اقتصاد۲۴- فرابنفش؛ مضرترین اشعه موجود در نور خورشید
پیش از اینکه بدانید چگونه باید از پوستتان در برابر نور خورشید محافظت کنید، دانستن این نکته که دقیقا در مقابل چه چیزی باید پوست را محافظت کنید، ضروری است. حس کردن نور خورشید، به ویژه هنگامی که بیرون از منزل هستیم و هوا آفتابی است، برایمان بسیار خوشایند خواهد بود. جالب است بدانید حتی در روز‌های ابری که خورشید در آسمان دیده نمی‌شود، پرتو‌های نور خورشید وجود دارند و به پوست ما برخورد می‌کنند.
یکی از اشعه‌های مضر موجود در نور خورشید اشعه فرابنفش یا (UV) است که با چشم انسان قابل دیدن نیست. هنگامی که این اشعه به پوستمان نفوذ می‌کند، پوست برای محافظت خود از اثرات مخرب آن، پرتو‌های فرابنفش را جذب و رنگدانه‌ای به نام ملانین تولید می‌کند که باعث تیره‌تر شدن رنگ پوست می‌شود. اما قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه‌ی UV می‌تواند موجب تولید بیش از حد ملانین و جهش DNAها شده و باعث تیرگی زیاد، پیری زودرس، ایجاد چین و چروک و سرطان پوست شود.
اشعه فرابنفش موجود در نور خورشید یک ماده سرطان‌زا نیز محسوب می‌شود که آثار مضر آن با سیگار کشیدن و آلودگی هوا هم تراز هستند. قرار گرفتن بدون حفاظت از پوست در برابر نور خورشید یا لامپ‌های خورشیدی که تقریبا همان آثار را در احتمال ابتلا به سرطان دارند، بسیار خطرناک است.
تاکنون پژوهش‌های زیادی در مورد اشعه فرابنفش انجام شده است. نتایج آن رابطه قطعی اثر مخرب پرتو‌های فرابنفش ساطع شده از خورشید و ایجاد چین و چروک، تغییر رنگ و خشکی پوست، پوسته پوسته شدن و نقص در سیستم ایمنی بدن و سرطان پوست را، کاملا روشن و آشکار می‌کند.
بهترین کرم ضد آفتاب چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟ اگر SPF بالا تنها ملاک شما برای خرید کرم ضد آفتاب است، پس لازم است نکاتی را در مورد ضد آفتاب‌ها به شما بگوییم که احتمالا تا به حال چیزی در مورد آن‌ها نشنیده‌اید.
پیش از اینکه بدانید چگونه باید از پوستتان در برابر نور خورشید محافظت کنید، دانستن این نکته که دقیقا در مقابل چه چیزی باید پوست را محافظت کنید، ضروری است. حس کردن نور خورشید، به ویژه هنگامی که بیرون از منزل هستیم و هوا آفتابی است، برایمان بسیار خوشایند خواهد بود. جالب است بدانید حتی در روز‌های ابری که خورشید در آسمان دیده نمی‌شود، پرتو‌های نور خورشید وجود دارند و به پوست ما برخورد می‌کنند.
یکی از اشعه‌های مضر موجود در نور خورشید اشعه فرابنفش یا (UV) است که با چشم انسان قابل دیدن نیست. هنگامی که این اشعه به پوستمان نفوذ می‌کند، پوست برای محافظت خود از اثرات مخرب آن، پرتو‌های فرابنفش را جذب و رنگدانه‌ای به نام ملانین تولید می‌کند که باعث تیره‌تر شدن رنگ پوست می‌شود. اما قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه‌ی UV می‌تواند موجب تولید بیش از حد ملانین و جهش DNAها شده و باعث تیرگی زیاد، پیری زودرس، ایجاد چین و چروک و سرطان پوست شود.
اشعه فرابنفش موجود در نور خورشید یک ماده سرطان‌زا نیز محسوب می‌شود که آثار مضر آن با سیگار کشیدن و آلودگی هوا هم تراز هستند. قرار گرفتن بدون حفاظت از پوست در برابر نور خورشید یا لامپ‌های خورشیدی که تقریبا همان آثار را در احتمال ابتلا به سرطان دارند، بسیار خطرناک است.
