تاریخ انتشار: ۲۲:۳۰ - ۱۸ فروردين ۱۴۰۱

این سبک خوابیدن برای سلامتی مضر است

بر اساس یافته‌های یک مطالعه جدید، حتی یک شب خوابیدن زیر نور ملایم لامپ هم می‌تواند بر سلامت قلب وعروق و سوخت‌وساز بدن اثرات منفی بگذارد.

این سبک خوابیدن برای سلامتی مضر است

اقتصاد۲۴- دکتر فیلیس زی، از مرکز طب شبانه‌روزی و خواب دانشگاه نورت‌وسترن و نویسنده این مطالعه، به «ان‌پی‌آر» گفت که او «از اینکه حتی مقدار کم نور که از طریق چشم به مغز می‌رسد، همچنان تاثیر چشمگیری دارد، شگفت‌زده شد.»

نتایج این مطالعه با نتایج تحقیقات مشابه وسیع‌تر هم که نشان می‌دهند در معرض نور ضعیف بودن در طول خواب هم می‌تواند فرد را در برابر بیماری‌های مزمن آسیب‌پذیرتر کند، همخوانی دارد.

هدف این مطالعه که روی ۲۰ نفر انجام گرفت، اندازه‌گیری اثر ۱۰۰ واحد «لوکس» (lux) نور مصنوعی بر بزرگسالان سالم در طول خواب بود. دکتر زی در مصاحبه با ان‌پی‌آر گفت: «این مقدار نور شاید برای دیدن مسیر کافی باشد، ولی واقعا برای راحت خواندن متنی کافی نیست.»

تمام شرکت‌کنندگان شب اول در اتاق کاملا تاریکی خوابیدند. شب بعد، نیمی از شرکت‌کنندگان در اتاقی با نور بیشتر با چراغی بالای سرشان خوابیدند.

محققان علاوه بر ثبت سایر معیارها، امواج مغزی و ضربان قلب شرکت‌کنندگان را ثبت کردند و هر چند ساعت یک بار از آن‌ها نمونه خون گرفتند.

هر دو گروه صبح مقدار زیادی قند دریافت کردند تا مشخص شود چگونه به افزایش میزان قند واکنش نشان می‌دهند.

این بررسی نشان داد که ضربان قلب افرادی که زیر نور ملایم ​​خوابیده بودند در طول شب افزایش یافته است و همچنین صبح روز بعد مقاومت در برابر انسولین در آن‌ها افزایش یافته و رسیدن قند خون‌شان به سطح طبیعی دشوارتر بود.

دکتر زی می‌گوید قرار داشتن در معرض نور می‌تواند سوخت و ساز بدن‌ را از طرق مختلفی تحت تاثیر قرار دهد. اگرچه شرکت‌کنندگانی که در اتاق دارای نور خوابیده بودند، فکر می‌کردند خواب خوبی داشته‌اند، محققان معتقدند که این میزان نور برای اثر گذاشتن بر دستگاه عصبی و بردن آن به حالت هوشیاری و فعال‌تر، کافی بوده است.


بیشتر بخوانید: درمان نفخ شکم به کمک چند خوراکی


دکتر زی می‌گوید: «هرچند خود فرد در خواب بود، انگار مغز و قلب (او) می‌دانستند که چراغ‌ روشن است.»

دکتر کریس کول‌ول از دانشگاه یو‌سی‌ال‌ای هم در مصاحبه با ان‌پی‌آر گفت: « هماهنگی‌های زیادی برای خواب راحت لازم است و تعادل دستگاه عصبی خودگردان بدن به آن‌ها سامان می‌دهد.»

دکتر کول‌ول افزود که این تاثیرات «قابل ملاحظه» نیستند، «اما وقتی در پی خواب شبانه راحتی باشیم، نباید خود را در چنین وضعیتی قرار دهیم.»

