ورزش‌های هوازی نوعی فعالیت بدنی هستند که در آنها یک سری فعالیت‌های ریتمیک و تکراری برای کاهش وزن انجام می‌شود. این نوع ورزش‌ها با چربی سوزی بالا، انواع مختلفی دارند که همه افراد با شرایط بدنی مختلف می‌توانند آنها را انجام دهند.