مایعاتی همچون چای و آب‌میوه طبیعی در کنار جو دو سر، میوه‌ها و سبزیجاتی از قبیل هندوانه، هلو، گریپ‌فروت، خیار، کاهو و کلم از جمله گزینه‌های مناسب برای تامین بخشی از آب مورد نیاز بدن هستند. در این اینفوگرافیک که براساس گزارش سایت thesouthafrican تهیه شده به برخی از مهمترین فواید استفاده از مایعات و جایگزین‌های آن‌ها اشاره شده است.