او خاطرنشان کرد: «تازه این فقط یک شب بود، حال تصور کنید اگر دائم در این وضع باشیم چه پیش ‌می‌آید.»

اختلال در چرخه خواب و بیداری بدن می‌تواند بر توانایی یاخته‌ها در ترشح انسولین تاثیر منفی بگذارد و این به نوبه خود می‌تواند روی میزان قند خون اثر بگذارد.

دکتر چارلز سیسلر، استاد دانشکده پزشکی هاروارد، در مصاحبه با ان‌پی‌آر گفت: «این امر خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند مقاومت در برابر انسولین، دیابت، و سایر مشکلات سوخت و سازی قلبی را افزایش می‌دهد.»

طبق مطالعه انجام شده روی ۴۰ هزار زن در سال ۲۰۱۹، خوابیدن جلو تلویزیون روشن یا زیر لامپ روشن، با افزایش ۱۷ درصدی خطر افزایش وزن به میزان پنج کیلوگرم در طول پنج سال ارتباط داشت.

طبق یافته‌های اخیر دکتر چایسلر و سایر محققان، تاثیرات منفی بر سوخت و ساز شرکت‌کنندگان در طی یک دوره سه هفته‌ای بیشتر به دلیل اختلال در نظم شبانه‌روزی خواب است تا کمبود خواب.

او در مصاحبه با ان‌پی‌آر گفت: «وقتی شب‌ها آن‌ها را در معرض نور مصنوعی بیشتر قرار ندادیم، اثرات نامطلوب مربوط به کمبود خواب مزمن بر سوخت و ساز گلوکزی را مشاهده نکردیم.»

او افزود: «مردم فکر می‌کنند وقتی به خواب می‌روند و بیهوش هستند، اثرات فیزیولوژیکی وجود ندارد، اما ساده و سرراست، چنین چیزی درست نیست.»

ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

قیمت پسته، تخمه، آجیل و خشکبار + جدول

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

قیمت تبلت اپل امروز + جدول

قیمت سکه و طلا امروز دوشنبه ۶ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

قیمت دلار و یورو امروز دوشنبه ۶ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

قیمت سکه و طلا امروز سه‌شنبه ۷ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

تعطیلی گسترده مدارس و ادارات استان‌های کشور در روز سه‌شنبه ۷ اسفند

عکس/ روحانی افغان: افغان‌ها در ایران حق مالکیت دارند!

عکس/ شباهت شوکه کننده امین حیایی به مادرش

اینفوگرافی/ تنها ۴ عضو کمیسیون اقتصادی مجلس حامی استیضاح همتی

عکس/ استایل متفاوت مازیار لرستانی و خسرو شکیبایی ۳۳ سال پیش با اکسسوری و عینک لاکچری

عکس/ نقشه با جزییات ایران ۲۷۸ سال پیش در زمان سلسله افشاری

عکس/ لامبورگینی میورا ۵۳ سال پیش در خیابان فردوسی تهران

عکس/ استایل گنگ النازشاکردوست و لیلا اوتادی با دستمال سر و کلاه جنگی

عکس/ جولان خودرو‌های خارجی ۷۲ سال پیش در خیابان‌های تهران

عکس/ چشم انداز شگفت انگیز از مقبرۀ کوروش کبیر ۹۷ سال پیش

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

آیا قیمت طلا اصلاح می‌شود؟

گزارش عملکرد چشمگیر بیمه نوین در دوره یک ماهه منتهی به پایان بهمن ماه

نماینده ولی فقیه در بنیاد شهید و امور ایثارگران: خدمت به جامعه ایثارگری باید همراه با اخلاص باشد

