تاریخ انتشار: ۱۰:۱۶ - ۲۶ فروردين ۱۴۰۰

نکاتی برای مراقبت از چشم‌ها در مواقع دورکاری

اگر شما هم جزو کسانی هستید که به دلیل همه گیری بیماری کووید-۱۹ ناچارید از خانه، وظایف شغلی خود را انجام دهید پس لازم است نسبت به حفظ سلامت چشمهایتان دقت کافی را داشته باشید.

چشم‌ها در مواقع دورکاری

اقتصاد ۲۴-  "آکادمی چشم پزشکی آمریکا" در همین رابطه یادآوری کرده است: نگاه کردن مداوم و طولانی مدت به نمایشگر لپ تاپ، تبلت و گوشی همراه موجب وارد شدن فشار مضاعف به چشم‌ها می‌شود که با علائمی از جمله تاری دید، سردرد، خستگی و نیز خشکی چشم‌ها همراه است.

این علائم از آنجا ناشی می‌شود که هنگام خیره شدن به صفحه نمایش، کمتر پلک می‌زنیم. پلک زدن سطح چشم را مرطوب نگه می‌دارد. مطالعه و نوشتن طولانی مدت نیز می‌تواند چشم‌ها را تحت فشار قرار دهد.

متخصصان آمریکایی در این باره می‌گویند: با این حال خبر خوب این است که نگاه کردن به نمایشگر لپ تاپ، تبلت و گوشی همراه برای طولانی مدت اگر به موقع مورد توجه قرار بگیرد، موجب آسیب "دائمی" چشم‌ها نمی‌شود. همانطور که همه ما تجربه کرده ایم، نگاه کردن طولانی به صفحه نمایش موجب بروز علائم آزاردهنده‌ای می‌شود، اما خوشبختانه با تغییرات ساده‌ای می‌توان از شر این عوارض و علائم آزاردهنده خلاص شد.


بیشتر بخوانید: رازهایی درباره کاهش وزن که درباره آنها نمی‌دانید!


برای این منظور متخصصان چشم پزشکی رعایت قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را توصیه می‌کنند به این مفهوم که هر ۲۰ دقیقه برای مدت ۲۰ ثانیه به فاصله ۲۰ قدمی خود نگاه کنید یا برای مدت ۲۰ ثانیه چشم‌های خود را بسته نگه دارید.

همچنین لازم است هنگام کار با تجهیزات الکترونیکی فاصله ایمن را که حدودا به اندازه طول بازو است حفظ کنید. همچنین میزان نور و "کنتراست" نمایشگر را طوری تنظیم کنید که کار کردن آسانتر شود.

بعلاوه برای افرادی که در نواحی سرد زندگی می‌کنند و ناچار به استفاده مداوم از لوازم گرمایشی هستند، مرطوب نگه داشتن محیط خانه امری ضروریست چرا که وسائل گرمایشی موجب خشکی هوای اتاق می‌شوند و همین امر روی تشدید خشکی چشم‌ها تاثیرگذار است.

علاوه بر این استفاده از قطره اشک مصنوعی که به حفظ رطوبت چشم‌ها و برطرف کردن خشکی چشم کمک می‌کند نیز توصیه می‌شود.

به نقل از هلث دی نیوز، در صورتی که با رعایت این نکات هنوز هم در بینایی خود مشکلی احساس می‌کنید حتما از یک متخصص کمک و مشاوره بگیرید.

منبع: ایسنا
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

عکس کودکی مهسا امینی که به تازگی برادرش منتشر کرد

پیام قالیباف به تیم ملی بعد از باخت مقابل آمریکا

حسرت شجاع خلیل‌زاده بعد از باخت مقابل امریکا

واکنش علی کریمی به شکست مقابل آمریکا

فیلم/ خلاصه بازی فوتبال ایران - آمریکا

تحلیل فنی دیدار تیم ملی فوتبال ایران - آمریکا/ نقش بیرانوند در گل خوردن تیم ملی

تصاویری از غم و اندوه بازیکنان تیم ملی ایران بعد از شکست مقابل آمریکا

گریه سعید عزت‌اللهی پس از باخت/ مردم ما را ببخشند

کی روش پس از پایان بازی مقابل آمریکا چه گفت؟

تصویری از خانم دکتر ایرانی در بازی ایران مقابل آمریکا

فیلم/ وضعیت هواداران ایران و آمریکا بیرون استادیوم

ایران صفر - آمریکا یک/ ایران از جام جهانی حذف شد

چگونه شرکت مخابرات سه ماه از مشترکانش پول گرفت و خبر نداد؟/ شورای رقابت هم از عهده مخابرات برنیامد!

فیلم/ لحظه گل اول آمریکا به ایران

کتایون ریاحی آزاد شد

شکست ایران مقابل آمریکا در نیمه اول

فیلم/ همخوانی سرود ملی ایران توسط بازیکنان تیم ملی

دختر ترامپ در بازی ایران و آمریکا+تصاویر

حال و هوای الثمامه پیش از آغاز بازی ایران و آمریکا

علیرضا بیرانوند بدون ماسک در الثمامه +عکس

هدیه ویژه‌ای که ایران به آمریکا داد+ عکس

عزت الهی: بخاطر هواداران می‌خواهیم تاریخ‌سازی کنیم