اقتصاد ۲۴- یکی از مشکلاتی که امروزه بسیاری از افراد در عصر تکنولوژی دچار آن هستند بی تحرکی است. یکی از عوارض شایع بی تحرکی وپشت میزنشینی بسیاری از افراد در دنیای امروزی چاقی و اضافه وزن است. افراد بی تحرک رفته رفته چاق می‌شوند و به چاقی شکمی دچار خواهند شد.
رها شدن از چربی‌های اطراف شکمی و لاغری کاری طاقت فرساست و با انجام حرکات ورزشی امکان پذیر، اما بسیار سخت است، اما راه‌های آسانتری نیز برای لاغری و کاهش وزن بدون رژیم و ورزش وجود دارد.
در ادامه شما را با روش جدید لاغری به شما معرفی می‌کنیم.
روش لاغری با کمپرس آب جوش
گذاشتن کمپرس‌های مخصوص آب داغ چندین بار در روز سبب شکستن چربی‌های شکمی و پهلو خواهد شد. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که آب جوش و ولرم زیاد مصرف می‌کنند و چندین مرتبه در روز شکم خود را با آب داغ ماساژ می‌دهند سریعتر لاغر می‌شوند. آب جوش با افزایش شریان‌های خونی در توده‌های چربی تحرک ایجاد می‌کند و سبب کاهش تراکم و انباشته شدن آن‌ها می‌شود.
کاهش وزن با نوشیدن آب گرم یا ولرم
خوردن روزانه مقداری آب گرم منافع بسیار زیادی برای سلامتی بدن و کاهش وزن بدن دارد. خوردن آب گرم بعد از هر وعده غذایی سبب هضم بهتر مواد غذایی و کارکرد دستگاه گوارش می‌شود. برای کاهش وزن و افزایش سرعت متابولیسم بدن روزانه قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید.
آب گرم سبب پاکسازی چربی‌های مواد غذایی به جامانده در سیستم گوارشی می‌شود و سبب افزایش هضم مواد غذایی می‌شود. آب گرم با پاک کردن مواد سمی از بدن مشکلات نفخ معده و یبوست را درمان می‌کند.
در میان هر وعده غذایی یا بعد از هر وعده غذایی مقداری آب گرم به صورت جرعه جرعه و آهسته بنوشید به جای خوردن آب معمولی از آب گرم استفاده شود.
روش لاغری شکم
۱. یبوست
برای درمان یبوست شما نیاز به نوشیدن آب دارید. آب گرم جریان گردش خون را افزایش می‌دهد و به نرم‌تر کردن روده‌ها کمک می‌کند.
۲. نوشیدن آب برای سم زدایی
برای سم زدایی بدن لازم است که آبی که می‌نوشید هم دمای بدن و یا آب گرم باشد. می‌توانید به آب گرم آب لیمو تازه، دارچین، کرفس، خیار و نعناع تازه اضافه کنید.
بیشتر بخوانید: نوشیدنی‌های مناسب کاهش علائم آرتروز و درد مفاصل
۳. نوشیدن آب گرم برای تسکین درد
نوشیدن آب گرم برای درمان سردرد و یا التهاب بدن ضروری است. استفاده از آب گرم سبب جریان بهتر خون در خانم‌هایی که درد‌های قاعده گی دارند خواهد شد ودرد‌های قاعدگی را کاهش می‌دهد.
۴. نوشیدن آب گرم برای هضم مواد غذایی
نوشیدن آب گرم ناشتا هنگام صبح سبب افزایش فعالیت سیستم گوارشی و هضم غذا می‌گردد.
چه میزان آب برای لاغری باید نوشید؟
نوشیدن ۸ لیوان آب در روز را توصیه می‌کنند. افرادی که تعرق بالایی دارند یا به طور منظم ورزش می‌کنند، احتمالا به نسبت افرادی که چندان فعال نیستند به آب بیشتری نیاز دارند. لازم است افراد مسن و مادران شیرده نیز نسبت به نوشیدن و جذب آب توجه بیشتری داشته باشند.
لاغری و کاهش وزن با حمام
افرادی که می‌خواهند لاغر شوند هر روز به حمام بروند، زیرا استحمام سبب از بین رفتن بلغم خواهد شد. استحمام در حفظ سلامتی بدن تاثیر زیادی دارد، زیرا سبب باز شدن منافذ پوست و تعریق شده و افزایش رطوبت بدن می‌شود.
افرادی که تمایل به لاغری و کاهش وزن دارند بهتر است هر روز صبح و ناشتا و قبل از استحمام روزانه آب بنوشند. طولانی شدن مدت استحمام سبب سستی جسم، آسیب عصب، تحلیل حرارت غریزی و کم اشتهایی نسبت به غذا خواهد شد.