند».

کاهش وزن با قهوه

یکی از ویژگی‌های کافئین موجود در قهوه، این است که میزان متابولیسم پایه (BMR) را افزایش می‌دهد. این شاخص، میزان سوزاندن کالری‌ها در وضعیت استراحت بدن را تعیین می‌کند. وقتی که BMR بالا می‌رود، چربی‌های بدن کاهش پیدا می‌کنند و بدن هم اضافه‌وزن خودش را می‌سوزاند. محققانی که از قهوه در برنامه‌های کاهش وزن تحت مراقبت پزشک استفاده کرده‌اند، می‌گویند که رژیم غذایی کم‌کالری در کنار ورزش منظم و افزایش کافئین، میزان کاهش وزن را بیشتر می‌کند. با این‌حال، کافئین فقط به افرادی کمک می‌کند که مبتلا به چاقی شدید هستند. بنابراین، افرادی که با هدف کاهش وزن ۲ تا ۵ کیلوگرمی تلاش می‌کنند، نمی‌توانند از فواید خاص کافئین بهره‌مند شوند.

کاهش وزن با افدرا (Ephedra)

وقتی که از افدرا صحبت می‌کنیم، معمولا منظورمان نوع چینی آن به نام «ما هوانگ» است. ویژگی ما هوانگ، این است که میزان متابولیسم را افزایش می‌دهد؛ یعنی سرعت سوزاندن کالری‌ها توسط بدن را بالا می‌برد. به‌علاوه، مقداری هم اشتها را کاهش می‌دهد. مجموعه همین ویژگی‌ها، محققان را در سال‌های اخیر به سمت مطالعات بیشتر درباره این گیاه سوق داده است. آنان معمولا از افدرا در کنار کافئین، به‌عنوان مکمل دوگانه استفاده می‌کنند.

محققان می‌گویند که در برنامه‌های کاهش وزن تحت نظر پزشک، با رژیم غذایی کم‌چرب در کنار ورزش منظم، ترکیب افدرین و کافئین با افزایش ۵ درصدی در میزان کاهش وزن همراه می‌شود.


بیشتر بخوانید: نوشیدنی‌های مفید برای هضم غذا


البته توجه داشته باشید که افدرا برای افرادی که قصد کاهش وزن ۲ تا ۵ کیلوگرمی دارند، مناسب نیست و افراد مبتلا به چاقی شدید می‌توانند از مزایای آن برخوردار شوند. نکته دیگر به عوارض جانبی افدرا برمی‌گردد. درواقع، ‌افدرا می‌تواند فشار خون را بالا ببرد و باعث مشکلاتی مانند تحریک‌پذیری عصبی، عصبانیت و بی‌خوابی شود. بنابراین، افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، بیماری‌های کلیوی و دارای سابقه سکته مغزی، نباید از این گیاه استفاده کنند. قهوه و انواع ترکیبات حاوی کافئین هم اثرات و عوارض جانبی افدرا را تشدید می‌کنند. بنابراین، استفاده همزمان از این گیاهان باید تحت نظر پزشک انجام شود.

کاهش وزن با خرفه

رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی گیاهی، به کنترل فشار خون کمک می‌کند. خرفه، یکی از همین گیاهان است که در صورت مصرف منظم تحت نظر پزشک، فشار خون را کاهش می‌دهد. محققان ایرانی هم مطالعات مختلفی را درباره خرفه انجام داده‌اند که نتایج امیدوارکننده‌ای داشته است. درواقع، یافته‌های آنان نشان می‌دهند که مصرف خرفه بعد از ۵ هفته، فشار خون را به‌طور قابل توجهی کاهش می‌دهد و باعث کاهش وزن راحت‌تر می‌شود.

کاهش وزن با چای

کافئین موجود در چای هم میزان متابولیسم پایه (BMR) را افزایش می‌دهد. مطالعات متعددی هم نشان داده‌اند که استفاده از چای و قهوه در برنامه‌های کاهش وزن تحت نظر پزشک، شانس موفقیت را در کاهش وزن بیشتر می‌کند. محققان ژاپنی و فرانسوی نیز تا کنون به یافته‌های قابل قبولی درباره نقش چای در کاهش وزن دست پیدا کرده‌اند.

