راهکار‌هایی کوچک، اما مهم وجود دارد که می‌تواند در شرایط جنگی کمک زیادی برای حفظ آرامش در شب‌های ناآرام کند. در شرایط بحرانی داشتن یک برنامه ساده و روتین قبل از خواب می‌تواند به خانواده احساس امنیت و آرامش بدهد.