تاریخ بروز رسانی: ۱۲:۴۳ - ۲۲ فروردين ۱۴۰۰

وسواس را چگونه درمان کنیم؟

یک روانشناس درخصوص درمان وسواس توضیحاتی ارائه داد.

وسواس

اقتصاد۲۴ - اعظم موحدی، روانشناس در توضیح افکار وسواسی گفت: این افکار و تصاویر تکانه هاییست که غیر ارادیست و فرد راه فراری برای متوقف کردن آن ندارد از طرفی فرد به طور ناخودآگاه بعضی از اعمال را به صورت مداوم انجام می‌دهد که به وسواس عملی معروف است. این افراد نمی‌توانند اعمال و افکارشان را متوقف کنند.

موحدی، کمالگرایی را به دو نوع مثبت و منفی تقسیم کرد و گفت: در کمالگرایی مثبت، فرد به هیچ کس آسیب نمی‌رساند و سعی در بهتر کردن رفتار و عمل خود دارد، ولی در کمالگرایی منفی فرد با رفتار خود دیگران را آزار می‌دهد به عنوان مثال اگر شخصی نمره پایینی در آزمونی گرفته است با ناراحتی‌های خود دیگران را آزار می‌دهد.

این روانشناس راهکار‌هایی را برای افرادی که افکار و رفتار‌های وسواسی دارند و حتی اعمال جدیدی را نشان می‌دهند پیشنهاد داد. در روش اول روانشناسان به افراد وسواسی کمک می‌کنند و در روش دوم متخصصان شناختی - رفتاری به شخص کمک می‌کنند.

وی وسواس را به دو نوع عملی و فکری تقسیم بندی کرد و گفت: وسواس به انواع زنجیره‌ای هم می‌تواند تبدیل شود و در مقوله نظم دهنده‌ها می‌گنجد. مثلا در رفتار‌های اجباری شخصی می‌تواند مدام وسایل را بشوید، یا ممکن است همه چیز را چک کند یا اینکه فرد شکاک است و یا اینکه مدام دنبال این است که کار‌های خود را به بهترین نحو انجام دهد، یا اینکه فرد مدام احساس گناه می‌کند، فرد وسواسی می‌تواند شمارشگر یا تقارنی باشد به عنوان مثال صندلی‌ها و یا موزاییک‌های کف یک مطب را می‌شمارد و به قرینه و تقارن توجه زیادی می‌کند. دسته‌ای از وسواسی‌ها هم عنوان محتکران را دارند و در این حالت فرد می‌ترسد چیزی را که در دستش دارد را دور بریزد.

روانشناس کشورمان ریشه وسواس را اکتسابی و ارثی دانست و گفت: به عنوان مثال مادری می‌تواند رفتار وسواس گونه خود را به فرزندش انتقال دهد. فردی هم می‌تواند با قرار گرفتن در محیط دچار وسواس عملی شود به عنوان مثال در دوره کرونا می‌تواند این رفتار تشدید شود.


بیشتر بخوانید: چای سبز به درمان کرونا کمک می کند؟ چقدر بخوریم؟


وی گام‌هایی را برای خوددرمانی وسواس در منزل را معرفی کرد و خاطرنشان کرد: شناسایی محرک‌ها گام اول است به عنوان مثال اختلاف با همسران می‌تواند منجر به رفتار و افکار‌های وسواس گونه شود. گام دوم مقاومت در انجام اعمال وسواس گونه است در این روش افرادی که در منزل هستند باید به عنوان یارکمکی راهکاری را انجام دهند تا فرد به صورت غیر مستقیم از رفتار و اعمال وسواس گونه خود دوری کند. این افراد باید از سرزنش شخص وسواسی بپرهیزند و سعی در پرت کردن حواس شخص وسواسی داشته باشند.

