پس از عبور از پنجاه سالگی، شیوه پاسخ بدن به خوراک و نوشیدنی دگرگون میشود و تجربهای که در سالهای جوانی طبیعی به نظر میرسید، دیگر تکرار نمیشود؛ بهگونهای که خوردن غذا در ساعات پایانی شب برای بسیاری با نشانههایی مانند سوزش معده یا حس سنگینی بیشتری همراه است.
سیستم ایمنی نقش اصلی را در محافظت از بدن در برابر بیماریها دارد و تضعیف آن میتواند زمینه ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا، عفونتهای پیدرپی، اختلالات گوارشی و احساس خستگی مداوم را فراهم کند.
یک پزشک توصیه کرد چای حداقل دو ساعت قبل یا بعد از غذا مصرف شود، زیرا فاصله مناسب نوشیدن چای از وعده غذایی در جذب مواد معدنی، بهویژه آهن، تأثیر قابلتوجهی دارد.
سیدموید علویان با اشاره به اینکه شروع روز با نوشیدنی مناسب میتواند در سمزدایی کبد، کاهش التهاب و بهبود متابولیسم چربیها مؤثر باشد، چند گزینه ساده و در دسترس برای این منظور معرفی کرد.
به افراد مبتلا به مشکلات گوارشی مانند ریفلاکس معده، التهاب و زخم معده یا سندرم روده تحریکپذیر توصیه میشود مصرف نوشابههای گازدار را تا حد امکان محدود کنند.
لید: پژوهشهای جدید نشان میدهد آب پرتقال تازه با کاهش فعالیت ژنهای مرتبط با استرس و التهاب، نقش مؤثری در بهبود سلامت قلب دارد و میتواند به تنظیم بهتر عملکرد قلب و عروق کمک کند.
تحقیقات بالینی متعدد نشان دادهاند که مصرف نان کامل با سبوس و جوانه گندم میتواند خطر ابتلا به بیماریهایی مانند مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، اختلالات گوارشی، انواع سرطانها، چاقی و مشکلات متابولیک را کاهش دهد.
نتایج پژوهشهای تازه نشان میدهد روند پیری انسان در حدود سنین ۴۴ و ۶۰ سالگی شتاب بیشتری میگیرد، با این حال کارشناسان تأکید دارند که با برخی راهکارها میتوان سرعت این فرایند را در این مقاطع کاهش داد.
پژوهشی تازه نشان میدهد مصرف روزانه مقدار اندکی بادامزمینی بینمک و بوداده با پوست میتواند جریان خون مغزی را افزایش دهد و بهبود چشمگیری در حافظه و سلامت قلب سالمندان ایجاد کند.
یک پژوهش تخصصی نشان میدهد مصرف قارچ قادر است شاخصهای مهمی مانند تریگلیسیرید و قند خون را بهبود دهد و تاکنون نیز گزارشی از اثرات زیانبار آن ارائه نشده است.
نوشیدنیهای اصیل ایرانی با پایه شیر، همراه با عطر زعفران و هل، از محبوبترین انتخابها برای روزهای سرد سال هستند و بهدلیل طعم دلنشینشان طرفداران زیادی دارند.