برخلاف ادعا‌های رایج در شبکه‌های اجتماعی، متخصصان تغذیه می‌گویند شکر به‌خودی‌خود یک «سم» نیست و نقش آن در چاقی و بیماری‌ها به میزان مصرف و الگوی کلی تغذیه بستگی دارد. در سال‌های اخیر، شبکه‌های اجتماعی شکر را به‌عنوان یک ماده «سمی» معرفی می‌کنند. اما متخصصان تغذیه می‌گویند این تصور بیش از حد ساده‌سازی شده و دقیق نیست. پژوهش‌ها نشان می‌دهد شکر به‌تنهایی عامل مستقیم چاقی یا بیماری نیست.
مرور تازه‌ای بر مطالعات علمی نشان می‌دهد چای می‌تواند نقش مهمی در ارتقای سلامت و افزایش طول عمر داشته باشد، هرچند برخی انواع فرآوری‌شده آن ممکن است بخشی از این مزایا را از بین ببرند.
متخصصان تغذیه می‌گویند مصرف همزمان برخی مکمل‌های کلیدی می‌تواند جذب این ویتامین حیاتی را افزایش داده و تأثیر آن بر سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و عملکرد بدن را به شکل محسوسی تقویت کند.
میوه‌ها همواره یکی از ارکان اصلی یک رژیم غذایی سالم به شمار می‌روند و متخصصان تغذیه بر مصرف روزانه آنها تأکید دارند. با این حال، یکی از پرسش‌های رایج در میان افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند این است که آیا زمان مصرف میوه می‌تواند بر روند لاغری تأثیر بگذارد؟
در فصول گرم سال، اگرچه شیوع بسیاری از ویروس‌های تنفسی نسبت به پاییز و زمستان کاهش می‌یابد، اما همچنان خطر ابتلا به برخی عفونت‌ها، آلرژی‌های فصلی، مشکلات گوارشی و بیماری‌های ناشی از گرما وجود دارد.
ماست یکی از پرمصرف‌ترین مواد غذایی در رژیم روزانه است؛ از صبحانه و اسموتی گرفته تا سس، دیپ، مرینیت و میان‌وعده، همگی حداقل اندکی از این ماده غذایی را در خود دارند. اما همه ماست‌ها از نظر تغذیه‌ای شبیه هم نیستند.
استفاده طولانی مدت از تلفن همراه فقط چشمان شما را خسته نمی‌کند. پزشکان هشدار می‌دهند که «گردن پیامکی» یک تهدید جدی برای سلامت ستون فقرات است. در ادامه ببینید این عارضه جدید چیست و چطور از آن پیشگیری کنید.
در سال‌های اخیر، استفاده از نوشیدنی‌های طبیعی برای کمک به کاهش وزن بیشتر از همیشه مورد توجه قرار گرفته است. در میان تمام گزینه‌هایی که درباره تناسب اندام و چربی‌سوزی مطرح می‌شود، نام «چای سبز» تقریبا همیشه دیده می‌شود؛ نوشیدنی‌ای که بسیاری آن را به عنوان یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌ها برای کنترل وزن می‌شناسند.
نفخ شکم معمولا به علت تجمع گاز در دستگاه گوارش یا احتباس مایعات در ناحیه شکمی ایجاد و باعث بزرگی بیش از حد معمول شکم و احساس فشار یا درد در این ناحیه می‌شود.
یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی است که تقریباً همه افراد گاهی آن را تجربه می‌کنند. احساس سنگینی، نفخ، دفع سخت و ناراحتی شکم می‌تواند کیفیت زندگی روزمره را تحت‌تأثیر قرار دهد
کم‌آبی بدن همیشه با تشنگی شدید خودش را نشان نمی‌دهد. بسیاری از افراد در طول روز، بدون اینکه متوجه شوند، عادت‌هایی دارند که باعث کاهش آب بدن، افت انرژی، کاهش تمرکز و حتی اختلال در عملکرد بدن می‌شود.