اقتصاد ۲۴ - سیر غنی از انواع مختلف ویتامین‌ها و مواد مغذی است. سیر حاوی کلسیم منگنز، مس، سلنیوم و دیگر مواد ضروری به همراه ویتامین B۱، B۶ و C است.
مقدار زیادی ویتامین B۶ در سیر وجود دارد که برای سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری است. همچنین مصرف سیر در ارتقای سلامت روان مفید است. مطالعات نشان می‌دهد که با مصرف مرتب مقدار مناسب سیر، می‌توان مشکلات مرتبط با استرس، اضطراب، خستگی، بی‌خوابی و ... را کاهش داد. به این ترتیب می‌توانید سیر را به صورت دارو مصرف کنید. یکی از فواید سیر برای مردان افزایش توان جنسی است. فقط باید به طور مرتب سیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مطالعات همچنین نشان می‌دهد مصرف سیر، گردش خون را تقویت می‌کند.
خواص سیر برای مردان
سیر پخته، فشار خون را کنترل می‌کند. اگرچه مصرف آن بیشتر به بیماران فشار خون توصیه می‌شود، اما برای همه افراد مفید خواهد بود. بهتر است مردانی که از فشار خون بالا رنج می‌برند، هر روز صبح سیر خام بخورند. مصرف روزانه سیر به شما کمک می‌کند فشار خون خود را کنترل و سلامتی خود را حفظ کنید.
این ماده خوراکی دستگاه گوارش را تقویت می‌کند و بیماری‌های مرتبط با معده را کاهش می‌دهد. اگر سیستم هضم شما خوب نیست، شروع به مصرف سیر کنید. سیر غشای معده را تحریک و هضم هر چیزی را آسان می‌کند، بنابراین تأخیر نکنید.
سیر برای سلامت قلب و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با قلب مفید است و منجر به کاهش کلسترول و کاهش حملات قلبی می‌شود.
بیشتر بخوانید: با خواص میوه چیکو یا ساپودیلا آشنا شوید
سیر مفید برای مردانی که به بیماری‌های قارچی دچار هستند
مردانی که به بیماری‌های قارچی دچار هستند باید سیر بخورند. سیر حاوی ترکیبات ضد قارچ است که قارچ را از بین می‌برد. اگر پوست شما تحت تأثیر قارچ قرار گرفت، از روغن سیر استفاده کنید. همچنین می‌توانید از سیر خام استفاده کنید که باعث تسکین قارچ همراه با سلامتی می‌شود.
مهم‌ترین مزیت خوردن سیر تقویت سیستم ایمنی بدن است. استفاده از سیر بدن را برای مبارزه با هر بیماری تقویت می‌کند. اگر روزانه از سیر استفاده می‌کنید، قدرت ایمنی بدن شما به میزان قابل توجهی افزایش می‌یابد به طوری که کمتر بیمار می‌شوید. سیر به افزایش سلامت پروستات کمک و سلامت آن را تا حد زیادی تضمین می‌کند.
بهترین زمان مصرف سیر
سیر یکی از آنتی بیوتیک‌های طبیعی است که خوردن آن انسان را از بسیاری بیماری‌ها مصون می‌کند، اما چرا ناشتا؟ در صبح زمانی که معده‌تان خالی است باکتری‌ها مقاومت کمتری دارند؛ بنابراین مصرف سیر همچون یک آنتی بیوتیک آن‌ها را از پا در می‌آورد و باکتری‌ها نمی‌توانند از خود به خوبی دفاع کنند. همچنین مصرف سیر به صورت ناشتا باعث می‌شود مواد مغذی موجود در آن به راحتی و هرچه بیشتر جذب بدن شما شود. سیر سرشار از ویتامین‌ها و پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، آهن، کلسیم و … است. ارزش غذایی بالای سیر در صورت مصرف به صورت خام و صبح ناشتا یا با معده خالی بسیاری از مشکلات را رفع می‌کند و یا به تقویت سلامت می‌پردازد. در زیر تعدادی از خواص سیر ناشتا را با هم مرور می‌کنیم.
موارد منع مصرف سیر ناشتا
قبل از مصرف سیر، به بررسی وضعیت سلامت بدن خود بپردازید. اگر از افرادی هستید که به سیر حساسیت دارید از مصرف سیر به صورت خام خودداری کنید و در صورتی که مصرف سیر باعث سردرد شدید، بروز جوش صورت و بالا رفتن دمای بدن شما شد، سریعاً مصرف سیر را متوقف کاهش فشار خونکنید. همچنین نتایج حاصل از برخی مطالعات حاکی از این است که مصرف سیر در افراد مبتلا به ایدز باعث بروز عوارض جانبی می‌شود.