اقتصاد ۲۴ گزارش می‌دهد؛

بهترین فعالیت‌ های روزانه کدامند؟/ با موفق ترین مردان جهان آشنا شوید

زندگی ما زمانی رشد می‌کند که در برنامه‌ریزی خود تعهد و تداوم داشته باشیم. پس باید سعی کنیم تا با داشتن برنامه ریزی درست، تداوم موفقیت در روتین‌های روزانه را بالا ببریم. برای تحقق این امر باید به سراغ بهترین تکنیک‌های برنامه‌ریزی روزانه برویم و آن‌ها را یاد بگیریم.

کد خبر: ۲۲۶۴۸۴

تاریخ: ۲۵ بهمن ۱۴۰۲ - ۰۷:۰۱

اقتصاد۲۴- هدی کاشانیان: همه افراد دنیا برای موفق شدن باید برنامه ریزی و کار‌های روزانه دقیقی داشته باشند که هر روز آن‌ها را انجام دهند. اگر زندگی افراد موفق را بررسی کنید خواهید دید آن‌ها هم الگو و برنامه ریزی خاصی برای زندگی شخصی خود داشته‌اند و شما هم می‌توانید در گام اول از همان الگو‌ها پیروی کنید.

فعالیت روزانه آن چیزی است که ما به صورت خودآگاه هر روز آن کار‌ها را تکرار می‌کنیم و بعد از مدتی تبدیل به کار‌های عادی روزمره می‌شود و شما طبق عادت هرروز آن‌ها را انجام می‌دهید.

برنامه ریزی روزانه خوب

در یک برنامه ریزی روزانه خوب اول باید به اهداف زندگی خود را مشخص کنیم، به این فکر کنید که قصد دارید چه چیزی را بدست آورید و به آن برسید. در مرحله دوم باید برنامه‌ریزی روزانه را براساس آن هدف پایه‌گذاری کنید. داشتن افکار مثبت و فکر نکردن به باور‌های منفی می‌تواند به رشد و پیشرفت افراد کمک کند. برنامه‌ریزی درست و خوب افراد موفق باعث شده آن‌ها زندگی ایده‌ال و خاصی نسبت به سایرین داشته باشند.

عادت‌های روزانه افراد موفق

در اینجا عادت‌هایی که افراد موفق در زندگی خود داشته‌اند را برای شما بازگو می‌کنیم:

۱- زود از خواب بیدار شدن: افراد موفق معمولا سحرخیز هستند. در واقع این کار به آن‌ها کمک می‌کند بدون هیچ نگرانی برای تمام کار‌های خود با داشتن وقت کافی برنامه ریزی کنند.

۲- شناخت اهداف و وظایف خود: این افراد دقیقا مهم‌ترین فعالیتشان را می‌شناسند و سعی می‌کنند روی آن متمرکز شوند. آن‌ها بدن از دست دادن زمان روی وظایف الویت‌دار خود تمرکز می‌کنند. آن‌ها می‌دانند این هدف‌ها هستند که آن‌ها را به موفقیت رسانده است.

۳- با تمرکز فکر کردن: یکی از مهمترین عادات روزانه افراد موفق، فکر کردن است. آن‌ها از اهمیت این موضوع با خبرند و برای فکر کردن به مشکلات و ارائه راه‌حل زمان می‌گذارند.

۴- بررسی نتایج روزانه: در انتهای شب با بررسی نتایج روزانه مطمئن می‌شوند در مسیر موفقیت قرار گرفته‌اند. نوشتن نتایج و خواندن جملات انگیزشی به انگیزه گرفتن و برنامه‌ریزی درست کمک می‌کند.

۵- داشتن آینده نگری: گاهی اوقات با شرایطی روبرو می‌شویم که ریشه در تصمیمات و فعالیت‌های ما در زمان حال و گذشته دارد. افراد موفق موقعیت‌های آینده را پیش‌بینی می‌کنند تا امروز انتخاب درستی را در پیش بگیرند و راهکار‌های مناسبی را انتخاب می‌کنند تا در آینده مشکلی بوجود نیاید.

۶- تعادل بین زندگی، کار و تفریح: در پایان ساعات کاری، وظایف تمام نمی‌شوند و همواره می‌توان کاری انجام نشده پیدا کرد. اما اشخاص موفق می‌دانند باید میان کار و استراحت تعادل وجود داشته باشد. همچنین آن همیشه ورزش می‌کنند تا هم شادابی خود را افزایش دهند؛ هم سلامت بدنشان را تضمین کنند.

