قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه غذایی بخوریم؟

اقتصاد ۲۴- زمان واکسیناسیون نباید ناشتا باشید، مصرف گروه‌های مختلف غذایی در طول روز نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی و افزایش اثربخشی واکسن دارد.

با توجه به نقش تغذیه در حفظ سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن، لازم است در هنگام واکسیناسیون صبحانه یا میان وعده ساده‌ای مصرف و با رعایت تغذیه صحیح به عملکرد بهتر بدن در واکسیناسیون کمک کنید.

آب و مایعات فراوان بنوشید، چون کم آبی بدن موجب اختلال در سیستم ایمنی و عدم پاسخ مناسب بدن به واکسن می‌شود، قبل و پس از واکسیناسیون مصرف روزانه مقادیر کافی از انواع سبزی‌ها و میوه ها، شیر و لبنیات، تخم مرغ، حبوبات، گوشت ها، و نان و غلات سبوس دار به سیستم ایمنی بدن و پاسخ مناسب به واکسن کمک می‌کنند.

بیشتر بخوانید: تاثیر خوراکی‌ های مختلف در اثربخشی دارو‌ها

مصرف حداقل پنج وعده در روز (سه وعده از انواع سبزی ها) و دو عدد متوسط از انواع میوه‌ها در میان وعده‌ها برای تقویت سیستم ایمنی و پاسخ مناسب بدن به واکسن لازم است.

بر اساس گزارش دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مطالعه‌ای که در مورد اثربخشی واکسن‌ها بر روی افراد چاق انجام شده، نشان می‌دهد که پاسخ ضعیف به واکسن‌ها در افراد چاق، آن‌ها را در معرض خطر بیماری‌های قابل پیشگیری با واکسن قرار می‌دهد، از سوی دیگر، تضعیف ایمنی ناشی از سوءتغذیه به کاهش پاسخ موثر به واکسن‌ها منجر می‌شود.

سوءتغذیه و چاقی باعث افزایش مرگ و میر در طول همه گیری کووید۱۹ می‌شوند و در دراز مدت، هر دو به طور بالقوه کارایی واکسن‌ها را تضعیف می‌کنند.