تاریخ انتشار: ۱۶:۰۰ - ۰۶ شهريور ۱۳۹۹

آقایان این هشدار را جدی بگیرند

علی اکبر ذوالفقاری متخصص روماتولوژی در خصوص ابتلای مردان به پوکی استخوان بیان کرد: استخوان یک بافت محرک زنده است و کار آن نگهداری از مفاصل است، اما برخی مشکلات باعث تضعیف استخوان‌ها می‌شود و بسیاری از افراد جامعه اعم از زنان و مردان را به پوکی استخوان دچار می‌کند؛ به طور کلی معضلاتی از قبیل سابقه بیماری‌های استخوانی و مفاصل، سابقه استفاده از دارو‌های استروئیدی، استعمال مواد دخانی، عدم تحرک کافی، اختلالات دستگاه گوارش در پوک شدن و سوختن استخوان دخالت دارند.

مضرات کمبود ویتامین دی برای آقایان

اقتصاد۲۴ - او افزود: اصلاح رژیم غذایی، انجام ورزش‌های هوازی و حفظ تعادل وزن از ارکان اصلی کاهش پوکی استخوان به‌ویژه در آقایان است، این معضل در سایر کشور‌ها روزانه تعداد بسیار زیادی از مردان را گرفتار می‌کند، از این رو  مردان باید توجه داشته باشند روزانه از انواع ویتامین و مکمل‌ها و مواد لبنی غافل نشوند، زیرا جذب این املاح معدنی می‌تواند بدن را در بازسازی و استحکام مفاصل و استخوان یاری دهد.

کمبود ویتامین D علت اصلی کاهش تراکم استخوان

این متخصص روماتولوژی کمبود ویتامین D را از علائم اصلی ابتلای افراد به پوکی استخوان دانست و گفت: دریافت پایین‌ترین میزان ویتامین D نشانه پوکی استخوان نیست، اما به شدت این موضوع می‌تواند از عوامل اصلی ابتلا و سبب کاهش تراکم استخوان در افراد باشد، بنابراین آقایان بالای ۵۰ سال باید توجه داشته باشند ماهانه یا حداقل چند ماه یکبار میزان سطوح ویتامین D بدن خود را بررسی کنند، تا کمتر در معرض کمبود کلسیم و پوکی استخوان قرار گیرند. استفاده از مکمل‌های ویتامین D و قرار گرفتن در معرض نور آفتاب برای افرادی که از بدن درد رنج می‌برند می‌تواند حائز اهمیت باشد.


بیشتر بخوانید: ۴ اصل مهم در غذا خوردن مردان بعد از ۵۰ سالگی


او در پایان توصیه کرد: افرادی که ژنتیک آن‌ها مستعد انواع بیماری‌هاست باید به سمت خوراکی‌ها و مواد غذایی مفید حرکت کنند و از مصرف مواد غذایی فرآوری شده و انواع نوشیدنی‌های گازدار مضر پرهیز کنند، زیرا علاوه بر سوزاندن و پوک کردن استخوان‌ها به افزایش وزن و خطرات بعد از آن نیز کمک می‌کند تا افراد سیستم ایمنی ضعیفی را در طول زندگی خود تجربه کنند.

منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

قیمت ساعت اپل، سامسونگ و شیائومی امروز + جدول

قیمت سکه و طلا امروز پنجشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت انواع گوشی موبایل اپل امروز + جدول

قیمت سکه و طلا امروز چهارشنبه ۸ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

قیمت سکه پارسیان امروز چهارشنبه ۸ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

قیمت انواع زعفران + جدول

قیمت خودرو‌های ایران خودرو امروز چهارشنبه ۸ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز چهارشنبه ۸ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

عکس/ طرفداری شیلا خداداد از تتلو!

