اقتصاد۲۴- امروز یک بهمن مصادف با ۲۱ ژانویه روز جهانی بغل است. این روز که پایه گذار آن مردی آمریکایی به نام کوین زابورنی بود، اولین بار در سال ۱۹۸۶ در آمریکا جشن گرفته شد. این جشن در ابتدا یک روز ملی در آمریکا بود، اما بعد‌ها در کشور‌های دیگر هم رواج پیدا کرد. هدف از این مناسبت تشویق و ترغیب مردم به بیشتر در آغوش کشیدن خانواده و دوستان خود و شرم نداشتن از ابراز محبت به عزیزان خود در مکان‌های عمومی است. در واقع ایده‌ی اصلی این جشن بغل کردن یکدیگر در مکان‌های عمومی است و بنا به سنت آن شما در این روز می‌توانید حتی یک غریبه را هم از آغوش گرم خود بهره‌مند کنید. اما جالب است بدانید که در آغوش گرفتن فقط راهی برای ابراز محبت نیست.
در واقع بغل کردن به طور مرتب و روزانه ممکن است به حفظ سلامتی شما کمک کند. اگر کسی را ندارید که او در آغوش بگیرید، نگران نباشید، چون دیگر انواع تماس یا تحریک پوست هم احتمالاً همان تأثیر را دارد. تحقیقات نشان داده تحریک پوست، مثلاً در هنگام ماساژ، بغل کردن، انجام یوگا، پیاده روی سریع و لیف زدن در حمام، با کاهش درد، اضطراب و افسردگی، باعث ارتقاء سلامت جسمی و روحی می‌شود. ما، اما در این مطلب می‌خواهیم به طور خاص در مورد فواید در آغوش گرفتن صحبت کنیم. با مزایای باور نکردنی بغل کردن برای سلامتی آشنا شوید.
آرام شدن دستگاه عصبی بدن
فشاری که در هنگام بغل کردن به بدن وارد می‌شود به مغز این پیام را می‌دهد که اضطراب را کم کند. با تحریک پوست، گیرنده‌های فشار که در زیر پوست قرار دارند تحریک می‌شوند و این تحریک باعث افزایش فعالیت عصب واگ می‌شود. واگ یک عصب جمجمه‌ای است که به بخش‌های مختلف بدن منشعب می‌شود. این فعالیت عصب واگ منجر به آرام شدن دستگاه عصبی می‌شود.
تقویت دستگاه ایمنی بدن
با آرام شدن دستگاه عصبی ضربان قلب پایین می‌آید و امواج مغزی آرام می‌گیرند و این مسأله ممکن است به کاهش آثار سرماخوردگی کمک کند. در تحقیقی در سال ۲۰۱۴ مشاهده شد حمایت اجتماعی به شکل در آغوش گرفتن منجر به کاهش عوارض سرماخوردگی شدید در افرادی شده بود که ابتدا به دلیل کشمکش‌های میان فردی دچار اضطراب شده بودند. از قرار معلوم در آغوش گرفتن از تأثیر اضطراب ناشی از کشمکش که فرد را مستعد ابتلا به سرما خوردگی می‌کرد، کاسته بود. در هنگام بغل کردن، سطح هورمون‌های اضطراب از جمله کورتیزول کاهش پیدا می‌کند و در عوض میزان مسکن‌های طبیعی در بدن افزایش می‌یابد. به این ترتیب، ویروس‌ها و حتی سلول‌های سرطانی می‌توانند از بین می‌روند.
بهبود خواب
تنها ۱۰ دقیقه تماس بدنی قبل از خواب می‌تواند کمک کند خواب آسوده تری داشته باشید. اندکی تماس فیزیکی در طول روز هم می‌تواند خواب و تجربیات حسی را بهبود ببخشد.
