این ویتامین به دستگاه گوارش کمک می‌کند

ویتامین B۲ یکی از انواع ویتامین‌های ضروری برای سلامت بدن است.

کد خبر: ۲۳۹۵۷۴

تاریخ: ۲۳ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۴:۲۹

اقتصاد۲۴- ریبوفلوین یا همان ویتامین ب ۲ اغلب در غلات، سبزیجات و محصولات لبنی یافت می‌شود. مهم‌ترین کارکرد این ویتامین کمک به تجزیه و هضم غذا، جذب سایر مواد مغذی در بدن و حفظ بافت سلولی است.

سبزیجات چلیپایی منبع ویتامین B ۲ هستند. البته به شرط اینکه آن‌ها را به صورت بخارپز و یا با حالت بلانچ کردن، مصرف کنید. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، شلغم و …