تاریخ انتشار: ۱۷:۰۰ - ۲۳ آذر ۱۳۹۹
تعداد نظرات: ۱ نظر

میوه‌های که در زمان یبوست معجزه می‌کنند

خرما به دلیل داشتن فیبر، یکی از میوه‌های مؤثر در درمان یبوست است. مصرف مداوم خرما باعث جلوگیری از ابتلا به یبوست می‌شود.

درمان یبوست با میوه

اقتصاد۲۴ - یبوست یکی از اختلالات رایج گوارشی است که به علت عدم مصرف فیبر و آب کافی در رژیم غذایی افراد، دیابت، بارداری و استرس زیاد ایجاد میشود. البته ممکن است یبوست در نتیجه کم تحرکی و یا مصرف داروی خاصی نیز بروز پیدا کند. حرکات روده‌ای فردی که مبتلا به یبوست است از سه بار در هفته به یک بار در هفته کاهش پیدا کرده و باعث می‌شود کولون از غذا آب بیشتری جذب کند و مدفوع خشک و سخت شود؛ که در این صورت مدفوع فرد به سختی خارج می‌شود. یکی از بهترین درمان‌ها برای یبوست مصرف میوه و سبزیجات است که دارای فیبر فراوان هستند. در ادامه به معرفی میوه‌های مؤثر در رفع یبوست می‌پردازیم:

۱. انگور
انگور یک ملین طبیعی و یکی از میوه‌های بسیار مفید برای درمان یبوست است. انگور به دلیل داشتن پکتین، باعث حجیم شدن مدفوع و کمک به رفع یبوست می‌شود. اگر انگور تازه در دسترس نبود، می‌توان کشمش را ۲۴-۴۸ ساعت در آب خیس نموده و سپس مصرف کرد، این کار نیز برای درمان یبوست مفید است.

۲. آلو
آلو یکی از میوه‌های بسیار مفید برای درمان یبوست است. این میوه، علاوه بر داشتن فیبر فراوان، حاوی سوربیتول و دی‌هیدروکسی سنیل ایزاتین است. سوربیتول نوعی قند است که باعث کم شدن زمان عبور مدفوع از روده و در نتیجه شل شدن مدفوع و رفع یبوست می‌شود؛ دی‌هیدروکسی سنیل ایزاتین نیز ترکیبی است که به عنوان مسهل عمل می‌کند. آلو هم به صورت تازه و هم به صورت خشک برای درمان یبوست به کار می¬رود.

۳. پرتقال
پرتقال میوه‌ای سرشار از ویتامین C و فیبر است که مصرف آن، از انباشته شدن مواد دفعی در روده بزرگ و یبوست جلوگیری می‌کند. اسید سیتریک موجود در این میوه باعث بهبود عملکرد کبد و پانکراس شده و به هضم مواد غذایی کمک می‌کند.

۴. سیب
سیب یکی از میوه‌هایی است که هم برای درمان یبوست و هم اسهال به کار می‌رود. فیبر موجود در این میوه هم می‌تواند آب را از روده بزرگ بکشد تا مواد دفعی بتوانند در روده حرکت کنند و به رفع یبوست کمک کند و هم می‌تواند آب بیشتری از مدفوع جذب کرده و باعث کاهش حرکات روده و بهبود اسهال شود.

۵. کیوی
کیوی به دلیل داشتن آب و فیبر زیاد باعث شل شدن مدفوع شده و اجابت مزاج را تسهیل می¬کند و به درمان یبوست کمک می کند.


بیشتر بخوانید: نقش میوه‌های خشک در سلامتی


۶. انجیر
انجیر یکی از میوه‌های سرشار از فیبر و یک ملین طبیعی است. برای درمان یبوست، می‌توان هم از انجیر تازه و هم انجیر خشک استفاده کرد. انجیر تازه زمانیکه با پوست مصرف شود سبب تسهیل اجابت مزاج می‌شود و نحوه مصرف انجیر خشک به این صورت است که باید آن را با آب ولرم به مدت ۴-۵ ساعت خیس کرده و سپس همراه با آب آن را مصرف کرد.

۷. کرنبری
کرنبری، یکی از منابع فیبر رژیمی است که برای درمان مشکلات گوارشی از جمله یبوست استفاده می‌شود. این میوه به دلیل داشتن مقادیر زیادی آب، باعث هیدارته ماندن بدن و تسهیل اجابت مزاج و جلوگیری از یبوست می‌شود.

۸. موز
موز حاوی پتاسیم و فیبر بوده و یکی از بهترین ملین‌ها است. مصرف این میوه باعث رشد باکتری‌های مفید و بهبود حرکات روده می‌شود. در واقع، موز به دلیل داشتن فیبر‌های رژیمی، باعث افزایش حجم مدفوع و تسهیل حرکت آن در روده و جلوگیری از یبوست می‌شود.

۹. خرما
خرما به دلیل داشتن فیبر، یکی از میوه‌های مؤثر در درمان یبوست است. مصرف مداوم خرما باعث جلوگیری از ابتلا به یبوست می‌شود.

۱۰. گلابی
گلابی یکی دیگر از میوه‌های مؤثر در درمان یبوست است. این میوه به دلیل داشتن آب و فیبر فراوان، حرکات روده را تنظیم کرده و باعث بهبود عملکرد سیستم گوارش و جلوگیری از یبوست می‌شود. مصرف گلابی چه به صورت تازه و چه به صورت کمپوت رفع کننده یبوست است.

نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
غیر قابل انتشار: ۰
ممد یخه آرو
0
0
شنبه ۲۶ آذر ۱۴۰۱
یبوست اگر به درازا بکشد مزمن میشود و باید به پزشک گوارش مراجعه شود چون ممکنست سرطان کولون و یا انسداد روده باشد و خوردن مسهل بی فایده است پزشک با کلونوسکوپی تشخیص علت را خواهد داد. ولی اگر تازگی باشد با خوردن آب الو صبح ناشتا بر طرف میشود ولی نباید این کار مداوم باشد زیرا روده وابستگی پیدا میکند. به هر حال پزشک حرف اول را میزند.
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

قیمت گوشت گوسفند، گوساله و مرغ + جدول

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

قیمت سکه و طلا امروز جمعه ۱۰ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

قیمت All-in-One اپل امروز + جدول

قیمت انواع لپ تاپ ام اس آی MSI امروز + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز جمعه ۱۰ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

قیمت سکه و طلا امروز شنبه ۱۱ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

قیمت دلار و یورو امروز جمعه ۱۰ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

عکس/ لباس زنان در تشریفات دربار پهلوی ۵۰ سال پیش

عکس/ ساعت میلیاردی محمدرضا گلزار خبر ساز شد

عکس/ سرویس و نگهداری لامبورگینی چقدر هزینه دارد؟

عکس/ ایران رتبه پنجم جدیدترین رنکینگ لیگ‌ فوتبال آسیا

عکس/ نمایی دیدنی از حرم امام رضا ۱۳۰ سال پیش و دوره قاجار

عکس/ پرتاب ساعت مچی به سوی رامین رضاییان در دربی ۱۰۵

اینفوگرافی/ شلوغ‌ترین مسیر‌های مهاجرتی دنیا کجاست؟

عکس/ تئاتر دهقان ۵۴ سال پیش ابتدای خیابان لاله‌زار

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

پزشکیان: با تغییر همتی هیچ مشکلی حل نمی‌شود

تعداد امضاکنندگان طرح استیضاح همتی اضافه شد

قیمت کیوی در آستانه ۲۰۰ هزار تومان

واکنش دنیامالی به غیبت در انتخابات فدراسیون فوتبال

فیلم/شباهت برنامه تازه گلزار و یکی از سکانس‌های بازیگری‌اش

دیدار تخت‌روانچی با قرقاش در ابوظبی + عکس

قانون جدید فوتبال: وقت‌تلف‌کردن دروازه‌بان = کرنر برای حریف

جایزه عصر تراکنش به «سککوک» اهدا شد

فیلم/ تصاویر جالب از تجهیز پلیس راهور به پهپاد

پرسپولیس شاکی شد

عکس/ ایلان ماسک برای چهاردهمین بار پدر شد

اینفانتینو: ترامپ از من نخواست روسیه را به جام جهانی برگردانم

فیلم‌ها تا ساعت ۲ بامداد اکران می‌شود

فیلم/ طیب‌‌نیا از دولت رفته است؛ دولت فرمانده اقتصادی ندارد

این متهم معاملات خودرو به اعدام محکوم شد

پیش‌بینی بورس فردا یک‌شنبه ۱۲ اسفند ۱۴۰۳

خبر مهم وزیر صمت درباره روند توزیع کالابرگ

تاثیر دورهمی‌های خانوادگی بر آرامش روانی

عکس/ تحقیر و تمسخر زلنسکی در شبکه‌های اجتماعی

فیلم/ ترور دو نیروی بسیجی طرح امنیت در سراوان

قیمت جدید دام زنده امروز ۱۱ اسفند ۱۴۰۳ اعلام شد

منیزیم در کدام مواد غذایی است؟

تشکر زلنسکی از ترامپ و آمریکا

فیلم/ توقیف کشتی اسرائیلی در تنگه هرمز توسط سپاه

فیلم/ کل کل علی فروتن و جناب‌خان سر دو لایه کردن توپ فوتبال

چگونه مادری شاداب‌ باشیم؟

خروج شرکت‌های بزرگ راهکاری برای کاهش بحران مسکن در تهران

فیلم/ آغاز اجرای طرح کالابرگ الکترونیکی از ساعت ۱۷ امروز

نمایی غمبار از گورستان ۱۲۵ ساله امامیه

بهترین شغل مرتبط با هوش مصنوعی در آینده چیست؟

اینفوگرافی/ ضعف مدیریتی دلیل اصلی خاموشی‌های اخیر

زشت‌ترین موبایل سال ۲۰۲۵ را بشناسید+ عکس

عکس/ نشست مشترک سران قوا به میزبانی دولت

قتل بی‌رحمانه همسر با گوشت کوب چوبی

معرفی خودرو ماکسیما نسل جدید نیسان سنترا یا آلتیما + عکس

تهرانی‌ها آماده یخبندان و سرمای شدید باشند

صفرتاصد پذیرش تحصیلی آلمان (✅ شرایط کارشناسی و ارشد ۲۰۲۵)

قیمت گوشت گوسفند، گوساله و مرغ امروز

میشه بشه ادامه کودکی فرزندان محک...

عکس/ قابی دیده نشده از مهدی پاکدل در کنار بهنوش طباطبایی

جهش قیمت میم کوین‌ها پس از تنش ترامپ و زلنسکی

قیمت دینار عراق امروز + جزئیات

قیمت لیر ترکیه امروز + جزئیات

عکس/ تیپ اروپایی جمیله ۵۳ سال پیش با لباس رنگارنگ

ارزش سهام عدالت امروز ۱۱ اسفند ۱۴۰۳+ جدول

داوران دیدار استقلال و النصر مشخص شد

نتیجه واگذاری‌ها در بودجه ۱۴۰۴ استقراض بیشتر دولت است

ایران بناچار با تخفیف‌های بیشتری به چینی‌ها نفت فروخت

عکس/ نمایی باورنکردنی از ۶۴ سال پیش فرودگاه کرمانشاه

تکرار اظهارات ضدایرانی وزیر خارجه ترکیه در دوران پسااسد