پرسش درباره تأثیر ورزش با معده خالی بر چربیسوزی سالهاست که میان ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام مطرح است و پژوهشهای علمی نشان میدهد پاسخ این سؤال فراتر از یک «بله» یا «خیر» ساده است.
پایگاه خبری شبکه دویچه وله آلمان در گزارشی تازه، نگاهی دقیق به نقش قهوه در بهبود سلامت انداخته و مجموعهای از یافتههای علمی درباره تأثیرات مثبت این نوشیدنی پرطرفدار را مرور کرده است.
مطالعات نشان میدهد با رعایت سبک زندگی سالم، بسیاری از افراد میتوانند تا ۹۰ یا حتا ۹۵ سال عمر کنند؛ در حالی که در شرایط کنونی، بیشتر افراد پس از ۶۵ تا ۷۰ سالگی با بیماریها و مشکلات سلامت روبهرو میشوند.
فوقتخصص جراحی عروق و آندووسکولار درباره بیماری واریس گفت: اگرچه واریس در نگاه اول یک بیماری خوشخیم تلقی میشود، اما درصورت عدمدرمان میتواند به نارسایی مزمن وریدی و عوارض قابلتوجهی منجر شود.
احساس گرسنگی مداوم همیشه به معنای نیاز واقعی بدن نیست و مجموعهای از عوامل تغذیهای، هورمونی، روانی و رفتاری میتواند اشتهای کاذب ایجاد کند. با اصلاح سبک زندگی، خواب کافی، تغذیه متعادل و دقت به سیگنالهای بدن، میتوان این وضعیت را کنترل و از پرخوری و پیامدهای آن پیشگیری کرد.
همه ما میدانیم که پیادهروی برای سلامت و تندرستی کلی بدن ما، به ویژه سلامت قلب و عروق و کنترل فشار خون، عالی است. با این حال، اگرچه پیادهروی به هر مقدار و در هر زمانی خوب است، آیا میدانستید که پیادهروی صبحگاهی، به طور خاص، فواید زیادی برای بدن دارد؟
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: انتخاب نوع مناسب انسولین بر اساس مدت زمان اثربخشی کوتاهمدت، متوسط یا طولانیمدت و تنظیم دوز آن باید تنها از سوی پزشک و تحت پایش داروساز انجام گیرد.
گردو میوهای خوشمزه و سرشار از مواد مغذیست؛ با مصرف تنها ۲۸ گرم از آن، بیش از ۱۹ نوع ویتامین و مواد معدنی به بدن میرسد و همچنین ۲ گرم فیبر تأمین میشود.
برخی سبزیجات بهویژه به دلیل فیبر بالا، شاخص گلایسمی پایین و ویتامینها و مواد معدنی فراوان برای افراد دیابتی مفیدتر هستند.در ادامه، پنج سبزی مؤثر برای کنترل قند خون معرفی شدهاند
در روزهایی که هوا آلوده است، گازهای سمی و آلایندههای صنعتی که در هوا پراکنده میشوند، وارد سیستم تنفسی شده و در قالب کاهش توان جسمانی، کاهش تمرکز و احساس کسالت بروز میکند. در این مطلب درباره علت خستگی جسمی در زمان آلودگی هوا بخوانید.
حمام آب یخ روشی محبوب در میان ورزشکاران برای کاهش التهاب و تسکین درد عضلانی است، اما کارشناسان میگویند شواهد علمی درباره اثربخشی قطعی آن هنوز کافی نیست و انجام نادرست این روش میتواند خطرآفرین باشد.
دیابت یکی از بیماریهای رایج است که اغلب در مراحل پیشرفته تشخیص داده میشود. سادهترین روش برای کاهش قند خون، بهرهگیری از برخی خوراکیها و مواد غذایی طبیعی است که میتوانند به کنترل دیابت کمک کنند.
آنچه میخوریم فراتر از تغذیه ساده است؛ غذاها میتوانند بوی بدن ما را شکل دهند و حتی تاثیری مستقیم بر جذابیت و برداشتی که دیگران از ما دارند داشته باشند.
نوع تغذیه تأثیری شگرف بر سلامت مغز و رگهای خونی دارد. انتخاب غذاهای مناسب نهتنها سطح کلسترول و فشار خون را کنترل میکند، بلکه میتواند احتمال بروز سکته مغزی را بهطور چشمگیری کاهش دهد. در این گزارش به نقش تغذیه درست در پیشگیری از سکته مغزی و خوراکیهایی که به سلامت مغز کمک میکنند، پرداختهایم.
قهوه برای بسیاری از افراد نوشیدنی همیشگی شروع روز است، اما مصرف آن پیش از صبحانه میتواند تعادل دستگاه گوارش و هورمونهای بدن را دچار اختلال کند. با تنظیم زمان نوشیدن قهوه و همراه کردن آن با مواد غذایی مناسب، میتوان از خواص این نوشیدنی لذت برد بدون آنکه آسیبی به سلامت وارد شود.