به‌طورکلی زردی دندان‌ها را می‌توان به‌راحتی رفع کرد. برای این کار می‌توان از اصول طب سنتی و روش‌های خانگی کمک گرفت. همان‌طور که می‌دانید استفاده از این روش‌ها به‌مرورزمان و با صرف زمان نسبتاً طولانی اثر خود را نشان می‌دهند. پس بهتر است زمانی که تصمیم به استفاده از روش‌های خانگی گرفتید؛ توقع اثر سریع نداشته باشید. برخی از روش های خانگی موثر در از بین بردن زردی دندان ها در ادامه بیان شده‌اند.
جوش شیرین برای دندان
جوش شیرین که به نمک سدیم نیز معروف است، جزء اصلی بی‌کربنات سدیم یا بی‌کربنات سدیم است. جوش شیرین سفید است.
به طور گسترده‌ای در صنایع غذایی استفاده می‌شود. جوش شیرین علاوه بر ازبین‌بردن سلول‌های مرده پوست و درمان جوش‌های سرسیاه به‌عنوان جایگزینی برای خمیردندان نیز استفاده می‌شود.
بسیاری از خمیر دندان‌سازان مواد جوش شیرین را به دستور‌العمل‌های خود اضافه کرده‌اند تا راز کمک به سفیدتر و درخشان‌تر شدن دندان‌ها باشد.
جوش شیرین به ازبین‌بردن لکه‌های روی دندان کمک میکند و درعین‌حال غلظت اسید در دهان را کاهش می‌دهد؛ بنابراین، می‌توانید زردی دندان‌های خود را با جوش شیرین در خانه نیز درمان کنید.
مقداری جوش شیرین را با آبلیمو یا سرکه سفید مخلوط کرده و به‌آرامی روی دندان‌های خود بمالید. در غیر این صورت، می‌توانید جوش شیرین را در یک لیوان آب مخلوط کرده و به‌آرامی روی دندان‌های خود بمالید.
این روش را می‌توان دو بار در هفته هنگام مسواک زدن استفاده کرد. به‌تدریج، هنگامی که دندان شروع به بازیابی رنگ خود کرد، می‌توان استفاده از آن را متوقف کرد.
سفید کردن دندن با پوست میوه
می‌توانید به طور مرتب از پوست پرتقال استفاده کنید. هر شب قبل از خواب، یک‌پوست پرتقال را روی دندان‌های خود بمالید.
پرتقال سرشار از ویتامین C است و محتویات آن می‌تواند به دندان شما منتقل شود. در صورت در دسترس نبودن پوست پرتقال می‌توانید از پودر پرتقال خشک شده استفاده کنید.
توت‌فرنگی
توت‌فرنگی ممکن است میوه موردعلاقه شما نباشد اما به‌عنوان یک عامل سفیدکننده عالی دندان عمل میکند.
توت‌فرنگی سرشار از ویتامین C است و می‌توان از آن برای ازبین‌بردن رسوبات زردروی دندان استفاده کرد. چند عدد توت‌فرنگی را خردکرده و به‌آرامی روی دندان‌های خود بمالید. این روند را یک یا دو بار در روز تکرار کنید و بعد از چند هفته می‌توانید تفاوت در رنگ دندان‌های خود را مشاهده کنید.
سفید کردن دندان با نمک
نمک یکی از پاک‌کننده‌های اساسی از قرون‌وسطی است. به‌طورکلی نمک می‌تواند در بازیابی مواد معدنی ازدست‌رفته دندان بسیار مؤثر باشد.
نمک را می‌توان با خمیردندان مخلوط کرد و هر روز صبح به‌آرامی مسواک زد. همچنین می‌توانید از آن به‌عنوان دهان‌شویه استفاده کنید و برای نتیجه بهتر دندان‌های خود را با آن بشویید.
روغن نارگیل برای دندان
گفته می‌شود پلاک‌ها و باکتری‌ها با استفاده از روغن نارگیل از دهان پاک می‌شوند و همچنین به سفید شدن دندان‌ها کمک میکند. شما باید 1 تا 2 قاشق چایخوری روغن نارگیل را به مدت 10 تا 30 دقیقه در دهان خود غرغره کنید.
روغن نباید در حین چرخیدن در دهان به پشت گلوی شما برخورد کند. این روغن حاوی سموم و باکتری‌های دهان شماست، بنابراین آن را قورت ندهید. حالا دهان خود را به‌خوبی با آب بشویید و دندان‌های خود را مسواک بزنید.
برس زغال
پودر زغال درست کنید و مسواک را در مخلوط درست شده آغشته کنید. حالا حدود 1-2 دقیقه مسواک بزنید. دهان خود را به‌درستی با آب بشویید. پودر زغال به سفید شدن دندان‌ها کمک میکند و پلاک‌ها را از بین می‌برد.
پودر زردچوبه
یک کاسه بردارید و یک قاشق چایخوری زردچوبه و کمی آب به آن اضافه کنید. آن را مخلوط کنید تا خمیر شود، حالا یک مسواک بردارید و آن را در خمیر فرو کنید و حدود 1-2 دقیقه مسواک بزنید. پودر زردچوبه به ازبین‌بردن لکه‌های سطحی و به سفید شدن دندان‌ها کمک میکند.