بیشتر افراد به دلیل درد‌های بدنی به ماساژ و یوگا روی می‌آورند. دانشمندان پی برده اند فعالیت‌هایی که با تحریک پوست همراه هستند باعث برخورداری از یک خواب عمیق و انرژی بخش می‌شوند که همین مسأله منجر به کاهش درد می‌شود، چون در این حالت ماده‌ی P کمتری در بدن تولید می‌شود، انتقال دهنده‌ای عصبی که در احساس درد نقش دارد.
ترشح هورمون‌های شادی در سرتاسر بدن
تماس فیزیکی باعث افزایش تولید سروتونین و اکسی توسین در بدن می‌شود. سروتونین که یک انتقال دهنده‌ی عصبی است، یک ضد افسردگی و ضد درد طبیعی محسوب می‌شود. اکسی توسین هم به هورمون عشق معروف است.
هورمون اکسی توسین که اهمیت زیادی در پیوند میان مادر و کودک دارد، می‌تواند در برقراری پیوند میان بزرگسالان هم نقش داشته باشد.
به علاوه در خصوص کسانی که با یکدیگر بحث و مشاجره داشته اند، در آغوش گرفتن ممکن است به فروکش کردن تنش کمک کند یا دست کم ممکن است احتمال اینکه این اتفاق تأثیر منفی روی روحیه‌ی افراد درگیر مشاجره بگذارد را کم کند.
تقویت روحیه
فواید در آغوش گرفتن برای کسی که آغوش را می‌دهد می‌تواند حتی از کسی که آغوش را دریافت می‌کند هم بیشتر باشد. اما به این شرط که دو طرف یکدیگر را دوست داشته باشند.
بدن ما برای لمس شدن طراحی شده، اما از لمس شدن توسط کسانی که از آن‌ها خوشمان نمی‌آید یا می‌ترسیم، لذتی نمی‌برد.
راهی برای بیان زبان عشق
تماس فیزیکی یکی از پنج زبان عشق است که باعث ایجاد رابطه می‌شود. در آغوش گرفتن راهی است مستقیم برای نشان دادن و ابراز علاقه و توجه خود، بنابراین اگر بغل کردن یکی از زبان‌های اصلی شما یا شریک عاطفی تان برای ابراز عشق باشد، می‌توانید بدون صحبت هم محبت خود را به یکدیگر ابراز و ارتباط خود را حفظ کنید.
اگر رابطه‌ی شما به طور مکرر با تجربیاتی خوب و تماس‌های فیزیکی محبت آمیز همراه باشد، این مسأله به ایجاد ارتباطات حیاتی‌ای که به آن‌ها نیاز دارید کمک می‌کند. در یک رابطه شما باید بتوانید عشق را به تماس فیزیکی و تماس فیزیکی را به امنیت ربط دهید.
بهبود زندگی جنسی
شاید تصور کنید احساس پیوند فقط در حین برقراری رابطه‌ی جنسی به اوج می‌رسد و با پایان رابطه این احساس هم به اتمام می‌رسد. اما بعد از پایان رابطه‌ی جنسی هم ضربان قلب شدت می‌گیرد و هم تولید هورمون‌ها در بدن افزایش می‌یابد، بنابراین هنوز برای به اوج رساندن حس پیوند فرصت باقی است. دانشمندان متوجه وجود ارتباطی میان مدت زمانی که زوج‌ها بعد از رابطه‌ی جنسی در آغوش یکدیگر سپری می‌کنند و رضایت آن‌ها از رابطه‌ی جنسی و همینطور رابطه‌ی عاطفی شان شدند، در واقع هر چه این مدت زمان بیشتر بود، زوج‌ها از رضایت بیشتری برخوردار بودند. این مسأله در مورد هر دو جنس صدق می‌کند، اما به ویژه تأثیر بسیار زیادی بر زنان دارد.