قیمت دلار و یورو امروز چهارشنبه ۸ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های ایران خودرو امروز پنجشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

قیمت دلار و یورو امروز پنجشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز پنجشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

پیش بینی یک کارشناس از قیمت مسکن تا پایان خرداد

پیش بینی قیمت طلا و سکه ۹ فروردین ۱۴۰۳

سیزده بدر امسال بارانی است؟

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

عکس/تصویر جنجالی مصاحبه سفیر ایران با مجری زن تلویزیون باکو

خبر خوش برای زنان هوادار تراکتور

مسافران نوروزی در بازار مشهد

قیمت این خودرو در بازار ترکید

دعای روز هفدهم ماه مبارک رمضان و اوقات شرعی

مسجد جمکران ۱۰۷۲ ساله شد

واکنش دکتر هاشمی به خودکشی پرستو بخشی

دیدار زیاد نخاله با آیت‌الله خامنه‌ای

خبر خوش برای استقلالی‌ها

ورود گردشگران به میانکاله در روز طبیعت ممنوع شد

کیمیا علیزاده عضو تیم ملی بلغارستان شد

فیلم/ روبوسی نخست وزیر لبنان با یک زن دیگر به جای نخست‌وزیر ایتالیا!

پول افغانستان از دلار سودآورتر شد

ورود گردشگران به کویر مرنجاب و سیازگه ممنوع شد

حداکثر حقوق مدیران دولتی اعلام شد

بایدن از ترامپ پیشی گرفت

افزایش ساعت خدمات دهی مترو از فردا

فیلم/ تصاویری زیبا از دریاچه پرآب ارومیه

اینفوگرافی/ بهترین گلزنان تاریخ تیم ملی

بهروز محبی: قیمت واقعی دلار از نرخ نیمایی هم پایین‌تر است

خواص سقز که نمی‌دانستید

ماجرای رأی لحظه آخری احمدی‌نژاد بعد از عمل جراحی پلک

تاجگردون: ۱۴۰۳ سال خیلی سختیست

عکس/ جواد عزتی در پشت‌صحنه زخم کاری ۳

خبر فوری شورای نگهبان درباره لایحه عفاف و حجاب

مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد

آخرین آمار شمار کشته‌های تصادفات نوروزی

قیمت دینار عراق امروز + جزئیات

قیمت لیر ترکیه امروز + جزئیات

نرخ جریمه‌های رانندگی ۵ برابر می‌شود

دیدار اسماعیل هنیه با محمدباقر قالیباف

قیمت محصولات ایران‌خودرو پنج‌شنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳

اینفوگرافی/ کدام آقازاده‌ها تا امروز محاکمه شده‌اند؟

پسر آیت‌الله علم‌الهدی: ارتباطی با هولدینگ گردشگری ندارم

آغاز فروش بلیت قطارهای نیمه دوم فروردین

آخرین وضعیت جاده‌های کشور

فیلم/ ریزش سنگ در محور سیاه بیشه جاده چالوس

فیلم/ رپ خواندن حمید صفت در سریال اژدهای هفت سر

عکس خانوادگی مهلقا باقری برای نوروز

فیلم/ تصاویری باور نکردنی از رسول خادم

فیلم/ واکنش جالب سحر دولت‌شاهی به شنیدن واژه خیانت

هشدار به مردم درباره آگهی‌های جعلی فروش مسکن

مرعشی: اگر قرار بود رئیسی و قالیباف رئیس دو قوه شوند، چرا آن‌ها را جابه‌جا گذاشتید؟

واریز یارانه نقدی فروردین با افزایش ۱۵ درصدی

فیلم/ چرا اعتراضات سیاسی در اکباتان متفاوت بود؟

تاریخ ازدواج پژمان جمشیدی مشخص شد

خودروی محبوب ایرانی‌ها نسل عوض کرد

دهه هشتادی‌ها در بازار فروش اعضای بدن

کوچک‌شدن طبقه متوسط؛ مهم‌ترین تغییر اجتماعی سال ۱۴۰۲

مهم‌ترین نکاتی که باید در انتخاب یک بروکر به آن‌ها دقت کنید