کلسیم چیست؟ تفاوت کلسیم و زینک

مکمل‌های غذایی از جمله کلسیم و زینک با توجه به داشتن انواع مواد مغذی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن در بسیاری موارد برای افراد تجویز می‌شود.

کد خبر: ۲۲۲۴۹۹

تاریخ: ۰۸ دی ۱۴۰۲ - ۱۸:۰۴

اقتصاد۲۴- مکمل‌های غذایی از جمله کلسیم و زینک با توجه به داشتن انواع مواد مغذی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن در بسیاری موارد برای افراد تجویز می‌شود. در برخی انسان‌ها پروتئین‌ها، املاح و ویتامین‌ها با مصرف غذا‌های مختلف تأمین می‌شود، اما در برخی دیگر مصرف مکمل‌های دارویی متناسب با مشکلاتی که برای فرد ایجاد شده است، توسط پزشک تجویز می‌شود. خرید کلسیم و زینک به منظور تأمین کمبود‌های بدن از این ویتامین‌ها انجام می‌شود.

کلسیم و نقش مؤثر آن در بدن

در بسیاری موارد، جذب ویتامین‌ها، املاح و پروتئین‌های مورد نیاز بدن از طریق مصرف مواد غذایی به کندی انجام می‌شود و در این صورت مصرف مکمل‌های غذایی مانند کلسیم می‌تواند تأثیر به سزایی در تأمین کمبود‌ها داشته باشد. در حالت کلی مکمل‌های غذایی و دارویی به منظور جبران کمبود ویتامین‌ها، درمان و افزایش میزان سلامت بدن توسط پزشک تجویز می‌شود تا بتوانند بسیاری از مشکلات بدن را حل کنند.

کلسیم به عنوان فراوان‌ترین ماده معدنی موجود در بدن است که وظیفه ساخت و حفظ استخوان‌های قوی در بدن را برعهده دارد. کلسیم با ذخیره‌شدن در دندان و استخوان‌ها موجب شکل‌گرفتن آن‌ها می‌شود. علاوه بر این گردش خون، حرکت عضلات، انتقال پیام بین مغز و سایر قسمت‌های بدن توسط عصب‌ها، انعقاد خون در هنگام جراحت و توقف خونریزی و ترشح هورمون‌های مؤثر بر عملکرد بدن به کلسیم نیاز دارند. کلسیم در غلات، حبوبات شامل نخود، لوبیا، عدس و ... وجود دارد.

پوکی استخوان از مهم‌ترین عوارض کمبود کلسیم در بدن به خصوص افراد میانسال است. سنگ کلیه، فشار خون بالا، ابتلا به سرطان پروستات، ایجاد شرایط هیپوکلسمی مانند ریتم غیرطبیعی قلب، گرفتگی عضلات، تشنج، کاهش اشتها و سوزن سوزن شدن انگشتان دست از دیگر عوارض کمبود کلسیم در بدن به حساب می‌آیند. از این رو در بسیاری موارد با توجه به میزان کمبود این ویتامین در بدن لازم است تا با خرید کلسیم طبق دستور پزشک از بدن خود در برابر بروز مشکلات و بیماری‌های بعدی محافظت کنید.

میزان مصرف کلسیم در بدن به عوامل مختلفی از جمله موارد زیر بستگی دارد:

• سن
• جنسیت
• میزان کمبود کلسیم در بدن
خواص مکمل کلسیم

نقش کلسیم در بدن شامل موارد زیر می‌شود:

۱. سلامت استخوان
کلسیم از جمله مواد ضروری برای رشد و نگهداری استخوان‌ها است که حدود ۹۹ درصد از این ماده معدنی در دندان‌ها و استخوان‌ها وجود دارد. با توقف رشد فرد، کلسیم به تراکم و حفظ استخوان‌ها کمک می‌کند.

۲. انقباض عضلانی
با تحریک‌شدن عضله توسط عصب، کلسیم در بدن آزاد شده و موجب می‌شود تا پروتئین‌های موجود در عضله، انقباض عضلانی را انجام دهد.

۳. سیستم قلب و عروق
از آنجایی که فرایند لخته‌شدن خون بسیار پیچیده است، کلسیم به عنوان یک فاکتور کلیدی در لخته‌شدن خون به حساب می‌آید.

۴. کاهش فشارخون
کلسیم باعث می‌شود تا ماهیچه‌های صاف موجود بر دیواره رگ‌های خونی شل شده و در نتیجه فشارخون کاهش پیدا کند.

۵. کوفاکتور آنزیمی
کلسیم نقش مؤثری در عملکرد و کارایی برخی از آنزیم‌های بدن دارد.