برخورداری از فواید مادام العمر
طبق تحقیقات، در دوران کودکی هر چه بیشتر مورد محبت قرار بگیریم، در آینده از زندگی سالم‌تر و عمر طولانی تری برخوردار خواهیم بود. در تحقیقی مشاهده شد کودکانی که اظهار کرده بودند از عشق و محبت کمتری برخوردار شده بودند، یعنی مثلاً کمتر در آغوش گرفته شده و «دوستت دارم» شنیده بودند، ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی در دوران بزرگسالی در آن‌ها بیشتر بود؛ بنابراین خانواده و عزیزان تان را از آغوش محبت آمیز خود محروم نکنید.
منبع:روزیاتو
در واقع بغل کردن به طور مرتب و روزانه ممکن است به حفظ سلامتی شما کمک کند. اگر کسی را ندارید که او در آغوش بگیرید، نگران نباشید، چون دیگر انواع تماس یا تحریک پوست هم احتمالاً همان تأثیر را دارد. تحقیقات نشان داده تحریک پوست، مثلاً در هنگام ماساژ، بغل کردن، انجام یوگا، پیاده روی سریع و لیف زدن در حمام، با کاهش درد، اضطراب و افسردگی، باعث ارتقاء سلامت جسمی و روحی می‌شود. ما، اما در این مطلب می‌خواهیم به طور خاص در مورد فواید در آغوش گرفتن صحبت کنیم. با مزایای باور نکردنی بغل کردن برای سلامتی آشنا شوید.
آرام شدن دستگاه عصبی بدن
فشاری که در هنگام بغل کردن به بدن وارد می‌شود به مغز این پیام را می‌دهد که اضطراب را کم کند. با تحریک پوست، گیرنده‌های فشار که در زیر پوست قرار دارند تحریک می‌شوند و این تحریک باعث افزایش فعالیت عصب واگ می‌شود. واگ یک عصب جمجمه‌ای است که به بخش‌های مختلف بدن منشعب می‌شود. این فعالیت عصب واگ منجر به آرام شدن دستگاه عصبی می‌شود.
تقویت دستگاه ایمنی بدن
با آرام شدن دستگاه عصبی ضربان قلب پایین می‌آید و امواج مغزی آرام می‌گیرند و این مسأله ممکن است به کاهش آثار سرماخوردگی کمک کند. در تحقیقی در سال ۲۰۱۴ مشاهده شد حمایت اجتماعی به شکل در آغوش گرفتن منجر به کاهش عوارض سرماخوردگی شدید در افرادی شده بود که ابتدا به دلیل کشمکش‌های میان فردی دچار اضطراب شده بودند. از قرار معلوم در آغوش گرفتن از تأثیر اضطراب ناشی از کشمکش که فرد را مستعد ابتلا به سرما خوردگی می‌کرد، کاسته بود. در هنگام بغل کردن، سطح هورمون‌های اضطراب از جمله کورتیزول کاهش پیدا می‌کند و در عوض میزان مسکن‌های طبیعی در بدن افزایش می‌یابد. به این ترتیب، ویروس‌ها و حتی سلول‌های سرطانی می‌توانند از بین می‌روند.
بهبود خواب
تنها ۱۰ دقیقه تماس بدنی قبل از خواب می‌تواند کمک کند خواب آسوده تری داشته باشید. اندکی تماس فیزیکی در طول روز هم می‌تواند خواب و تجربیات حسی را بهبود ببخشد.
بیشتر افراد به دلیل درد‌های بدنی به ماساژ و یوگا روی می‌آورند. دانشمندان پی برده اند فعالیت‌هایی که با تحریک پوست همراه هستند باعث برخورداری از یک خواب عمیق و انرژی بخش می‌شوند که همین مسأله منجر به کاهش درد می‌شود، چون در این حالت ماده‌ی P کمتری در بدن تولید می‌شود، انتقال دهنده‌ای عصبی که در احساس درد نقش دارد.
