راهنمای علمی مدیریت دیابت در شرایط بحرانی و جنگی بدون دارو یا انسولین به شرح زیر است:
علائم هشداردهنده دیابت؛ علائم افت قند خون (هیپوگلیسمی):
نشانهها: تشنگی مفرط، افزایش تکرر ادرار، خستگی شدید، تنفس با بوی میوه (استون)، گیجی.
اقدام فوری: نوشیدن آب فراوان، استراحت مطلق، در صورت امکان و دسترسی، مصرف مقادیر کم از غذاهای کمشکر.
در موارد بیهوشی ناشی از افت قند: از دادن مایعات به فرد خودداری کنید. مقداری عسل یا شکر روی لثههای او بمالید. فرد را به پهلو بخوابانید تا از خفگی جلوگیری شود. در اسرع وقت درخواست کمک پزشکی نمایید.
حذف کامل قندهای ساده، شکر، نوشابههای شیرین و نان سفید. مصرف متعادل نان سبوسدار، غلات کامل و حبوبات. استفاده از عسل در صورت افت قند، به مقدار کم و کنترل شده (طبق دستورالعمل بالا).
پیادهروی سبک پس از صرف وعدههای غذایی، به کنترل قند خون کمک شایانی میکند. پرهیز از فعالیت سنگین در زمان افت یا افزایش شدید قند خون، از انجام ورزشهای سنگین خودداری کنید.
نوشیدن آب کافی و هیدراته نگه داشتن بدن برای عملکرد کلیهها و دفع قند اضافی ضروری است. مراقبت از پاها به دلیل اهمیت حیاتی سلامت پاها در افراد دیابتی، از زخم شدن، بریدگی یا عفونت پاها جلوگیری کنید.
به یاد داشته باشید که حتی در دشوارترین شرایط، دانش و آمادگی کلید اصلی حفظ سلامتی است. با شناخت علائم هشداردهنده، پایبندی به اصول تغذیهای سالم و حفظ فعالیت بدنی مناسب، شما قادر خواهید بود دیابت خود را به طور موثری مدیریت کرده و از عوارض جدی پیشگیری نمایید. با اجرای این راهکارها، گامی مهم در جهت حفظ تندرستی خود بردارید.
منبع: 7صبح