راه‌هایی برای حفظ و افزایش انگیزه

همه ما گاهی از وضعیت کنونی خسته و ناامید می‌شویم و اگرچه برای رسیدن به هدف خاصی تلاش می‌کنیم، اما گاهی، بی انگیزه می‌شویم و قادر به ادامه راه نیستیم. در واقع جا می‌زنیم. در این شرایط تنها کاری که باید انجام دهید این است که به تلاش خود ادامه دهید.

کد خبر: ۳۱۱۹۱۲

تاریخ: ۱۴ تير ۱۴۰۴ - ۰۲:۳۷

اقتصاد۲۴- همه ما گاهی از وضعیت کنونی خسته و ناامید می‌شویم و اگرچه برای رسیدن به هدف خاصی تلاش می‌کنیم، اما گاهی، بی انگیزه می‌شویم و قادر به ادامه راه نیستیم. در واقع جا می‌زنیم. در این شرایط تنها کاری که باید انجام دهید این است که به تلاش خود ادامه دهید.

چگونه بی انگیزه نشویم؟

وقتی با یک موقعیت خسته کننده مواجه می‌شوید و از دنبال کردن هدفی احساس خستگی می‌کنید، به این فکر کنید که کسالت و دلسردی کاملا طبیعی است.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که متوقف نشوید و با همان قدم‌ها و گام‌های کوچکی که شما را به هدفتان می‌رساند ادامه دهید.

به عنوان یک فرد انگیزه داشته باشید

اگر برای کار بی حوصله و بی انگیزه هستید، تصور کنید که سرشار از انگیزه هستید. خوبی این کار این است که وقتی شروع می‌کنید، آرام آرام احساس می‌کنید که این شور واقعاً در شما زنده است.

یک کار کوچک انجام دهید و برای انجام آن برنامه ریزی کنید

شروع و پایان دادن به یک کار کوچک؛ به عنوان مثال، میز خود را تمیز کنید، قبض یا رسید پرداخت کنید، یا ظرف‌ها را بشویید.

فقط باید با کمکی که به دیگران می‌کنید تبعیض آمیزتر باشید. وقتی این کار را انجام می‌دهید، احساس می‌کنید که آماده انجام کار بعدی هستید؛ بنابراین وقتی نمی‌توانید برای انجام کاری صبر کنید، یک کار کوچک را برای انجام آن شروع کنید.

بیشتر بخوانید: با این روش در میانسالی عمرتان را افزایش دهید

این چگونه در من ایجاد می‌شود؟

بسیار مهم است که واقعاً بدانید که چگونه و چرا این وضعیت به شما احساس خوبی می‌دهد.

اینها سوالات صبحگاهی عالی هستند، زیرا نحوه چیدمان آنها به شما درک عمیقی از موقعیت می‌دهد و سپس آن احساس مثبت را به شما می‌دهد.

پیشرفت خود را اندازه گیری کنید

یکی از دوستان شما چندین ماه است که رژیم غذایی خاصی گرفته است. بعد از چند ماه وقتی دوباره او را ملاقات می‌کنید متوجه می‌شوید که تغییرات زیادی در او ایجاد شده است، اما جالب است که دوستتان متوجه این تغییرات نمی‌شود.

این به دوست شما قدرت قلبی می‌دهد که از زمانی که او را دیدید بسیار تغییر کرده است. شما یک تصویر قبل از رژیم از دوست خود در ذهن خود دارید، بنابراین وقتی آن را با دوره بعد از رژیم مقایسه کنید، متوجه تفاوت بسیار زیادی در بدن او خواهید شد.