
اقتصاد۲۴- سیستم ایمنی بدن به شما کمک میکند تا با عفونتها از جمله ویروسهای سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه کنید. تحقیقات نشان میدهد که یک رژیم غذایی بد باعث میشود که سیستم ایمنی بدن شما آنطورکه باید کار نکند.
ویتامینهای A، C، D و E
ویتامینهای B ۲، B ۶، B ۱۲ و B ۹ (اسید فولیک)
آهن
سلنیوم
روی