موحدی گام بعدی را مدیریت استرس فرد دانست و گفت: امتیازدهی به استرس و زمان آن موجب دریافت رفتار‌های وسواس گونه در زمان‌های خاص می‌شود و می‌توان این رفتار‌ها را به نحو بهتری در این زمان‌ها کنترل کرد. این افراد باید سبک زندگی خود را تغییر دهند. برخی افراد در محیط‌هایی با اشخاصی برخورد دارند که وسواسی هستند و باید از ان‌ها دوری کنند.

وی اظهار داشت: افرادی که وسواس شدید دارند و آسایش را از خود و دیگران سلب می‌کنند باید به روانپزشک مراجعه کنند تا به وسیله دارو درمان شوند، اما اگر رفتار‌های وسواس گونه خفیف باشد با مراجعه به روانشناس و ریشه یابی رفتار‌های شخص می‌توان به وی کمک کرد.

منبع: فارس
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

این ویتامین ضد چاقی است

توئیت معنادار سعید جلیلی در حمایت از کاندیداتوری ابراهیم رئیسی +عکس

فیلم/ این اخبار را بخوانید و باور نکنید!

ممنوعیت برپایی هرگونه تجمع تا قبل از آغاز تبلیغات انتخاباتی

شاخص کل دوباره قرمز شد/ نام برترین گروه‌های بورس

یک میلیون و ۲۰۰ هزار واحد مسکونی تسهیلات ساخت را دریافت می‌کنند

سرپرست صندوق حمایت و بازنشستگی آینده ساز منصوب شد

رشد ۱۰ میلیارد دلاری اوراق قرضه چین و جذب سرمایه‌گذاران خارجی

چگونه ارز دیجیتال شیبا بخریم؟

احتمال واریز ۳۰ درصد از باقیمانده سود سهام عدالت به حساب سهامداران

برای سرمایه‌گذاری طلای دست‌دوم بخریم یا سکه؟

فیلم/ روایت ستاد انتخاباتی علی لاریجانی از روز ثبت‌نام در انتخابات ۱۴۰۰

چگونه از کسب و کار خود در برابر پولشویی محافظت کنیم؟

معادل ریالی ۵۰ میلیون دلار به صندوق تثبیت بازار سرمایه واریز شد

خانواده‌های زندانیان فاقد بیمه از خدمات درمانی برخوردار می‌شوند

قیمت رهن و اجاره در محله بهارستان + جدول

بیت کوین در پایین‌ترین سطح ۱۱ هفته اخیر

پیام رهبر انقلاب به امام جمعه تبریز

هشدار دکتر مردانی: کرونا در مسیر موج پنجم است

گل‌محمدی: احمدی‌نژاد استقلالی بود، ما حرفی زدیم؟

چرخش ۱۸۰ درجه‌ای فرهاد مجیدی در ۶۰ روز!

سامانه املاک و اسکان در ایران و سایر نقاط جهان چگونه کار می‎کنند؟

خاطره بازی برزو ارجمند +عکس

قیمت رهن و اجاره آپارتمان در محله فردوسی + جدول

فیلم/ کدخدایی: ۷ رأی مثبت برای احراز صلاحیت لازم است

صحنه‌ای عجیب از گل‌محمدی در درگیری جنجالی دربی! +عکس

آخرین آمار فوتی‌ها و مبتلایان به کرونا در کشور امروز یکشنبه ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۰

فیلم/ فردی با بیش از ۵۰ نقض قرنطینه کرونایی!

صابر ابر بازیگر بدون قرار قبلی شد +عکس

شریعتمداری شرایط ریاست‌جمهوری را دارد

افزایش نفوذ بازی‌های موبایلی در میان ایرانیان

برای بهبود اوضاع اقتصاد کشور به بخش ساختمان و تولید مسکن ایمان دارم/ میلیون‌ها ایرانی در بورس آسیب دیدند

فیلم/ نجات فعال محیط زیست گیرافتاده در آتش سوزی جنگل‌های زاگرس

شاخص بورس منفی شد

تغییر مالکیت ۸۵۳ میلیون اوراق بهادار مالی

بلوغ بازار سرمایه با استفاده از اوراق تبعی

روز خوب معدنی‌ها در بورس کالا