۷- پرهیز از جلسه‌های بی‌مورد: افراد موفق به ضرورت جلسه می‌گذارند. به اعتقاد آن‌ها جلسه زمان بر بوده، آدم‌ها را بی‌حوصله کرده و موجب می‌شود از بحث اصلی خارج شوند. بهتر است جلسه‌ای برگزار نشود اگر هم شد کوتاه بوده و سریع به اصل مطلب بپردازد.

۸- نیمه رها نکردن کارها: افراد موفق عادت نیمه رها کردن کار‌های مدنظرشان را ندارند. آن‌ها از قانون «یکبار لمس کردن» استفاده می‌کنند، به این صورت که با شروع هر کار، آن را تمام کرده سپس سراغ کار دوم می‌روند.

۹- اغذیه مناسب و استراحت کافی دارند: اشخاص موفق می‌دانند که نمی‌توان دقیقه‌ای به دقیقه‌های روز اضافه نمود، اما می‌توان انرژی و توجه را در همین زمان محدود بالا برد و برای این منظور با خوردن به موقع وعده‌های غذایی و خوراکی انرژی مورد نیاز خود را تامین می‌کنند. درضمن با استراحت حساب شده، بازدهی خود را در طول روز حفظ می‌کنند.

بیشتر بخوانید: چگونه پولدار شویم؟

۱۰- داشتن دوستان موفق: افراد موفق همیشه چند دوست موفق صمیمی دارند و به همین خاطر همواره با افراد موفق دوست می‌شوند. اگر کسی بتواند دوستان و همراهان خود را به سمت مثبت‌تر شدن تغییر دهد، زندگی‌اش به سوی موفقیت تغییر خواهد کرد.

نمونه برنامه روزانه افراد موفق جهان

افراد موفق برای موفقیت در کار و زندگی، استراتژی‌های خاصی دارند. نمونه برنامه افراد موفق، منجر به تغییرات شگرف در زندگی آن‌ها شده است. در ادامه برنامه روزانه برخی از آن‌ها بررسی می‌کنیم:

۱. بیل گیتس: ویلیام هنری گیتس سوم کارآفرین، بازرگان، سرمایه‌دار، نیکوکار و مدیر ارشد اجرایی آمریکایی است که در سال ۱۹۷۵ با مشارکت پل آلن شرکت مایکروسافت را بنیان گذاشت. برنامه روتین او به‌عنوان ثروتمندترین مرد جهان:

•     صبح بعد از بیدار شدن ورزش و دویدن روی تردمیل به تماشای دوره‌های آموزشی می‌پردازد
•     هر روز صبح تیتر خبر‌ها را می‌خواند
•    برنامه‌های هر روز خود را به قسمت‌های کوچک ۵ دقیقه‌ای تقسیم بندی می‌کند
•    وعده ناهار او چیزبرگر است
•    او در وب سایت خود کتاب‌های پرطرفدار را به دیگران معرفی می‌کند، زیرا مطالعه بخش بزرگی از برنامه هر روز اوست
•    وقت گذراندن با سه فرزندش در اوقات فراغت
•    شستن ظرف‌ها در پایان روز کاری در منزل
•    شب زود می‌خوابد، خواب کافی یکی دیگر از روتین‌های روزانه بیل گیتس است
•    همیشه ۷ ساعت از شبانه روز را می‌خوابد
•    در مورد همه چیز مطالعه می‌کند و هر روز در حال یادگیری است
•    به دیگران اعتبار می‌دهد
•    در انجام امور مالی کاملاً محتاط عمل می‌کند
•    همیشه از اشتباهات خود درس می‌گیرد
•    روی کار‌هایی که انجام می‌دهد، تمرکز دارد

۲- کریستیانو رونالدو: موفقیت این فوتبالیست معروف تا حدود زیادی به برنامه‌ریزی دقیق او بستگی دارد. ساعات خواب و تغذیه این بازیکن معروف تاریخ فوتبال با سایر افراد تفاوت زیادی دارد. او روزی ۶ وعده غذایی حاوی پروتئین مصرف می‌کند. برنامه‌ریزی رونالدو شامل موارد زیر است:

•    روزانه حدود ۴ ساعت در روز مرتب تمرینات خود را انجام می‌دهد
•    انجام تمرینات هوازی مانند دویدن برای سلامت قلب و عروق
•    افزایش استقامت و قدرت عضلات با انجام تمرینات سرعتی و قدرتی
•    انجام تمرینات مختلف برای کسب مهارت‌های بیشتر و گرفتن توپ
•    آشنایی با کلیه تمرین‌های تاکتیکی برای انجام انواع تاکتیک در مسابقات
•    انجام انواع ورزش برای ساختن عضلاتی پرقدرت و سالم

