روی یا زینک در بدن یک ماده معدنی مهمه که بدن از اون برای مبارزه با عفونت و تولید سلول‌ها استفاده می‌کنه. وجود این ماده برای ترمیم جراحت و ایجاد DNA، طرح ژنتیکی در تمام سلول‌های شما مهمه. اگه در رژیم غذایی به اندازه کافی روی ندارید، ممکنه عوارض جانبی مثل ریزش مو، کمبود هشیاری و احساس ضعف داشته باشید.