تاکنون پژوهش‌های زیادی در مورد اشعه فرابنفش انجام شده است. نتایج آن رابطه قطعی اثر مخرب پرتو‌های فرابنفش ساطع شده از خورشید و ایجاد چین و چروک، تغییر رنگ و خشکی پوست، پوسته پوسته شدن و نقص در سیستم ایمنی بدن و سرطان پوست را، کاملا روشن و آشکار می‌کند.
بهترین کرم ضد آفتاب چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟ اگر SPF بالا تنها ملاک شما برای خرید کرم ضد آفتاب است، پس لازم است نکاتی را در مورد ضد آفتاب‌ها به شما بگوییم که احتمالا تا به حال چیزی در مورد آن‌ها نشنیده‌اید.
انواع کرم ضد آفتاب
کرم‌های ضد آفتاب در بازار مدل‌های مختلفی دارد که شامل کرم ضد آفتاب رنگی و بی‌رنگ و کرم ضد آفتاب با SPF کم یا زیاد می‌شود. کسانی که نمی‌خواهند رنگ صورتشان خیلی سفید شود معمولا از کرم ضد آفتاب رنگی با رنگ پوست خودشان استفاده می‌کنند که مانند کرم پودر هستند.
کرم‌های ضد آفتاب در بازار مدل‌های مختلفی دارد که شامل کرم ضد آفتاب رنگی و بی‌رنگ و کرم ضد آفتاب با SPF کم یا زیاد می‌شود. کسانی که نمی‌خواهند رنگ صورتشان خیلی سفید شود معمولا از کرم ضد آفتاب رنگی با رنگ پوست خودشان استفاده می‌کنند که مانند کرم پودر هستند.
همه کرم‌های ضد آفتاب از پوست شما محافظت نمی‌کنند!
بسیاری از کرم‌های ضد آفتاب تنها از پوست شما در برابر اشعه‌های UVB آفتاب محافظت می‌کنند و اشعه‌های خطرناک UVA هنوز همان جا هستند. برای آنکه تفاوت بین UVA و UVB را به صورت دقیق متوجه شوید، نکات زیر را بخوانید:
· اشعه‌های UVB خورشید موجب آسیب به لایه‌ی رویی پوست و آفتاب سوختگی می‌شود.
· اشعه‌های UVA مسئول به وجود آمدن چین و چروک‌ها، پیری زودرس و آسیب رسیدن به DNA پوست هستند.
· طبق بررسی‌های صورت گرفته آنچه در نهایت موجب بیماری‌های پوستی و به ویژه سرطان پوست می‌شود، اشعه‌های UVA است.
بسیاری از کرم‌های ضد آفتاب تنها از پوست شما در برابر اشعه‌های UVB آفتاب محافظت می‌کنند و اشعه‌های خطرناک UVA هنوز همان جا هستند. برای آنکه تفاوت بین UVA و UVB را به صورت دقیق متوجه شوید، نکات زیر را بخوانید:
· اشعه‌های UVB خورشید موجب آسیب به لایه‌ی رویی پوست و آفتاب سوختگی می‌شود.
· اشعه‌های UVA مسئول به وجود آمدن چین و چروک‌ها، پیری زودرس و آسیب رسیدن به DNA پوست هستند.
· طبق بررسی‌های صورت گرفته آنچه در نهایت موجب بیماری‌های پوستی و به ویژه سرطان پوست می‌شود، اشعه‌های UVA است.
پس کدام ضد آفتاب؟
هنگام خرید کرم ضد آفتاب دنبال کلمه‌های broad spectrum (طیف وسیع) روی بسته‌بندی یا بدنه‌ی ضد آفتاب بگردید. این عبارات نشان‌دهنده‌ی آن است که کرم شما می‌تواند از پوست در برابر هر دو اشعه محافظت کند. بهترین ضد آفتاب‌ها این ویژگی را دارند.
نکات مهم براى انتخاب ضد آفتاب مناسب:
قبل از انتخاب یک ضد آفتاب مهمترین نکاتى که باید مورد توجه قرار بگیرند عبارتند از:
* استاندارد بودن
* مورد تایید وزارت بهداشت بودن
* جنس پوست: پوست هاى چرب، خشک و حساس و مختلط، هر کدام ضد آفتاب مخصوص به خود را باید تهیه کنند. مثلاً کسى که پوست چرب دارد، اگر ضد آفتاب مخصوص افراد با پوست خشک را استفاده کند، باعث ایجاد جوش هاى سر سیاه و اکنه در پوست خود مى شود.
