سرما معمولاً باعث بیماریهای تنفسی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونتهای ریوی میشود، زیرا سرمای هوای سرد میتواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و ویروسهای مسبب عفونت را در بدن تکثیر کند.
به گفته یک پزشک و درمانگر دیابت و چاقی، معکوس سازی دیابت، یک انقلاب در عرصه پزشکی است. معکوس کردن دیابت یعنی اینکه کاری کنیم به تدریج نیاز بدن به دارو کم و کمتر و حتی بدون دارو، سطح قند خون طبیعی شود.
پروبیوتیکها و پریبیوتیکها دو مفهوم کلیدی در تغذیه امروزی هستند که نقش تعیینکنندهای در سلامت گوارش، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماریها دارند.
برخی مواد غذایی، بهویژه در صورت مصرف مداوم، ممکن است با افزایش التهاب در بدن، آسیب به سلولهای پوستی و تأثیر بر سلامت عمومی، فرآیند پیری را سریعتر کنند.
گاهی درد مفاصل خصوصاً در فصل زمستان، افراد را به ستوه میآورد و حاضرند برای آرام شدن دردشان، هر کاری بکنند. حال در این مطلب بخوانید که برای رفع درد چه کارهایی میتوان انجام داد.
برای پیشگیری از بیماریهای تنفسی در هوای سرد و زمستان، رعایت بهداشت فردی از اهمیت بالایی برخوردار است. شستوشوی مکرر و دقیق دستها با آب و صابون به مدت حداقل ۲۰ ثانیه، بهخصوص بعد از تماس با سطوح عمومی، قبل از غذا خوردن و بعد از سرفه یا عطسه، بسیار مهم است.
کوبالامین یک ویتامین محلول در آب است که از تولید گلبولهای قرمز خون، سنتز DNA و عملکرد صحیح سیستم عصبی حمایت میکند و حتی در سلامت پوست و مو نقش دارد. اما از آنجایی که انسانها به طور طبیعی قادر به تولید این ماده مغذی حیاتی نیستند، افزودن منابع آن به رژیم غذایی یا مصرف مکمل ضروریست.
مطالعهای جدید که در مجله معتبر Nutrients منتشر شده، چهار نسخه مختلف از رژیم گوشت خواری را با استانداردهای تغذیهای ملی نیوزیلند و استرالیا مقایسه کرده است.
این مغزهای مغذی میتوانند به یکی از بهترین متحدان شما در مسیر کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام تبدیل شوند. در حقیقت، اگر بدانید کدام آجیل لاغر کننده است و چگونه آن را هوشمندانه در برنامه غذایی خود بگنجانید.
پزشکان میگویند اگرچه هیچ ماده غذایی به تنهایی نمیتواند کاملا از آلزایمر پیشگیری کند اما دنبال کردن رژیمهای غنی از سبزیجات مغذی به ویژه بروکلی میتواند خطر ابتلا به این بیماری را به شکل قابلتوجهی کاهش دهد.
مصرف کافئین در مقادیر متوسط در دوران بارداری مضر نیست؛ با این حال مطالعات نشان میدهد که افزایش سطح کافئین در خانمهای باردار ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهد یا ممکن است منجر به تولد یک نوزاد کم وزن شود.