فیلم/ بهترین شیوه استفاده از سیر در رژیم غذایی

برخی پژوهش‌ها حاکی از آن است که مصرف سیر پیش از تمرین می‌تواند به بهبود استقامت و ارتقای عملکرد ورزشی کمک کند. گفته می‌شود خوردن سیر خام پیش از فعالیت بدنی، با تأمین انرژی بیش‌تر، بدن را برای تمرین آماده‌تر می‌کند.