بالا رفتن قند خون و ابتلا به بیماری دیابت همواره یکی از نگرانی‌های افراد است؛ هنگامی‌که مقدار گلوکز خون بالا می‌رود، فرد به بیماری قند خون دچار می‌شود؛ اگر بیماری قند خون مهار نشود و در شناسایی آن تعجیل نکنید، آسیب‌های جدی و جبران‌ناپذیری به بدنتان می‌رساند؛ بنابراین، حتماً تست قند خون بدهید و از سلامت خود مطمئن شوید.
اگر اطلاعات کاملی در رابطه با بیماری قند خون، علائم آن و روش درمانی آن ندارید، بامطالعه این مقاله قادر خواهید بود علائم قند خون بالا را شناسایی کنید و به درمان فوری آن در خانه با حداقل مواد در دسترس بپردازید؛ تا پایان این مقاله همراه ما باشید.
اصلی‌ترین علائم قند خون بالا کدام است
نکته جالب در رابطه با بیماری قند خون این است که علائم آن در همه افراد به‌طور کامل یکسان بروز نمی‌کند؛ ممکن است دو نفر که هردو بیماری قند خون مبتلا هستند علائم کاملاً متفاوتی داشته باشند؛ همچنین قند خون آنی و لحظه‌ای تغییر می‌کند؛ این یعنی اگر امروز تست قند خون شما منفی بوده است، ممکن است فردا این‌گونه نباشد؛ اما به‌طورکلی علائمی که قند خون را با آن می‌شناسند در ادامه خواهید خواند.
- بالا رفتن تعداد دفعات ادرار بیش‌ازحد معمول.
- احساس خستگی شدید و نیاز به خواب به مدت طولانی و بی انرژی بودن در طول روز.
- احساس گرسنگی بیش‌ازحد معمول و مصرف چندین وعده غذایی در طول روز.
- احساس تشنگی زیاد و مصرف مکرر آب.
- احساس کاهش توانایی دید و تاربینی اشیا.
اگر یکی از این علائم را در خود و اطرافیانتان مشاهده کردید، حتماً تست قند خون بدهید و پس‌ازآن شروع به درمان بیماری کنید؛ این یعنی قبل از انجام تست هیچ دارویی مصرف نکنید چراکه داروهای درمان این بیماری در صورت استفاده نابجا عوارض جبران‌ناپذیری در بدن ایجاد می‌کنند.
قند خون از آن دسته بیماری‌هایی است که نباید هرگز آن را دست‌کم گرفت و در درمان آن به‌شدت باید جدی بود؛ اگر این اختلال در درازمدت درمان نشود، آسیب‌های جدی به تمام عروق و اعصاب بدن وارد می‌کند که درنتیجه این آسیب‌ها، ممکن است جریان خون در اعضای مختلف بدن کاهش یابد و کند بودن جریان خون امراض مختلفی مانند سکته‌های قلبی، مغزی، نابینایی، اختلال در کار کلیه‌ها و... را به دنبال داشته باشد؛ بنابراین حتماً در پایین نگه‌داشتن قند خون خود کوشا باشید؛ در ادامه راه‌حل‌های مختلفی برای پایین آوردن قند خون پیشنهاد کرده‌ایم.
آسان‌ترین روش‌ها برای پایین آوردن قند
راه‌های بسیاری برای کاهش قند خون وجود دارد که برخی از آن‌ها مصرف مواد شیمیایی است و برخی دیگر، درمان‌های فوری و خانگی که همه می‌توانند آن را به‌راحتی انجام دهند؛ در ادامه انواع مختلفی از راه‌حل‌های ساده و سریع را برای پایین آوردن قند خون خواهید خواند.
مسئله پایین آوردن سریع قند خون بسیار مهم و اساسی است و برای کسانی که علائم قند خون بالا دارند یکی از آموزش‌هایی که باید حتماً آن را فرابگیرند، پایین آوردن قند خون خودشان به شکل اورژانسی در خانه است.
یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین راه‌ها برای پایین آوردن قند خون، خوردن آب فراوان است؛ با توجه به اینکه نوشیدن آب فراوان موجب دفع ادرار بیشتری می‌شود، درنتیجه باعث پایین آمدن قند خون می‌شود.
