چگونه با همسر سوء استفاده گر رفتار کنیم؟

یکی از رایج‌ترین الگو‌های منفی رفتاری برای دستیابی به قدرت یا حفظ آن بین زوجین، سوء استفاده عاطفی است. در این روش از کنترل همسر، مجازات و تنبیه او، تخریب اعتماد به نفس و ... استفاده می‌شود.

کد خبر: ۱۸۱۰۰۱

تاریخ: ۲۰ دی ۱۴۰۱ - ۲۳:۴۵

اقتصاد۲۴-همسر سوء استفاده گر سعی میکد با اعمال قدرت بر شریک زندگی جایگاه خودش را بالاتر ببرد و همسرش را تحت کنترل در آورد. این رفتار یکی از مخرب‌ترین اسیب‌ها در زندگی زناشویی است که باعث می‌شود طرف مقابل احساس بی ارزشی کند و خودش را سزاوار این وضعیت بداند.
همسر سوء استفاده گر از کتک زدن، لگد زدن، چنگ زدن، هل دادن یا هر شکل دیگری از آسیب و آزار جسمی استفاده نمی‌کند و به جایش از احساسات طرف مقابل سوء استفاده می‌کند. اگر نگران هستید که ممکن است درگیر یک شریک عاطفی سو استفاده گر شده باشید در ادامه مقاله با ما همراه شوید.
انواع سوء استفاده عاطفی بین زوجین

پرخاشگری غیر مستقیم:

در این الگوی رفتاری، توهین‌ها به صورت خیلی ظریف انجام می‌شود، رفتار‌های بی ادبانه و سرزنش طرف مقابل برای کار‌های مختلف از این دست است. از آنجایی که این رفتار پرخاشگرانه به صورت منفعل و ظریف است، طرف مقابل خودش را به خاطر فراموشی، حواس پرتی، استرس و ... مقصر میداند، ولی این رفتار میتواند عواقب بسیار جدی داشته باشد.

بی توجهی و اهمیت ندادن:

در این روش همسر سوء استفاده گر طرف مقابل را بی اهمیت جلوه می‌دهد و برای موفقیت هایش ارزشی قائل نیست. این افراد شعور، زیبایی، جوانی، خوش اندامی، شایستگی و ... را زیر سوال می‌برند و نسبت به آن‌ها بی اهمیت هستند و دستاورد‌های شما را بی ارزش جلوه میدهند مثلا: حتما کارت درسته، ولی نمیدونم چرا این همه وقت صرفش کردی. تو اصلا متوجه منظور من نمی‌شی. درسته که تو موفقی، ولی من پول‌ها را اداره میکنم. به خودت نگاه کردی چقدر چاق شدی؟

اعتراض و تحقیر:

این الگوی رفتاری با تحقیر بسیار زیاد همسر و بالا بردن بسیار زیاد خود فرد همراه است.

رفتار‌های ناشی از نفرت:

این الگوی رفتاری با عصبانیت، تهدید، دستور دادن، طعنه و الفاظ تحقیر آمیز همراه است. به عنوان مثال اگر میخواهی طلاق بگیری باید بدانی بچه‌ها با من می‌مانند. تا ظرف‌ها را نشسته‌ای پایت را از خانه بیرون نمی‌گذاری. همیشه همین حرف‌های مسخره تکراری را می‌زند. فقط خفه شو.
نشانه‌های همسر سوء استفاده گر

همسران سوء استفاده گر معمولا همیشه اینطور به شما القا میکنند که حق با آنهاست، همیشه اشتباهاتشان را توجیه می‌کنند، برای این که احساس بهتری پیدا کنند شما را تحقیر میکنند و به شما فحش میدهند. طوری با شما رفتار میکند که احساس ضعف کنید تا خودش بتواند احساس قدرت داشته باشد و در مجموع انرژی منفی‌ای که در رابطه به سمت شما می‌آید بیشتر از انرژی مثبت خواهد بود.

کنترل همه جوانب زندگی

اگر شریک زندگی شما بیش از حد روی روابط اجتماعی شما کنترل دارد یا بدون پذیرفتن خواسته‌های شما کار‌های روزمره تان را به صورت نامحسوس کنترل میکند و شما آزادی انتخاب ندارید، همه هزینه‌ها و فعالیت هایتان تحت کنترل او است و حس میکنید استقلال تصمیم گیری شما تضعیف شده است با یک همسر سوء استفاده گر روبرو شده اید.