ترشح هورمون‌های شادی در سرتاسر بدن
تماس فیزیکی باعث افزایش تولید سروتونین و اکسی توسین در بدن می‌شود. سروتونین که یک انتقال دهنده‌ی عصبی است، یک ضد افسردگی و ضد درد طبیعی محسوب می‌شود. اکسی توسین هم به هورمون عشق معروف است.
هورمون اکسی توسین که اهمیت زیادی در پیوند میان مادر و کودک دارد، می‌تواند در برقراری پیوند میان بزرگسالان هم نقش داشته باشد.
به علاوه در خصوص کسانی که با یکدیگر بحث و مشاجره داشته اند، در آغوش گرفتن ممکن است به فروکش کردن تنش کمک کند یا دست کم ممکن است احتمال اینکه این اتفاق تأثیر منفی روی روحیه‌ی افراد درگیر مشاجره بگذارد را کم کند.
تقویت روحیه
فواید در آغوش گرفتن برای کسی که آغوش را می‌دهد می‌تواند حتی از کسی که آغوش را دریافت می‌کند هم بیشتر باشد. اما به این شرط که دو طرف یکدیگر را دوست داشته باشند.
بدن ما برای لمس شدن طراحی شده، اما از لمس شدن توسط کسانی که از آن‌ها خوشمان نمی‌آید یا می‌ترسیم، لذتی نمی‌برد.
راهی برای بیان زبان عشق
تماس فیزیکی یکی از پنج زبان عشق است که باعث ایجاد رابطه می‌شود. در آغوش گرفتن راهی است مستقیم برای نشان دادن و ابراز علاقه و توجه خود، بنابراین اگر بغل کردن یکی از زبان‌های اصلی شما یا شریک عاطفی تان برای ابراز عشق باشد، می‌توانید بدون صحبت هم محبت خود را به یکدیگر ابراز و ارتباط خود را حفظ کنید.
اگر رابطه‌ی شما به طور مکرر با تجربیاتی خوب و تماس‌های فیزیکی محبت آمیز همراه باشد، این مسأله به ایجاد ارتباطات حیاتی‌ای که به آن‌ها نیاز دارید کمک می‌کند. در یک رابطه شما باید بتوانید عشق را به تماس فیزیکی و تماس فیزیکی را به امنیت ربط دهید.
بهبود زندگی جنسی
شاید تصور کنید احساس پیوند فقط در حین برقراری رابطه‌ی جنسی به اوج می‌رسد و با پایان رابطه این احساس هم به اتمام می‌رسد. اما بعد از پایان رابطه‌ی جنسی هم ضربان قلب شدت می‌گیرد و هم تولید هورمون‌ها در بدن افزایش می‌یابد، بنابراین هنوز برای به اوج رساندن حس پیوند فرصت باقی است. دانشمندان متوجه وجود ارتباطی میان مدت زمانی که زوج‌ها بعد از رابطه‌ی جنسی در آغوش یکدیگر سپری می‌کنند و رضایت آن‌ها از رابطه‌ی جنسی و همینطور رابطه‌ی عاطفی شان شدند، در واقع هر چه این مدت زمان بیشتر بود، زوج‌ها از رضایت بیشتری برخوردار بودند. این مسأله در مورد هر دو جنس صدق می‌کند، اما به ویژه تأثیر بسیار زیادی بر زنان دارد.
برخورداری از فواید مادام العمر
طبق تحقیقات، در دوران کودکی هر چه بیشتر مورد محبت قرار بگیریم، در آینده از زندگی سالم‌تر و عمر طولانی تری برخوردار خواهیم بود. در تحقیقی مشاهده شد کودکانی که اظهار کرده بودند از عشق و محبت کمتری برخوردار شده بودند، یعنی مثلاً کمتر در آغوش گرفته شده و «دوستت دارم» شنیده بودند، ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی در دوران بزرگسالی در آن‌ها بیشتر بود؛ بنابراین خانواده و عزیزان تان را از آغوش محبت آمیز خود محروم نکنید.
منبع:روزیاتو