کرم ضد آفتاب تقریباً ٢٠ دقیقه طول مى کشد که جذب پوست شود به همین دلیل همیشه ٢٠ تا ٣٠ دقیقه قبل از خروج از خانه آن را روى پوست بزنید. همچنین هر ٢ الى ٣ ساعت یک بار باید تمدید شود تا تاثیر خود را از دست ندهد.
روش انتخاب کرم ضد آفتاب برای پوست هر فرد
۱- پوست‌های حساس
برای افرادی که دارای پوست حساس، اگزما یا پوست مستعد به پسوریازیس هستند، در هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب باید محافظت بیشتر در نظر گرفته شود. در اکثر موارد، آفتاب می‌تواند علائم اگزما را بهبود بخشد، اما در موارد دیگر قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث بدتر شدن اوضاع می‌شود.
هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب، لیست مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید و سعی کنید از مواردی که می‌دانید پوست شما را تحریک می‌کند، اجتناب کنید. همچنین می‌توان از کرم غیرمعطر و مخصوص پوست‌های حساس استفاده کرد. نور آفتاب می‌تواند پوست شما را بسیار خشک کند، بنابراین پوست را مرطوب نگه دارید و مایعات زیاد مصرف کنید. پیش از قرار گرفتن در معرض آفتاب از کرم ضد آفتاب غافل نشوید تا پوسستان شاداب بماند.
۲- پوست‌های مستعد به آلرژی
۱- پوست‌های حساس
برای افرادی که دارای پوست حساس، اگزما یا پوست مستعد به پسوریازیس هستند، در هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب باید محافظت بیشتر در نظر گرفته شود. در اکثر موارد، آفتاب می‌تواند علائم اگزما را بهبود بخشد، اما در موارد دیگر قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث بدتر شدن اوضاع می‌شود.
هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب، لیست مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید و سعی کنید از مواردی که می‌دانید پوست شما را تحریک می‌کند، اجتناب کنید. همچنین می‌توان از کرم غیرمعطر و مخصوص پوست‌های حساس استفاده کرد. نور آفتاب می‌تواند پوست شما را بسیار خشک کند، بنابراین پوست را مرطوب نگه دارید و مایعات زیاد مصرف کنید. پیش از قرار گرفتن در معرض آفتاب از کرم ضد آفتاب غافل نشوید تا پوسستان شاداب بماند.
۲- پوست‌های مستعد به آلرژی
بسیاری از افراد پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب، دچار جوش‌های ناشی از گرما می‌شوند. این جوش‌ها فقط به خاطر قرار گرفتن در معرض آفتاب نیست بلکه ناشی از گرمای آن است. می‌توانید با خنک نگه داشتن خود، پوشیدن لباس‌های گشاد، نوشیدن مایعات و به حداقل رساندن ورزش شدید در گرما، از تشکیل این جوش‌ها جلوگیری کنید. با این حال، اجتناب از گرما، به ویژه در خارج از کشور یا در یک مناطق شرجی دشوار است.
اگر مستعد تشکیل این گونه جوش هستید، از کرم‌هایی با خواص پیشگیری از آلرژی استفاده کنید. این کرم‌ها محافظت بالایی در برابر UVA و UVB فراهم می‌کنند و یک لایه محافظ روی پوست ایجاد می‌کنند که از حساسیت به نور خورشید، تشکیل تاول، قرمزی، خارش و احتباس مایعات جلوگیری می‌کند.
۳- پوست‌های تیره
یک تصور غلط وجود دارد که پوست تیره در برابر آفتاب آسیب نمی‌بیند. اما باید به یاد داشته باشید که خورشید به تمام انواع پوست با رنگ‌های مختلف آسیب می‌رساند. البته اگر پوست شما تیره باشد احتمالاً کمتر در معرض سوختن قرار می‌گیرید، اما آفتاب هنوز می‌تواند به پوست شما آسیب برساند. افرادی که پوست تیره تری دارند، در مناطقی از پوست که دارای رنگدانه کمتری است مانند کف پا و کف دست، بیشتر در معرض آسیب پوست قرار می‌گیرند.
در مورد پوست‌های تیره‌تر، محافظت با اسپری به راحتی انجام می‌شود. اسپری ۱۰۰ ٪ شفاف است و هیچ لکه‌ای باقی نمی‌گذارد. همچنین سریع خشک می‌شود و حاوی ویتامین E است که به پوست کمک می‌کند تا آبرسانی و تغذیه شود.