فریاد زدن‌های همیشگی

طبیعی است که هر از گاهی عصبانیت باعث بلند شدن صدا شود، ولی اگر همیشه اختلاف نظرهایتان به فریاد تبدیل می‌شود تا شما کوتاه بیایید، مشکل بزرگی دارید به خصوص اگر از فریادهایش احساس ترس و نگرانی میکنید. مردان معمولا از این حربه برای بالا بردن وزنه قدرت به نفع خودشان استفاده میکنند چرا که همیشه صدای بلندتر شنیده می‌شود.

تحقیر کردن

یکی از بارزترین علایم همسر سوء استفاده گر این است که از حرفهایش احساس تحقیر به شما دست میدهد. در یک رابطه سالم شریک عاطفی شما به حرفهایتان گوش میدهد، نظراتتان را انجام می‌دهد یا با دلیل اشتباه بودنشان را برایتان توضیح میدهد و میدانید که برایتان احترام قائل است حتی اگر نتواند نیاز شما را تامین کند، ولی اگر با طعنه، تکبر، انزجار یا بی علاقگی با شما صحبت میکند یا هر بار که خلاف میلیش عمل کنید شم را تحقیر می‌کند با یک همسر سوء استفاده گر طرف هستید.

همیشه در حال دفاع از خودتان هستید

اگر مدام در حال دفاع از خودتان و توضیح دادن درباره اعمالتان هستید و استرس جواب پس دادن دارید و فضای کمتری برای ارتباط مثبت بین شما وجود دارد یعنی همسرتان در حال سوء استفاده عاطفی از شما است.
شما همیشه مقصر هستید، به شما برچسب‌های احمق و نادان می‌زند تا همه تقصیر‌ها به گردن شما بیوفتد. ننه من غریبم در می‌آورد تا دلتان به حال او بسوزد و بخواهید به او کمک کنید تا مشکلش حل شود، ولی به محض این که ناراحت شوید به دیگران میگوید تعادل ندارید.

تهدید‌های عاطفی

اگر همسرتان از هر روشی شما را تهدید میکند، چه عاطفی چه جسمی و احساس میکنید رابطه تان در خطر است یا با تهدید از شما باجگیری میکند، تا زمانی که مطابق میلش رفتار نکنید رفتار خوبی با شما ندارد یا حتی تهدید به خودکشی میکند همه نشانه‌های خطر است.

حسادت و احساس تملک

اگر همسرتان نسبت به دوستان، خانواده و اطرافیانتان حسادت می‌کند و سعی میکند شما را از آن‌ها جدا کند و شما را جزو دارایی‌های خودش می‌داند و بی دلیل شما را به خیانت متهم میکند و همیشه مثل یک بازجو از شما می‌پرسد کجا و با چه کسی بوده اید یا احساس میکنید رفت و آمدهایتان به شدت کاهش پیدا کرده باید متوجه زنگ خطر شوید.

یک همسر سوء استفاده گر برای این که به خواسته هایش برسد از رابطه جنسی، صمیمیت احساسی یا حتی گفتگو اجتناب می‌کند تا زمانی که شما خواسته اش را انجام دهید. گاهی هم با انتقاد‌های مداوم شما را مورد سوء استفاده کلامی قرار می‌دهد.

راه‌های مقابله با همسر سوء استفاده گر

قبل از هر چیزی باید بتوانید تشخیص بدهید که چنین مشکلی بین شما وجود دارد یا خیر؟

در اولین قدم باید به فکر حفظ سلامت روانی خودتان باشید.

کاری را شروع کنید که به شما انرژی و احساس مثبت بدهد و قابلیت هایتان فرصتی برای بروز پیدا کنند.
به اندازه استراحت کنید.غذای سالم بخورید. مرز‌های مشخصی با همسرتان ایجاد کنید و با شجاعت به او بگویید اگر شما هم تصمیم بگیرید با او مقابله کنید چه خواهد شد مثلا به او بگویید اگر به شما توهین کنید اتاق را ترک میکنید و مکالمه را تمام میکنید.

از متهم کردن خودتان دست بردارید. باید بدانید که مشکل فقط از جانب شما نیست بلکه الگوی رفتاری همسرتان اشتباه است. اگر همسرتان بد دهن است با او درگیر نشوید، برای حفظ عزت نفس خودتان از پیش آمدن چنین رفتاری پیشگیری کنید و برای خودتان شبکه‌ای پشتیبان داشته باشید. افرادی که شما را دوست دارند در بهبود شرایط به شما کمک خواهند کرد. با یک مشاور یا فردی قابل اعتماد در مورد ظلمی که به شما می‌شود صحبت کنید.