اگرچه استفاده دوباره از روغن پخت و پز برای جلوگیری از هدر رفتن آن معمول است، کارشناسان بهداشت هشدار میدهند که مصرف مکرر این روغن میتواند خطرناک باشد و برای تندرستی مناسب نیست.
هنگام ابتلا به آنفلوآنزا معمولاً اشتها کاهش مییابد، اما بهتر است خوراکیهایی مصرف کنید که انرژی و مواد مغذی لازم برای بهبود را فراهم کنند و در عین حال از برخی غذاها در طول دوره بیماری پرهیز شود.
با شروع فصل سرد و افزایش وارونگی دما، افزونبر رعایت محدودیت در تردد، استفاده از ماسک و نوشیدن آب کافی، مصرف دمنوشهای گیاهی میتواند به کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و حمایت از سلامت دستگاه تنفسی کمک کند.
سوختوساز یا همان متابولیسم بدن یک سازوکار گسترده و چندلایه است که تنها به تغذیه و تحرک محدود نمیشود. عواملی مانند میزان استرس، کیفیت خواب، وضعیت میکروبیوم روده و سطح مقاومت به انسولین نیز میتوانند سرعت این فرآیند را بالا یا پایین ببرند.
متخصصان توصیه میکنند برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست و جلوگیری از پیری زودرس، از ضدآفتابی با حداقل SPF ۳۰ و محافظت طیفوسیع، بهویژه در نوع معدنی، استفاده شود.
تحقیقات آزمایشگاهی نشان میدهند که مصرف روزانه سیاهدانه میتواند با کاهش تریگلیسیرید و کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و کنترل بهتر اشتها، نقش مهمی در بهبود سلامت متابولیک و مدیریت وزن ایفا کند.
در روزهای آلوده، انتخاب نوشیدنیهای درست میتواند تا حد زیادی اثرات آلودگی هوا بر بدن را کاهش دهد. برخی دمنوشها با خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی، به ریهها کمک میکنند بهتر عمل کنند.
مدیرکل فرآوردههای غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو نسبت به مصرف نمکهای رنگی هشدار داد و تأکید کرد ادعاهای درمانی این محصولات بیشتر جنبه تبلیغاتی دارد و مصرف بیش از حد آنها همان خطرات نمکهای معمولی را به همراه دارد.
احتمالاً برای شما هم پیش آمده که پس از بیدار شدن از خواب شبانه یا یک چرت عصرگاهی، ناگهان هوس شکلات، شیرینی یا نوشیدنیهای شیرین کنید. این تمایل اتفاقی نیست و دلایل علمی، هورمونی و روانی پشت آن قرار دارد که در ادامه بررسی میکنیم.
بیماری مزمن انسدادی ریه، بیماری خاموشی است که در مدت زمان طولانی ایجاد میشود. علائم در مراحل بسیار اولیه به صورت سرفه صبحگاهی، نیاز به صاف کردن گلو، خس خس سینه و تنگی نفس با فعالیتی سبک ظاهر میشوند.