سریعترین روش لاغری

معمولا هنگامی که رژیم‌های لاغری می‌گیریم دوست داریم که هر چه سریعتر وزنمان کم شود، راه حل این موضوع بدین ترتیب است...

کد خبر: ۸۳۸۳۴

تاریخ: ۰۷ آبان ۱۳۹۹ - ۲۰:۴۱

اقتصاد۲۴ - بهترین راه لاغر شدن سریع، افزایش تعداد وعده‌های غذایی است.

دکتر پروانه رحیمی مقدم، فارماکولوژی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت:اضافه کردن وعده‌های غذایی از ۳ به ۵ وعده باعث بالا رفتن سوخت و ساز می‌شود و بهترین روش لاغری سریع افزایش وعده‌های طولانی مدت با جویدن طولانی غذا است.

در ۵ وعده غذایی از مواد غذایی کم حجم استفاده کنیم و به صورت طولانی آن‌ها را بجویم.

وی حذف یک وعده غذایی مانند صبحانه یا ناهار را باعث چاقی دانست و گفت:حذف وعده‌های قبل از ساعت ۶ بعدازظهر سوخت و ساز بدن را کم می‌کند و نه تنها لاغری به دنبال ندارد بلکه باعث چاقی نیز می‌شود.

افرادی که مایل به حذف یکی از وعده‌های غذایی خود هستند بهتر است در ساعاتی که بدن سوخت و ساز خود را پایین می‌آورد این کار را انجام دهند، یعنی در ساعات قبل از ۶ بعد از ظهر وعده‌های غذایی خود را افزایش دهیم.