زینک و نقش آن در بدن

زینک یا همان روی از کمیاب‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که نقش مؤثری در عملکرد بدن ایفا می‌کند. زینک در سلول‌های مختلف بدن به منظور انجام صحیح فعالیت دستگاه ایمنی بدن وجود دارد. از آنجایی که زینک به رشد و تکامل فرد کمک می‌کند از جمله مکمل‌های دارویی ضروری برای زنان باردار و رشد کودکان است.

زینک بعد از آهن تأثیر به سزایی در فرایند‌های بیولوژیکی بدن دارد و به عنوان دومین ماده معدنی که به وفور در بدن وجود دارد، شناخته می‌شود. ریزش مو از مهم‌ترین عوارض کمبود ویتامین زینک در بدن است که بسیاری از افراد در دنیای امروز با آن مواجه هستند. از این رو مصرف مکمل زینک به منظور تأمین سلامتی و جلوگیری از ریزش مو‌ها برای بدن دارای اهمیت است.

خواص مکمل زینک

از آن‌جایی که مکمل زینک از مواد معدنی ضروری بدن شناخته می‌شود و نقش مؤثری در ساخت استخوان‌ها، حفظ سلامت پوست و مو، افزایش قدرت بینایی و... دارد، کمبود آن نیز می‌تواند عوارضی را به همراه داشته باشد که با خرید زینک به عنوان مکمل مواد غذایی می‌توان از بدن در برابر آسیب‌ها محافظت کرد.

از جمله عوارض کمبود زینک در بدن عبارت‌اند از:

• افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن
• کمک‌کننده تقسیم سلولی
• محافظت از حس بویایی و چشایی
• بهبود زخم

از جمله خواص مکمل زینک که نقش مؤثری در بدن ایفا می‌کند، عبارت‌اند از:

۱. تقویت سیستم ایمنی
یکی از مهم‌ترین خواص زینک، تقویت سیستم دفاعی و ایمنی بدن است که با کمبود آن ممکن است فرد درگیر بیماری‌های عفونی، باکتریایی و ویروسی شود. دقت داشته باشید اگر دچار بیماری HIV و خودایمنی هستید، برای مصرف زینک باید با پزشک خود مشورت کنید.

۲. پیشگیری از سرطان
آنتی‌اکسیدان بودن این مکمل موجب می‌شود تا از سرطانی شدن سلول‌های عادی جلوگیری کند. علاوه بر این کاهش چربی خون را به همراه دارد.

۳. بهبود عملکرد و سلامت قلب
آنتی‌اکسیدان‌ها کمک می‌کنند تا ضمن از بین بردن اثر رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو در بدن، چربی خون نیز کاهش پیدا کند. این عامل باعث می‌شود تا از رسوب چربی‌ها در دیواره رگ‌ها و در نهایت بروز سکته قلبی جلوگیری شود.

۴. افزایش قدرت بینایی
لکه زرد که از مهم‌ترین قسمت‌های شبکه چشم است با خرید زینک و مصرف آن از زوال بینایی جلوگیری می‌کند. همراه با افزایش سن و کاهش میزان بینایی، مصرف زینک موجب می‌شود تا از زوال لکه زرد پیشگیری کند.

۵. رشد مناسب
زینک به رشد استخوان‌ها در افراد به خصوص نوجوانان کمک می‌کند.

سخن پایانی

مکمل‌های غذایی و دارویی با هدف تأمین مواد معدنی، ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن با توجه به شرایط جسمانی افراد توسط پزشک تجویز می‌شود. دقت داشته باشید که مصرف مکمل‌ها نمی‌تواند جایگزین مناسبی برای مواد غذایی باشند، بلکه آن‌ها به عنوان تکمیل‌کننده مواد خوراکی مفید برای بدن استفاده می‌شوند. خرید کلسیم و خرید زینک باید با توجه به نیاز بدن، سن و جنسیت انجام شود.

داروخانه روشا زیر نظر مجموعه معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی استان البرز فعالیت خود را از سال ۱۳۹۷ آغاز کرد. روشا به عنوان بزرگ‌ترین داروخانه‌های تخصصی کشور شناخته می‌شود که بر اساس استاندارد‌های جهانی طراحی شده است. این مجموعه با هدف ارتقا سلامت جامعه تمامی خدمات مربوط به درمان و داروسازی را به افراد ارائه می‌دهد.

فروشگاه اینترنتی داروخانه روشا موجب شد تا دسترسی افراد به محصولات به صورت آنلاین و امکان خرید آسان‌تر فراهم شود. شما می‌توانید قبل از خرید با کمک وب‌سایت روشا، مشاوره آنلاین از دکتر داروساز را دریافت کرده و سپس اقدام به خرید کنید.