بنابراین اگر یکی از علائم قند خون بالا را در خود مشاهده کردید ۴ الی ۵ لیوان آب بخورید و این کار را تا جایی ادامه دهید که چندین بار احساس دفع ادرار به شما دست دهد و پس‌ازآن قند خون خود را دوباره اندازه‌گیری کنید تا پایین آمدن آن را مشاهده.
یکی دیگر از روش‌های دم‌دستی در خانه برای پایین آوردن قند خون، دوش گرفتن است؛ حمام آب گرم موجب پایین آمدن قند خون می‌شوند و آزمایش‌های گسترده این موضوع را تائید کرده‌اند؛ بنابراین در هنگام مشاهده علائم قند خون بالا سریع دوش آب گرم بگیرید و قند خون خود را اندازه‌گیری کنید تا مطمئن شوید که پایین آمده است.
علاوه بر نکات گفته‌شده از دیگر راه‌های اورژانسی برای پایین آوردن قند خون، داشتن فعالیت بدنی بالا است؛ بنابراین سعی کنید اگر علائم قند خون بالا شمارا اذیت کرد، مقداری پیاده‌روی کنید یا حرکات ورزشی مختلفی مانند ایروبیک انجام دهید؛ برای تأمین انرژی لازم برای ورزش کردن بدن مجبور است که قند موجود در خون را مصرف کند و با شکستن گلوکز سلول‌ها، قند خون کاهش می‌یابد.
موارد ذکرشده روش‌هایی آسان برای پایین آوردن قند خون در خانه به شکل فوری و اورژانسی هستند که ابزار و دانش خاصی را نمی‌طلبد.
علاوه بر روش‌های گفته‌شده، شما می‌توانید قند خون خود را با روش‌های دیگر و کمک گرفتن از انواع دم‌نوش‌ها و مواد مختلف دیگر پایین بیاورید؛ این روش‌ها نیز راه‌حل‌های تضمینی برای پایین آوردن قند خون هستند که در ادامه مطلب آن‌ها را شرح خواهیم داد
بهره‌گیری از طب سنتی برای پایین آوردن قند خون
افرادی که قند خون بالایی دارند، به‌خوبی می‌دانند که داروهای شیمیایی موجود در بازار این توانایی را دارند که قند خون فرد را تنظیم کنند و پایین نگه‌دارند.
اما پایین آوردن قند خون به روش طبیعی و بدون بهره‌گیری از مواد شیمیایی خطرزا، همواره موردتوجه همه بوده است و بیشتر افراد راه‌های طبیعی و بدون ضرر را برای درمان قند خون انتخاب می‌کنند.
بهره‌گیری از طب سنتی و عرقیات مختلف برای پایین آوردن قند خون، از دیرباز یکی از روش‌های مرسوم برای درمان این بیماری بوده است؛ در ادامه تأثیرگذارترین و مفیدترین عرق‌های گیاهی مؤثر برای پایین آوردن قند خون را معرفی خواهیم کرد.
عرق باباآدم
عرق باباآدم یکی از مشهورترین عرقیات برای پایین آوردن قند خون است که مردم آن را بانام‌های دیگری مانند فیل‌گوش نیز می‌شناسند؛ طریقه مصرف این عرق، نوشیدن یک استکان از آن در دو وعده مختلف صبح و عصر است که در وعده صبح باید به‌صورت ناشتا آن را میل بفرمایید.
عرق کاسنی
ازجمله کاربردی‌ترین عرق‌های پایین آورنده قند خون، عرق کاسنی است که خوردن آن را حتماً پیشنهاد می‌کنیم؛ چراکه علاوه بر پایین آوردن قند خون، فواید بسیار زیادی درزمینه‌های دیگر نیز مانند کاهش تب در بدن نیز دارد.
عرق برگ گردو
این عرق به شکل معجزه‌آسایی موجب کاهش قند خون می‌شود؛ شما می‌توانید برای مصرف این عرق، آن را در مقداری آب‌پرتقال حل کرده و میل فرمایید.
