یکی از مهمترین مزایای آدامس بدون قند، افزایش جریان بزاق در دهان است. بزاق میتواند بخشی از بقایای مواد غذایی را از محیط دهان پاک کند و به خنثی شدن اسیدهایی که در فرایند فعالیت باکتریها تولید میشوند کمک کند.
علت سفید شدن موی سر چیست؟ ژنتیک، افزایش سن، برخی بیماریها و کمبودهای تغذیهای میتوانند در سفیدی مو نقش داشته باشند. دلایل و راههای پیشگیری را بخوانید.
برای تقویت استخوانها همیشه به تجهیزات ورزشی پیچیده نیاز ندارید؛ طنابزدن یکی از تمرینهای ساده و پرفشار است که میتواند با وارد کردن فشار کنترلشده به استخوانها، به حفظ تراکم و استحکام آنها کمک کند.
هیچ خوراکی یا نوشیدنی بهتنهایی نمیتواند از کلیهها محافظت کند؛ با این حال، متخصصان تغذیه معتقدند جایگزینکردن نوشیدنیهای پرشکر یا الکلی پس از شام با یک فنجان چای زنجبیل ساده، میتواند عادت مفیدی برای حمایت از سلامت کلیه باشد.
همه ترکیبهای غذایی لزوماً انتخاب مناسبی نیستند. برخی متخصصان تغذیه معتقدند مصرف همزمان بعضی خوراکیها ممکن است در برخی افراد باعث ناراحتی گوارشی، افت انرژی یا کاهش جذب بعضی ترکیبات مغذی شود.
وقتی صحبت از تغذیه سالم به میان میآید، کاهش شکر افزوده یکی از اولین توصیههاست؛ اما حذف کامل آن چقدر ضروری است؟ پاسخ به این پرسش به میزان مصرف، شرایط فردی و سایر اجزای رژیم غذایی بستگی دارد.
بوی بد دهان معمولاً به مشکلات دهان و دندان یا عادات غذایی مربوط میشود، اما در موارد نادر میتواند با برخی بیماریهای جدیتر همراه باشد؛ از جمله برخی سرطانهای دهان، مری و معده.
یکی از باورهای رایج، مصرف محلول زردچوبه در آب گرم بهصورت ناشتا است. اگرچه برخی افراد با این روش احساس سبکی میکنند، اما تحمل گوارشی انسانها کاملاً متفاوت است. مصرف انواع ادویهها با معده خالی ممکن است در برخی افراد منجر به تحریک دیواره معده، رفلاکس یا احساس سوزش شود.
شاید برای فرار از استرس و خستگی ذهنی، همیشه به دنبال راهحلهای پیچیده باشیم؛ اما گاهی کافی است چند ساعت از فضای شهری فاصله بگیریم و خودمان را به دل طبیعت بسپاریم. «حمام جنگل» یکی از روشهایی است که با استفاده از منظره، صدا، بو و فضای طبیعت، میتواند به کاهش آثار مخرب استرس کمک کند.