۴- پوست‌های روشن
اگر پوست روشن داشته باشید، مستعد آسیب سطحی (سوزش) و آسیب طولانی مدت ناشی از آفتاب می‌باشید. در صورتی که صورت شما کک و مک داشته باشد باید از کرم بیشتری در برابر آفتاب استفاده کنید. قرار گرفتن پوست روشن به مدت ۵ - ۱۰ دقیقه در برابر نور خوشید باعث ایجاد آسیب می‌شود. با این حال، حتی برای پوست‌های تیره، یک ساعت قرار گرفتن در معرض آفتاب می‌تواند آسیب به پوست ایجاد کند.
فرقی نمی‌کند در طول تابستان کل روز بیرون باشید یا چند سال بیرون از خانه باشید، در هر صورت پوست‌های روشن باید از محافظ با فاکتور بالا استفاده کنند (SPF ۳۰+). همچنین به یاد داشته باشید بعد از شنا دوباره ضد آفتاب اعمال کنید (حتی اگر کرم مقاوم در برابر آب باشد). همچنین بین ساعات ۱۲:۰۰ و ۱۵:۰۰ از سایه بان کنید و نواحی حساس پوست مانند شانه‌ها را نیز بپوشانید. برای مناطق حساس پوست مانند لب، می‌توانید از رژ محافظ لب استفاده کنید، که مرطوب کننده است و محافظت در برابر UVA و UVA نیز فراهم می‌کند.
۵- پوست‌های چرب
اگر پوستتان چرب باشد، گرمای تابستان باعث چربی بیشتر می‌شود. گرما باعث تولید بیشتر سبوم (چربی) می‌شود که باعث چرب شدن پوست می‌شود. استفاده از کرم ضد آفتاب نامناسب روی کرم مرطوب کننده باعث چرب شدن پوست و تاثیر منفی بر صورت می‌شود.
با این وجود، حتی اگر مجبور هستید از کرم‌های مختلف بر روی پوست استفاده کنید تا کرم مناسب را پیدا کنید، نباید کرم ضد آفتاب را فراموش کنید. بسیاری از مرطوب کننده‌ها حاوی SPF هستند، اما این کرم‌ها بسیار رقیق‌تر و سبک‌تر از کرم‌های ضدآفتاب هستند و ممکن است از محافظت مناسب در برابر اشعه UV-A و UV-B برخوردار نباشند. به جای استفاده بیشتر از مرطوب کننده، می‌توانید کرم ضد آفتاب با خاصیت مرطوب کنندگی تهیه کنید.
طریقه صحیح مصرف کرم ضد آفتاب
یک باور غلط در میان مردم جهان وجود دارد. اکثرا سعی می‌کنند در استفاده از کرم ضد آفتاب صرفه جویی کنند، در حالی که این مسئله کاملا اشتباه است و باعث از بین رقتن تاثیر ضد آفتاب می‌شود. معمولا ضد آفتاب‌ها را در هر بار استفاده باید به میزان ۲ بند انگشت روی کل صورت بمالیم و در روز‌های آفتابی هر ۲ ساعت یکبار آنرا تمدید کنیم. توصیه می‌شود بیست دقیقه قبل از خروج از منزل ضد آفتاب را بزنیم و همچنین، زیر نور لاپ‌های مهتابی از آن‌ها استفاده نکنیم.
معمولا افرادی که پوستی چرب دارند علاقه‌ای به مصرف ضد آفتاب ندارند، زیرا تصور می‌کنند که ضد آفتاب‌ها پوست آن‌ها را بیشتر از قبل چرب می‌کنند، در حالی که این باور کاملا غلط است.
کرم ضد آفتابی استفاده کنید که از آن لذت می‌برید
بهتر است از کرم ضد آفتابی استفاده کنید که با آن راحت هستید و از پوشش آن روی پوست صورت‌تان لذت می‌برید، به این ترتیب برای استفاده روزانه از آن انگیزه بیشتری دارید. یادتان باشد قیمت کرم ضد آفتاب تاثیر آنچنانی روی کیفیت و عملکرد آن ندارد، بنابراین باید به این نتیجه برسید که با کدام کرم ضدآفتاب از چه مارکی و برندی راحت‌ترید و بیشتر از آن لذت می‌برید.
منبع: بیتوته