اقتصاد ۲۴- کمبود آب بدن خود را با بروز علائم و نشانه‌هایی همچون خستگی زیاد و ظاهر نامناسب پوست نمایان می‌کند. نشانه‌هایی که با نادیده گرفتنشان دچار مشکلاتی همچون اضافه وزن خواهید شد.
کمبود آب هنگامی رخ می‌دهد که مایعات نرم زیادی مصرف کنید، در حالی که بدن شما آب کافی و مایعات برای انجام وظایف نرمال خود را ندارد. هرکسی می‌تواند دچار کمبود آب شود,، اما شرایط برای کودکان و نوجوانان خطرناک است.
شایع‌ترین علت کم آبی در کودکان، اسهال و استفراغ شدید می‌باشد. افراد بالغ به طور طبیعی حجم کمتری از آب را در بدن خود دارند و ممکن است دارای مشکلات یا دارو‌هایی باشند که کم آبی را افزایش می‌دهند و این، به این معنی است که حتی بیماری‌های کوچک مانند عفونت در ریه‌ها و یا مثانه می‌توانند منجر به کم آبی در بزرگسالان و مسن ترها شوند.
علایم کمبود آب بدن در سنین مختلف:
عطش همیشه یک شاخص اولیه قابل اعتماد از نیاز بدن به آب نیست. بسیاری از مردم، به ویژه بزرگ ترها، تا قبل از کم آبی احساس تشنگی نمی‌کنند. به همین دلیل است که افزایش مصرف آب در هوای گرم و یا وقتی که بیمار هستید، مهم است. علایم و نشانه‌های کمبود آب نیز ممکن است با سن تغییر کند.
کودک یا نوزادان:
دهان و زبان خشک
عدم وجود اشک، هنگام گریه کردن
عدم وجود کهنه خیس برای سه ساعت
چشم‌های گود افتاده
لکه نرم و فرورفته در بالای جمجمه
بی قراری
نداشتن اشک از علائم کمبود آب بدن کودکان
نشانه‌های کم آبی و کمبود آب بدن
بیشتر بخوانید: توانایی های عجیب و غریب بدن انسان که دانشمندان را به حیرت واداشته
بزرگسالان:
تشنگی شدید
دفع ادرار کم‌تر
ادرار تیره
خستگی
سرگیجه
سردرگمی
چه زمانی باید برای کمبود آب بدن به پزشک مراجعه کرد؟
اگر چند ساعت یا بیشتر اسهال داشته باشید.
زمانی که آزاد هستید، بیکار و خواب الود هستید.
مدفوع خونی یا سیاه رنگ دارید.