راه‌های جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان را بشناسید

فوق تخصص هیپ و لگن بیمارستان طالقانی پوکی استخوان را بیماری خاموش و بدون علامت اولیه برشمرد که با استفاده از راهکار‌هایی ساده نظیر ورزش و تغذیه مناسب می‌توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد.

کد خبر: ۹۴۰۳۰

تاریخ: ۰۲ بهمن ۱۳۹۹ - ۱۴:۰۰

اقتصاد۲۴ - دکتر زندی پوکی استخوان را عارضه‌ای برشمرد که استخوان‌ها اصطلاحا متخلخل می‌شوند و توضیح داد: ساختار میکروسکوپی استخوان‌ها به صورت لانه زنبوری است. اما در فردی که دچار استئوپورز یا پوکی استخوان شده این منافذ بسیار بزرگتر از استخوان سالم است. در این حالت استخوان‌ها به تدریج جرم و چگالی خود را از دست داده و بسیار حساس و شکننده می‌شوند.

به گفته وی با توجه به این که پوکی استخوان هیچ علامت اولیه‌ای ندارد و زمانی تشخیص داده می‌شود که یکی از استخوان‌ها (معمولا استخوان لگن یا مچ) دچار شکستگی شوند از آن به عنوان بیماری خاموش نام برده می‌شود.

بیشتر بخوانید: خوراکی‌های مفید برای کاهش استرس

رییس بیمارستان طالقانی در ادامه گفت: استخوان یک بافت زنده است که تا پایان عمر در حال گردش در چرخه برداشت و ساخت بافت است. وقتی این چرخه بیشتر به نفع برداشت بافتی باشد منجر به بروز پوکی استخوان می‌شود.

دکتر زندی با اشاره به وجود دو نوع سلول به نام‌های خورنده و سازنده استخوان یادآور شد وقتی سلول‌های خورنده استخوان فعال باشند به اصطلاح شاهد بروز پوکی استخوان در فرد هستیم.

این جراح ارتوپد و فوق تخصص هیپ و لگن در ادامه خاطرنشان کرد: با استفاده از سنجش تراکم استخوان می‌توان سفتی و سختی و درجه محکم بودن استخوان‌های بدن را تعیین کرد.

وی ژنتیک و میزان فعالیت بدنی را مهمترین عامل تعیین تراکم استخوان ذکر کرد و بعد از این دو عامل میزان مصرف کلسیم و ویتامین دی را در متراکم کردن استخوان‌ها موثر برشمرد.

به گفته دکتر زندی افرادی که در سنین کودکی ورزش را شروع کرده ومنظم و مداوم ادامه می‌دهند و به میزان کافی لبنیات کم چرب مصرف می‌کنند در جوانی دارای استخوان‌های متراکم تری هستند و سیر پوکی استخوان در آن‌ها کندتر خواهد بود.

وی خاطرنشان کرد: درمان پوکی استخوان زمانی انجام می‌شود که آزمایش سنجش تراکم استخوان تایید کننده ابتلای فرد به پوکی استخوان باشد.

این جراح ارتوپد بیمارستان طالقانی ستون فقرات، مچ دست، هیپ ولگن را جزو نواحی از بدن برشمرد که بیشتر مستعد پوکی استخوان هستند و هیپ و لگن را به علت وجود استخوان کنسلوس پر عارضه‌ترین اندام در ابتلا به پوکی استخوان برشمرد.

به گفته وی استخوان اسفنجی یا استخوان کنسلوس یکی از دو نوع بافت استخوانی است که استخوان‌های بدن را می‌سازد.

وی با بیان این که عوامل مختلفی در پیشرفت پوکی استخوان موثر هستند به بیان راهکار‌هایی برای توقف پیشرفت بیماری پرداخت.

به گفته دکتر زندی با چند راهکار ساده می‌توان از پیشرفت پوکی استخوان جلوگیری کرد که از مهمترین روش‌های پیشگیری و توقف این بیماری خاموش می‌توان به تغذیه مناسب، استفاده از مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D، ورزش، پیاده روی تند و آهسته در طول روز، استفاده از مکمل‌های ویتامین D و کلسیم اشاره کرد.

وی یادآور شد: مصرف استخوان ساز نیز در پیشگیری نقش بسزایی دارد، ولی تاثیر آن در درمان هنوز ثابت نشده است.

رییس بیمارستان طالقانی در پایان در خصوص استفاده طولانی مدت از دارو‌های مکمل و استخوان ساز هشدار داد و خاطرنشان کرد: استفاده از مکمل‌ها حتما باید زیر نظر پزشک متخصص باشد، زیرا استفاده از آن‌ها در طولانی مدت باعث از بین رفتن استخوان می‌شود.