فوقتخصص جراحی عروق و آندووسکولار درباره بیماری واریس گفت: اگرچه واریس در نگاه اول یک بیماری خوشخیم تلقی میشود، اما درصورت عدمدرمان میتواند به نارسایی مزمن وریدی و عوارض قابلتوجهی منجر شود.
احساس گرسنگی مداوم همیشه به معنای نیاز واقعی بدن نیست و مجموعهای از عوامل تغذیهای، هورمونی، روانی و رفتاری میتواند اشتهای کاذب ایجاد کند. با اصلاح سبک زندگی، خواب کافی، تغذیه متعادل و دقت به سیگنالهای بدن، میتوان این وضعیت را کنترل و از پرخوری و پیامدهای آن پیشگیری کرد.
همه ما میدانیم که پیادهروی برای سلامت و تندرستی کلی بدن ما، به ویژه سلامت قلب و عروق و کنترل فشار خون، عالی است. با این حال، اگرچه پیادهروی به هر مقدار و در هر زمانی خوب است، آیا میدانستید که پیادهروی صبحگاهی، به طور خاص، فواید زیادی برای بدن دارد؟
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: انتخاب نوع مناسب انسولین بر اساس مدت زمان اثربخشی کوتاهمدت، متوسط یا طولانیمدت و تنظیم دوز آن باید تنها از سوی پزشک و تحت پایش داروساز انجام گیرد.
گردو میوهای خوشمزه و سرشار از مواد مغذیست؛ با مصرف تنها ۲۸ گرم از آن، بیش از ۱۹ نوع ویتامین و مواد معدنی به بدن میرسد و همچنین ۲ گرم فیبر تأمین میشود.
برخی سبزیجات بهویژه به دلیل فیبر بالا، شاخص گلایسمی پایین و ویتامینها و مواد معدنی فراوان برای افراد دیابتی مفیدتر هستند.در ادامه، پنج سبزی مؤثر برای کنترل قند خون معرفی شدهاند
در روزهایی که هوا آلوده است، گازهای سمی و آلایندههای صنعتی که در هوا پراکنده میشوند، وارد سیستم تنفسی شده و در قالب کاهش توان جسمانی، کاهش تمرکز و احساس کسالت بروز میکند. در این مطلب درباره علت خستگی جسمی در زمان آلودگی هوا بخوانید.
حمام آب یخ روشی محبوب در میان ورزشکاران برای کاهش التهاب و تسکین درد عضلانی است، اما کارشناسان میگویند شواهد علمی درباره اثربخشی قطعی آن هنوز کافی نیست و انجام نادرست این روش میتواند خطرآفرین باشد.
دیابت یکی از بیماریهای رایج است که اغلب در مراحل پیشرفته تشخیص داده میشود. سادهترین روش برای کاهش قند خون، بهرهگیری از برخی خوراکیها و مواد غذایی طبیعی است که میتوانند به کنترل دیابت کمک کنند.
آنچه میخوریم فراتر از تغذیه ساده است؛ غذاها میتوانند بوی بدن ما را شکل دهند و حتی تاثیری مستقیم بر جذابیت و برداشتی که دیگران از ما دارند داشته باشند.
نوع تغذیه تأثیری شگرف بر سلامت مغز و رگهای خونی دارد. انتخاب غذاهای مناسب نهتنها سطح کلسترول و فشار خون را کنترل میکند، بلکه میتواند احتمال بروز سکته مغزی را بهطور چشمگیری کاهش دهد. در این گزارش به نقش تغذیه درست در پیشگیری از سکته مغزی و خوراکیهایی که به سلامت مغز کمک میکنند، پرداختهایم.
قهوه برای بسیاری از افراد نوشیدنی همیشگی شروع روز است، اما مصرف آن پیش از صبحانه میتواند تعادل دستگاه گوارش و هورمونهای بدن را دچار اختلال کند. با تنظیم زمان نوشیدن قهوه و همراه کردن آن با مواد غذایی مناسب، میتوان از خواص این نوشیدنی لذت برد بدون آنکه آسیبی به سلامت وارد شود.
مصرف بیش از حد قند و شیرینیجات نه تنها بر بدن، بلکه بر روح و روان ما تأثیر میگذارد. این نوسانات قند خون میتواند باعث تغییرات خلقی، اضطراب و حتی افزایش خطر افسردگی شود.
با افزایش محبوبیت قهوههای غلیظ و پرکافئین، عضو هیات علمی گروه فارماکولوژی و سمشناسی دانشگاه علوم پزشکی شیراز نسبت به عوارض جدی مصرف بیش از حد این نوشیدنیها هشدار داد.
آنتیاکسیدانها ترکیبات متنوعیاند که با خنثی کردن رادیکالهای آزاد، از آسیب به رگهای خونی جلوگیری میکنند. این مولکولهای ناپایدار میتوانند باعث التهاب عروق شوند و در نهایت به افزایش فشار خون منجر شوند.
دانشمندان دانشگاه آلبا لولیا دادههای ۱۲۳ کشور را بین سالهای ۲۰۰۶ تا ۲۰۲۱ بررسی کردند تا ارتباط میان شادی و سلامت را بسنجند. نتایج نشان میدهد که داشتن میزان مشخصی از شادی میتواند خطر مرگ ناشی از بیماریهای مزمن را کاهش دهد.