مؤثرترین دم‌نوش‌ها برای پایین آوردن قند خون
اگر شما هم جزو افرادی هستید که به نوشیدن دم‌نوش‌های مختلف علاقه دارید، بهتر است بدانید برخی از دم‌نوش‌ها برای پایین آوردن و تنظیم قند خون تأثیر غیرقابل‌انکاری دارند که در ادامه به معرفی مؤثرترین آن‌ها خواهیم پرداخت.
- دمنوش چای ترش
- دمنوش گزنه
- دمنوش دارچین
- دمنوش بادرنجبویه
موارد ذکرشده در بالا به‌راحتی در بازار قابل دسترس هستند و می‌توانید آن‌ها را تهیه و دم‌کنید و میل‌فرماید؛ قطعاً تأثیرات آن را در تنظیم قند خون خود مشاهده خواهید کرد؛ نکته مهم دیگری که در تنظیم قند خون به چشم می‌خورد، پایین آوردن قند خون به‌وسیله خوردن گروهی از میوه‌ها و سبزی‌ها است؛ در ادامه اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب خواهید کرد.
میوه‌های تنظیم‌کننده قند خون کدم‌اند
رژیم غذایی صحیح و مناسب، تا حدود زیادی می‌تواند در تنظیم قند خون تأثیرگذار باشد؛ علاوه بر آن، خوردن سبزی‌ها و میوه‌ها یکی از لازمات بدن هر فرد است که تأثیرات آن بر تقویت سیستم ایمنی بدن و به‌طورکلی سلامت کامل جسمانی غیرقابل‌انکار است.
بنابراین، اگر برای پایین آوردن قند خون خود خوردن میوه‌ها ئ سبزی‌ها را انتخاب کنید، با یک تیر چند نشان زده‌اید؛ در ادامه مفیدترین میوه‌ها و سبزی‌ها برای تنظیم قند خون و پایین نگه‌داشتن آن را معرفی خواهیم کرد.
- انگور، سیب و تمامی میوه‌هایی که آبدار و شیرین هستند با توجه به فیبری که دارند موجب کاهش قند خون بدن می‌شوند؛ بنابراین شما برای کاهش قند خون مهم نیست چه میوه‌هایی مصرف می‌کنید؛ بلکه به‌طورکلی مصرف انواع میوه‌ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
- سبزی‌هایی مانند اسفناج، کلم، کلم‌بروکلی و سیب‌زمینی شیرین و سیر تا حدود زیادی می‌توانند موجب کاهش قند خون شوند؛ به هر شکلی که این مواد را مصرف کنید تأثیرات فراوانی بر روی قند خون شما می‌گذارند.
- کاکائو سرشار از آنتی‌اکسیدان است و قهوه نیز ضد دیابت؛ بنابراین سعی کنید که یکی از خوراکی‌های روزانه‌تان را نوشیدن یک لیوان قهوه به همراه کاکائو قرار دهید.
چگونه قند خون کودک خود را پایین بیاوریم
اگر قند خون کودک شما بالا است، باید همیشه حواستان به رژیم غذایی‌اش باشد چرا کودکان معمولاً موادی که قند بالایی دارند مصرف می‌کنند و این موجب بالا رفتن بیشتر قند خون آن‌ها می‌شود.
در این شرایط می‌توانید هم از طریق درمان‌های خانگی و هم مصرف قرص، قند خون کودکان را تنظیم کنید؛ در ادامه برای هرکدام از این روش‌ها پیشنهاد‌هایی به شما ارائه کرده‌ایم.
پایین آوردن قند خون کودک در خانه: اگر نیاز به پایین آمدن اورژانسی قند خون کودک خود در خانه دارید، به او آب یا نوشیدنی‌های بدون قند بدهید؛ این کار را چند بار در روز انجام دهید تا کودکتان دفع ادرار مکرر داشته باشد تا در طول روز میزان قند خون او ثابت بماند.
پایین آوردن قند خون به کمک قرص: اگر عوارض قند خون بالا را در کودک خود مشاهده کرده‌اید، همیشه برخی از قرص‌های پایین آورنده قند خون را با خود همراه داشته باشید تا در صورت لزوم سریعاً از آن‌ها استفاده کنید.
برخی از این قرص‌ها از گروه مهارکننده‌های آلفا گلوکوزیداز هستند که موجب تجزیه نشاسته غذاهای دارای نشاسته بالا و غذاهای قندی می‌شوند.