فیلم/ ناپدید شدن کوهنورد ۴۷ ساله در توچال

عوامل روشن نشدن موتور سیکلت و روش‌های تعمیر آن

عکس/ بازار آستارا در گیلان حدود ۵۴ سال پیش

گزارش بورس امروز سه شنبه ۷ اسفند ۱۴۰۳

عیدی بازنشستگان ۱۴۰۴ برابر با قیمت یک جفت کفش

تنها غایب قطعی پرسپولیس برای دربی ۱۰۵

عکس/ تغییر باورنکردنی چهره زیبا بروفه با استایل زمستانی

بیمه ابزار کلیدی در مدیریت ریسک مطلوب

صدور حکم نهایی ۴۴ متهم پرونده چای دبش

همسران دردسرساز علیه استقلال و پرسپولیس

فیلم/ حمله تند یک نماینده به جلیلی در صحن مجلس

اعلام شعار دربی ۱۰۵ از سوی سازمان لیگ

زمستان رویایی در آستارا

زیدآبادی: روسوفیل‌های وطنی احساس شرم نمی‌کنند؟

دستگیری عده‌ای در پی فراخوان تجمع ۲۵ بهمن برای رفع حصر

عکس/ نمایی خارق العاده از دروازه شمیران ۹۳ سال پیش در یک روز برفی

واعظی: در جهان امروز سیاست در خدمت اقتصاد است

تهران _ مسکو؛ بزنگاه دوباره برای وزن کشی روابط

خطر جدی فرونشست زمین در تهران

جاده چالوس تا اطلاع بعدی مسدود است

قیمت جدید آپارتمان در مناطق ۴ و ۵ تهران از تهرانپارس تا جنت آباد+ جدول

واکنش تند و صریح پزشکیان به استیضاح همتی

احتمال فروش دوباره دلار به هر ایرانی؛ هر شهروند ۲۱۰۰

پیش‌بینی هولناک از روند افزایش قیمت مسکن در سال ۱۴۰۴

عکس/ موتورسواری داریوش با دخترش ۳۳ سال پیش

مصرف ساعتی ۳.۵ میلیون مترمکعب گاز در تهران

جدیدترین قیمت خانه در شهریار اسفند ۱۴۰۳ + جدول

قیمت نفت بعد از تحریم‌های جدید آمریکا علیه ایران جهشی شد

پشت پرده پتروشیمی تبریز؛ زنگ خطر یا یک نوسان طبیعی؟

معرفی خودرو پژو ۵۰۸ L با جعبه دنده ۸ سرعته اتوماتیک AT + عکس

سایه سهمگین دلار و طلا بر سر مسکن

فیلم/ زن میانسال زورگیر خیابان پیروزی با بخشید

فیلم/ ریزش پل در کره جنوبی قربانی گرفت

عکس/ رستوران گردی شبنم قلی خانی با کت ساتن چندرنگ

١۵ مربی ایرانی استقلال در تاریخ دربی

تیر خلاص مجلس به مستاجران با انفجار قیمت خانه در نوروز ۱۴۰۴

فیلم/ توضیحات قوه قضائیه در مورد پرونده قتل امیر محمد خالقی

فیلم/ سایت‌های غیرمجاز فروش طلا مسدود می‌شوند

توقیف پاسپورت متهم پرونده کوروش کمپانی در امارات

سود سهام عدالت پایان اسفند ۱۴۰۳ واریز می‌شود؟

عکس/ چهرۀ متفاوت الناز شاکردوست در ۱۹ سالگی با چادر گلدار

ادعای وحشتناک قاتل دو زن مسافرکش

بورس همیشه در جاده مه‌آلود است

عکس/ حال و هوای میدان توپخانه تهران ۷۳ سال پیش

نرخ سبد معیشتی از ۲۳ تا ۳۵ میلیون تومان؛ کدام مبنای دستمزد ۱۴۰۴ قرار می‌گیرد؟/ رقم حقوق را از قصد آخر سال اعلام می‌کنند که جای چانه‌زنی باقی نماند

افشای راز قتل پسر سمنانی توسط مهاجران افغان

ادعای قاچاق دختران افغان به ایران برای استفاده جنسی!