اقتصاد ۲۴- یکی از بزرگترین موانعی که باعث می‌شود بعضی از افراد به طور منظم ورزش نکنند، باور‌های اشتباه درباره‌ی افزایش سن و ورزش کردن است.
۱-فایده‌ای ندارد، ما که پیر می‌شویم!
فعالیت بدنی منظم به شما کمک می‌کند جوان‌تر به نظر برسید، سرپا بمانید و احساس شادابی کنید. همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های گوناگون را هم کاهش می‌دهد. پس ورزش برای سالمندان هم مفید است.
۲-خطر ناتوانی و آسیب‌دیدگی را افزایش می‌دهد!
ورزش کردن به طور منظم می‌تواند نیرو و استقامت شما را تقویت کند. جلوی از دست رفتن توده استخوانی را می‌گیرد، تعادل بدن را بهبود می‌بخشد و در حقیقت از شما در برابر آسیب‌های استخوان‌ها و مفاصل محافظت می‌کند.
۳-نمی‌توانیم مانند گذشته ورزش کنیم!
دگرگونی‌های هورمونی، سوخت‌وساز، تراکم استخوان‌ها و توده عضلانی در سالمندی به این معناست که کارکرد بدن شما کاهش پیدا می‌کند، ولی نکته اصلی این است که اگر اهداف خود را با توجه به سن‌تان تعیین کنید و از خودتان توقع خیلی بالایی نداشته باشید، موفق خواهید شد.
بیشتر بخوانید: تغذیه مناسب در مواقع آلودگی هوا چیست؟
۴-برای ورزش کردن زیادی پیر شده‌ایم!
هیچ‌وقت برای فعال بودن و تقویت سلامت خود پیر نیستید. بزرگ سالانی که دیرتر سراغ ورزش رفته‌اند، با پیشرفت بیشتری نسبت به جوانان مواجه شده‌اند. پس این باور نادرست را کنار بگذارید و با رعایت ایمنی و انجام فعالیت‌های ملایم، ورزش کردن را آغاز کنید.
۵-سراسر بدن‌مان درد می‌کند!
تحرک داشتن می‌تواند به شما برای مهار درد کمک کند و نیروی‌تان را افزایش دهد. بسیاری از سالمندان پی برده‌اند که فعالیت منظم نه تنها جلوی کاهش نشاط ناشی از پیری را می‌گیرد، بلکه آنها را تقویت هم می‌کند.