در روزهایی که هوا آلوده است، گازهای سمی و آلایندههای صنعتی که در هوا پراکنده میشوند، وارد سیستم تنفسی شده و در قالب کاهش توان جسمانی، کاهش تمرکز و احساس کسالت بروز میکند. در این مطلب درباره علت خستگی جسمی در زمان آلودگی هوا بخوانید.
حمام آب یخ روشی محبوب در میان ورزشکاران برای کاهش التهاب و تسکین درد عضلانی است، اما کارشناسان میگویند شواهد علمی درباره اثربخشی قطعی آن هنوز کافی نیست و انجام نادرست این روش میتواند خطرآفرین باشد.
دیابت یکی از بیماریهای رایج است که اغلب در مراحل پیشرفته تشخیص داده میشود. سادهترین روش برای کاهش قند خون، بهرهگیری از برخی خوراکیها و مواد غذایی طبیعی است که میتوانند به کنترل دیابت کمک کنند.
آنچه میخوریم فراتر از تغذیه ساده است؛ غذاها میتوانند بوی بدن ما را شکل دهند و حتی تاثیری مستقیم بر جذابیت و برداشتی که دیگران از ما دارند داشته باشند.
نوع تغذیه تأثیری شگرف بر سلامت مغز و رگهای خونی دارد. انتخاب غذاهای مناسب نهتنها سطح کلسترول و فشار خون را کنترل میکند، بلکه میتواند احتمال بروز سکته مغزی را بهطور چشمگیری کاهش دهد. در این گزارش به نقش تغذیه درست در پیشگیری از سکته مغزی و خوراکیهایی که به سلامت مغز کمک میکنند، پرداختهایم.
قهوه نوشیدنی محبوب بسیاری از افراد در آغاز روز است، اما نوشیدن آن پیش از صبحانه میتواند تعادل گوارشی و هورمونی بدن را بر هم بزند. با انتخاب زمان مناسب مصرف و ترکیب آن با مواد غذایی محافظ، میتوان از مزایای قهوه بهره برد بیآنکه سلامت بدن به خطر افتد.
با افزایش محبوبیت قهوههای غلیظ و پرکافئین، عضو هیات علمی گروه فارماکولوژی و سمشناسی دانشگاه علوم پزشکی شیراز نسبت به عوارض جدی مصرف بیش از حد این نوشیدنیها هشدار داد.
آنتیاکسیدانها ترکیبات متنوعیاند که با خنثی کردن رادیکالهای آزاد، از آسیب به رگهای خونی جلوگیری میکنند. این مولکولهای ناپایدار میتوانند باعث التهاب عروق شوند و در نهایت به افزایش فشار خون منجر شوند.
دانشمندان دانشگاه آلبا لولیا دادههای ۱۲۳ کشور را بین سالهای ۲۰۰۶ تا ۲۰۲۱ بررسی کردند تا ارتباط میان شادی و سلامت را بسنجند. نتایج نشان میدهد که داشتن میزان مشخصی از شادی میتواند خطر مرگ ناشی از بیماریهای مزمن را کاهش دهد.
اگر خدای ناکرده وجود نازنین شما یا یکی از اطرافیان تان بیمار شده و سرفه خلط دار، دارید، ابتدا کارهای زیر را انجام دهید. به احتمال زیاد این درمانها برای التیام سرفههای شما کفایت میکند.
اضافه وزن خفیف یا چاقی جزئی ممکن است به اندازهای که پیشتر تصور میشد کشنده نباشد و در برخی موارد حتی از لاغری شدید ایمنتر باشد. نتایج تحقیق جدیدی از دانمارک روایت رایج را تغییر داده است.
برخی مواد غذایی، بهویژه در صورت مصرف مداوم، ممکن است با افزایش التهاب در بدن، آسیب به سلولهای پوستی و تأثیر بر سلامت عمومی، فرآیند پیری را سریعتر کنند.
نشستنهای طولانی مدت بهدلیل آثار منفی بر سلامت، از سوی پژوهشگران «سیگار کشیدنِ جدید» نامیده میشود. اکنون گروهی از پژوهشگران در انگلستان برای نخستینبار دریافتهاند که ترکیبات فلاوانول موجود در کاکائو میتواند از آسیبهای ناشی از بیتحرکی بر رگهای خونی جلوگیری کند.
جویدن آدامس در نگاه اول شاید کاری ساده و سرگرمکننده بهنظر برسد، اما از دید متخصصان تغذیه و سلامت، همین رفتار به ظاهر عادی میتواند نقشی مؤثر در بهبود عملکرد دستگاه گوارش، حفظ تعادل اسیدی دهان و حتی تنظیم میزان اشتها بازی کند.
تأثیرات قهوه بر بدن یکسان نیست و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی افراد نسبت به دیگران حساسیت بیشتری به قهوه و ترکیبات آن دارند. عوامل سبک زندگی نیز میتوانند بر تأثیر قهوه بر دستگاه گوارش تأثیر بگذارند.