آجیل
جویدن آجیل و غذاهای سفت به ازبین‌بردن پلاک دندان کمک میکند. آجیل‌ها معمولاً مملو از چربی‌ها و پروتئین‌هایی هستند که سالم بوده و از دندان‌ها در برابر مشکلات دندانی محافظت می‌کنند. روزانه 6-7 مشت آجیل مصرف کنید؛ تا از تشکیل پلاک دندان‌ها جلوگیری کند.
آبلیمو
آبلیمو حاوی اسیدسیتریک است که به ازبین‌بردن لکه‌ها از روی دندان کمک میکند. استفاده از خمیر آبلیمو و جوش شیرین روی دندان‌ها به‌آرامی لکه‌ها را از بین می‌برد و به سفید شدن دندان‌ها کمک میکند. هنگام استفاده از آبلیمو مراقب مقدار آن باشید زیرا آب‌لیموی اضافی می‌تواند منجر به فرسایش دندان‌ها شود.
ویتامین C
مطالعه‌ای در سال 2007 نشان داد که کمبود ویتامین C ممکن است پریدونتیت را بدتر کند که تجمع باکتری روی دندان‌ها و لثه است. این تجمع به تغییر رنگ دندان‌ها نیز کمک میکند.
سرکه سیب
وقتی سرکه سیب در مقادیر کم استفاده می‌شود، ممکن است لکه روی دندان‌ها را کاهش داده و سفیدی را بهبود بخشد.
یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که سرکه سیب اثر سفیدکنندگی روی دندان‌ها دارد. البته سرکه سیب در صورت استفاده زیاد ممکن است به سطح دندان آسیب برساند. در نتیجه باید به مقدار مناسبی از سرکه سیب استفاده کرد.
چریش
یاس بنفش هندی که به نام چریش نیز شناخته می‌شود؛ می‌تواند برای داشتن دندان‌های سفیدتر و درخشان‌تر نیز استفاده شود.
استفاده منظم از چریش همچنین به خلاص شدن از بوی بددهان کمک میکند و به دلیل خاصیت قابض و ضدعفونی‌کنندگی آن از ایجاد حفره‌های دندانی، پلاک، التهاب لثه و سایر مشکلات دهان و دندان جلوگیری میکند.
یک مطالعه در سال 2017 که در مجله دندانپزشکی بالینی و تجربی منتشر شد نشان داد که چریش حاوی ایزوپرنوئیدهایی مانند نیمبین است که اثرات ضدباکتریایی بر علیه استرپتوکوک‌های دهانی دارد و از چسبیدن آنها به سطح دندان جلوگیری میکند.
چند راه مختلف برای استفاده از چریش برای دندان‌های سفیدتر وجود دارد؛
- برای مسواک زدن روزانه از شاخه‌های چریش به‌عنوان مسواک استفاده کنید. به‌سادگی انتهای شکسته شاخه را بجوید تا آن‌قدر نرم شود که بتوانید دندان‌های خود را با آن مسواک بزنید.
- آب برگ چریش را استخراج کرده و روزی یک‌بار روی دندان‌های خود بمالید. بگذارید چند دقیقه بماند و سپس از یک مسواک نرم برای مسواک زدن دندان‌های خود استفاده کنید. سپس دندان‌های خود را با آب گرم بشویید.
- چند قطره روغن چریش را در خمیردندان معمولی خود مخلوط کنید و سپس دندان‌های خود را مسواک بزنید.
محصولات مبتنی بر شکر
شما باید مصرف غذاها و نوشیدنی‌های حاوی قند را محدود کنید زیرا منجر به زرد شدن دندان‌ها می‌شود. از نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه، شراب، نوشابه‌های گازدار باید اجتناب شود.
بیشتر نوشیدنی‌های بسته‌بندی شده حاوی شکر اضافه شده هستند، بنابراین از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید.
رژیم غذایی کلسیم
شیر، پنیر، ماست منبع غنی از مکمل کلسیم هستند. همچنین ممکن است به دلیل فرسایش مینای دندان، دندان‌ها زرد به نظر برسند.
مصرف محصولات غنی از کلسیم از فرسایش مینای دندان جلوگیری میکند. سعی کنید غذاهای غنی از کلسیم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید زیرا به حفظ سلامت دندان‌ها کمک می‌کنند.
آب‌اکسیژنه
پراکسید هیدروژن یک عامل سفیدکننده طبیعی است که با ازبین‌بردن باکتری‌های موجود در دهان به سفید شدن دندان‌های زرد کمک میکند.
پراکسید هیدروژن در اکثر خمیردندان‌هایی که امروزه استفاده می‌شود وجود دارد. می‌توانید مقدار کمی پراکسید هیدروژن را با جوش شیرین روی دندان‌ها بمالید، زیرا به ازبین‌بردن لکه‌ها از روی دندان‌ها کمک میکند.
مسواک زدن
مسواک زدن مکرر 2 تا 3 بار در روز به مدت چند دقیقه بعد از صرف غذا یا مصرف هر نوع نوشیدنی از زرد شدن دندان‌ها جلوگیری میکند. در حین مسواک زدن حتماً هر سطح از دندان‌ها را به‌خوبی تمیز کنید.
نتیجه‌گیری
معمولاً دلیل زرد شدن دندان‌ها غذاها و نوشیدنی‌هایی هستند که مصرف می‌کنیم یا روند طبیعی پیری دندان‌ها. زردی دندان را می‌توان در یک روز یا به‌تدریج با استفاده از روش‌های خانگی مانند پوست میوه، جوش شیرین، زغال، آبلیمو و غیره برطرف کرد.