منبع: برترین ها
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

قیمت انواع دستگاه ماینر امروز + جدول

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

قیمت انواع لپ تاپ ایسوس امروز + جدول

قیمت سکه و طلا امروز پنجشنبه ۹ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز پنجشنبه ۹ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

عکس/ تیپ تینیجری فاطمه معتمد‌آریا ۴۴ سال پیش با شلوار پیش بندی و کلاه خاص

عکس/ قابی احساسی از ابی و دخترش ۵۳ سال پیش در یک رستوران

عکس/ دل سهراب بختیاری زاده با استقلال است

عکس/ جولان اتوبوس‌های دو طبقه ۵۱ سال پیش در میدان فردوسی تهران

عکس/ استایل خاص فردین و ناصر ملک مطیعی ۴۳ سال پیش با لباس‌های برند

عکس/ خنده‌های از ته دل بهاره رهنما و دخترش پریا در پشت دیوار

عکس/ استقلال در دربی تهران با لباس جدید

عکس/ چهره شوکه کننده نوید محمدزاده با تیپ اجق وجق در دیدار با بهمن مفید

عکس/ سفر مسعود پزشکیان به جنوب غرب تهران

عکس/ ژست عاشقانه حمیرا و پرویز یاحقی ۵۳ سال پیش با استایل اروپایی

عکس/ لحظه آزادی اسرای فلسطینی

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

کشف و انهدام انبار بزرگ سوخت قاچاق در بندرخمیر

نباید با استیضاح وزیر اقتصاد، سیاسی برخورد کرد/ اثرات منفی پول‌های زیاد و بی‌برنامه‌ در دولت گذشته امروز مشخص شده است

بهترین رژیم غذایی برای بهبود سرطان پروستات

روش‌های خانگی بجای بوتاکس؟

دمای تهران زیر صفر شد

خیال استقلال از رونالدو و مانه راحت شد

ترامپ: در صورت صلح، روسیه به اوکراین حمله نخواهد کرد

تعطیلی بخش‌های بستری بیمارستان‌ها در نوروز تعیین و تکلیف شد

ضرورت استفاده از هوش مصنوعی برای کاهش تصادفات

واکنش حماس به عملیات جنوب حیفا

یاغی پرسپولیس: بردن دربی لذت بخش است

بحث پزشکیان با امام جمعه اسلامشهر

صحبت‌های جالب رضاییان پس از دربی؛ قول رامین به هواداران استقلال

عکس/ پوستر AFC پس از دربی؛ Tehran is RED

کارشناس داوری دربی ۱۰۵؛ پنالتی استقلال سوخت؟

فیلم/لحظاتی از شادی و غم بعد از سوت پایان دربی ۱٠۵

فیلم/بوژوویچ: استقلال در دربی سزاوار باخت نبود

فیلم/هوادار ناراحت استقلال روی سکوی‌های ورزشگاه بعد از سوت پایان بازی

عالیشاه: یک فینال را بردیم، ۹ تا باقی مانده است

عکس/خوشحالی عابدزاده از برد پرسپولیس در دربی

علی علیپور به رکورد هاشمی‌نسب رسید

فیلم/گل دوم پرسپولیس به استقلال توسط علی علیپور

کارتال دربی تهران را هم برد؛ پرسپولیس دبل کرد و به کورس برگشت!

اوجالان رئیس پ‌ک‌ک: این گروه باید خود را منحل کند

حسینی باید اخراج می‌شد!

کری‌خوانی اسکوچیچ پس از تساوی

اعتراض سریع استقلال به پنالتی دربی: آفساید به نظر می‌رسید!

فیلم/ گل اول پرسپولیس

عالیشاه پنالتی‌زن پرسپولیس را عوض کرد

برد یک نیمه‌ای پرسپولیس در دربی؛ استقلال باز هم پنالتی داد

تصویر جالب از پرتماشاگرترین دربی پایتخت

پزشکیان: از قطعی برق و گاز عذرخواهی می‌کنم

فیروز کریمی: پیشنهاد استقلال را رد کردم

عکس/ رامین رضاییان به سمت نیمکت پرسپولیس رفت

نوشته جالب هوادار پرسپولیس برای سروش رفیعی

پوتین: اولین ارتباطات ما با دولت آمریکا، امید‌هایی را منعکس می‌کند

واکنش کفاشیان به ائتلاف با عابدینی علیه تاج

مرگ مشکوک بازیگر معروف و همسرش

رشد چشمگیر مجتمع تبریز بیمه معلم در رشته‌های اموال، اشخاص و عمر

واحد پول چه کشورهایی پوند است؟

سرمایه‌گذاری مولد؛ سود فردی، رشد جمعی

ماجرای مرگ تلخ ۱۹ ورزشکار ایرانی به خاطر گازگرفتگی

آیا تغذیه سالم در بارداری بر هوش نوزاد اثر دارد؟

جاذبه‌های گردشگری پارک طالقانی تهران

قیمت گوشت امروز چهارشنبه ۸ اسفند اعلام شد

آشنایی با خواص شگفت‌انگیز کنجد برای سلامتی

ساعت کاری اصناف در ماه رمضان و شب عید کاهش نمی‌یابد

عمر مفید باتری ماشین؛ از کجا بفهمیم وقت تعویض باتری رسیده است؟

اختلال خواب چیست و چگونه درمان می‌شود؟

اینفوگرافی/ قدرتمندترین پاسپورت‌ها در سال ۲۰۲۵