یک روش خوشمزه برای کاهش وزن

برای آنکه چربی های شکم تان سریع تر بسوزد، در تعطیلات نوروز با خیال راحت آجیل بخورید.

کد خبر: ۲۹۵۰۰۵

تاریخ: ۲۲ فروردين ۱۴۰۴ - ۰۵:۴۹

اقتصاد۲۴- دانه‌های روغنی و یا همان آجیل‌ها همانند گردو، بادام، کشمش، فندق، سویا، نخودچی، تخمه آفتابگردان و کنجد و سایر این قبیل دانه‌ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن است که باید به مصرف آن توجه بیشتری کرد.

در گذشته به مصرف انواع آجیل‌ها توجه بیشتری می‌شد و مردم بدون استفاده از انواع مکمل‌های غذایی همچون انواع ویتامین ها، کلسیم و آهن بسیار سلامت بودند و همانطور که می‌دانید کار‌های قدرتی که نیاز به توان بدنی بالایی داشت، را بیشتر از امروزه انجام می‌دادند. امابا این وجود نیاز روزانه بدن خود را با استفاده از این دانه‌های روغنی تامین می‌کردند.

کودکان نیز به جای استفاده از تنقلات امروزی همانند چیپس و پفک از انواع این قبیل دانه‌ها مثل گندم، برنج، شاهدانه بوداده شده، استفاده می‌کردند که متاسفانه امروزه ما از مصرف این نعمت الهی غافل شده‌ایم.

کارشناسان تغذیه معتقدند که دانه‌های روغنی (آجیل ها) حاوی دو ترکیب فیبر و پروتئین هستند که هر دو به عنوان مهم‌ترین عناصر در سوزاندن چربی و کاهش وزن به حساب می‌آیند. شما می‌توانید با استفاده از مغز‌های آجیل به عنوان یک میان وعده مفید و مغذی از خوردن تنقلات چاق کننده نظیر چیپس‌ها یا دیگر موارد خودداری کرده و بدین ترتیب نه تنها جلوی گرسنگی خود را می‌گیرید بلکه تا حدود زیادی به سوزاندن چربی و فرآیند لاغری خود کمک خواهید کرد.