۳- وارن بافت: متولد سال ۱۹۳۰ در اوماها، یک سرمایه‌گذار، اقتصاددان، مدیر اجرایی و نیکوکار آمریکایی است. او هم اکنون با دارایی بیش از ۱۰۰ میلیارد دلار، به‌عنوان دهمین فرد ثروتمند جهان شناخته شده است. روتین روزانه وارن بافت به شرح زیر است:

•    هر روز ساعت شش و چهل و پنج دقیقه صبح از خواب بیدار می‌شود
•    برنامه ریزی صبحگاهی او این چنین است که وی قبل از صرف صبحانه حتماً باید اخبار روزنامه‌ها را مطالعه کند
•    برای خوردن صبحانه به مک‌دونالد می‌رود
•    پس از رسیدن به محل کار کنترل امور روزانه را در اختیار می‌گیرد
•    فرصت‌هایی که در سر کارش بیکار است مطالعه می‌کند
•    پس از پایان روز کاری، اوقات فراغتش را به بازی بریج و نواختن یک ساز محلی اختصاص می‌دهد
•    قبل از ساعت ۱۱ شب می‌خوابد

۴- جف بزوس: یکی از ثروتمندترین افراد جهان و موسس فروشگاه اینترنتی آمازون و موسس شرکت هوافضا blue origin است. روتین زندگی افراد موفق روزانه او به شرح زیر است:

•    هر روز پس از یک خواب کامل ۸ ساعته و بدون زنگ ساعت بیدار می‌شود
•    روزنامه صبح را خوانده، قهوه می‌نوشد و بعد از آن به همراه خانواده صبحانه می‌خورد
•    بعد از صبحانه به دفتر کار می‌رود
•    به تغذیه خود و ورزش روتین بسیار اهمیت می‌دهد
•    از استرس و عجله متنفر است و جلسات کاری طولانی را دوست ندارد
•    جلسات مهم خود را ساعت ۱۰ صبح برگزار می‌کند و بعد از ساعت ۵ عصر در هیچ جلسه‌ای شرکت نمی‌کند

۵- ایلان ماسک: این روز‌ها مردم سراسر دنیا، نام این کارآفرین و مدیر برتر به عنوان ثروتمندترین مرد دنیا می‌شناسند. ایلان ماسک ثروت میلیاردی خود را از شرکت تسلا و سایر شرکت‌های خود بدست آورده است. روتین روزانه افراد موفق مانند ایلان ماسک به شرح زیر است:

•    داشتن خواب کم و ۶ ساعت خواب در شب
•    سحرخیزی و بیداری در ۷ صبح
•    پاسخگویی به ایمیل‌های رسیده در ساعات اولیه روز به نیم ساعت
•    اکتفا به یک قهوه برای وعده صبحانه!
•    استحمام به صورت روزانه
•    انجام حجم سنگین کار در ۸۵ تا ۱۰۰ ساعت
•    حضور در ایام تعطیلات در شرکت و انجام فعالیت‍‌های کاری
•    تاسیس شرکتی در زمینه هوش مصنوعی
•    اختصاص روز‌هایی مشخص برای صرف وقت با فرزندان خود
•    صرف غذا در طی جلسات با سایر افراد و در کمترین زمان
•    انتخاب وعده شام به عنوان اصلی‌ترین وعده
•    حضور در باشگاه به مدت ۱ تا دو دفعه در هفته
•    داشتن مطالعه منظم و آشنایی با کتاب‌های جدید
•    عدم پاسخ به تلفن بقیه افراد در حین انجام فعالیت کاری

کلام پایانی

برنامه افراد موفق نقش مهمی در موفقیت آن‌ها داشته است. برنامه ریزی افراد موفق با سایر افراد متفاوت است. مطالعه نحوه برنامه‌ریزی روزانه افراد موفق می‌تواند نمونه الهام بخشی برای شما باشد. برنامه‌ریزی و تهیه لیست کار‌های روزانه افراد موفق و اهداف در مسیر موفقیت بسیار اهمیت دارد. همچنین با بررسی برنامه روزانه موفق‌ترین افراد دنیا می‌توانید مسیر موفقیت خود را بهتر بدست آورید و از زندگی آن‌ها درس بگیرید.