تاریخ انتشار: ۱۱:۳۴ - ۱۷ آبان ۱۴۰۱

۹ مزیت نوشیدن آب گرم و لیمو ترش

لیمو فواید بسیاری برای سلامتی دارد که دو مورد اصلی آن قدرت ضد باکتری و ضد ویروسی قوی و توانایی آن در تحریک سیستم ایمنی بدن است. نوشیدن آب گرم و لیمو ترش هر روز صبح یک راه عالی برای حفظ سلامتی شما است.

۹فواید نوشیدن آب گرم و لیمو ترش

اقتصاد۲۴- لیمو حاوی مواد زیادی به ویژه اسید سیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتأمین C، بیوفلاونوئید‌ها، پکتین و لیمونن است که باعث تقویت ایمنی و مبارزه با عفونت می‌شود. هنگام ریختن لیمو در آب بهتر است از آب سرد استفاده نکنید زیرا بدن شما مدتی طول می‌کشد تا آن را تجزیه کند و برای تجزیه آب سرد به انرژی بیشتری نسبت به آب گرم نیاز دارد. همیشه از لیمو‌های تازه یا در صورت امکان از لیمو‌های ارگانیک استفاده کنید و هرگز از آب لیمو صنعتی استفاده نکنید. 1/2 لیمو را در یک لیوان فشار دهید و همراه آب گرم اول صبح ناشتا بنوشید. در ادامه 9 مزیت استفاده از این نوشیدنی آورده شده است:

فواید نوشیدن آب گرم و لیمو ترش

به هضم شما کمک می‌کند:

آب لیمو به دفع مواد و سموم ناخواسته از بدن کمک می‌کند. به دلیل ترکیب اتمی آن که شبیه بزاق و اسید کلریک شیره‌های گوارشی است به کبد کمک می‌کند تا صفرا تولید کند. لیمو همچنین سرشار از مواد معدنی و ویتأمین است و به از بین بردن سموم در دستگاه گوارش کمک خواهد کرد. خواص گوارشی آب لیمو شامل تسکین علائم سوء هاضمه مانند رفلاکس اسید، آروغ زدن و نفخ شکم می‌باشد. برخی پزشکان آب لیمو گرم را به بیماران مبتلا به سرطان توصیه می‌کنند تا به تحریک حرکات روده کمک شود.  

 سموم را از بدن دفع می‌کند:

آب لیمو به از بین بردن سموم بدن کمک می‌کند زیرا لیمو باعث افزایش سرعت ادرار در بدن می‌شود. بنابراین وقتی هر روز صبح آب لیمو می‌نوشید سموم با سرعت بیشتری ترشح می‌شوند که به شما کمک می‌کند دستگاه ادراری خود را سالم نگه دارید. علاوه بر این اسید سیتریک موجود در لیمو به به حداکثر رساندن عملکرد آنزیم که کبد را تحریک می‌کند کمک خواهد کرد.

 سیستم ایمنی بدن را تحریک می‌کند:

لیمو سرشار از ویتأمین C است که برای مبارزه با سرماخوردگی مفید می‌باشد. علاوه بر این آن‌ها سرشار از پتاسیم هستند که مغز و سیستم عصبی را تحریک می‌کنند. پتاسیم همچنین به کنترل فشار خون کمک می‌کند. اسید اسکوربیک (ویتأمین C) که در لیمو یافت می‌شود دارای اثرات ضد التهابی است و به عنوان کمک اضافی برای آسم و سایر علائم تنفسی استفاده می‌شود. آب لیمو نیز جذب آهن را در بدن بهبود می‌بخشد. آهن نقش مهمی در سیستم ایمنی دارد. لیمو همچنین حاوی ساپونین بوده که دارای خواص ضد میکروبی است که به جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می‌کند.

 پوست را پاکسازی می‌کند:

ویتأمین C و همچنین سایر آنتی اکسیدان‌ها به کاهش چین و چروک و لکه‌های تیره و مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. ویتأمین C برای پوستی سالم و درخشان حیاتی است زیرا ماهیت قلیایی آن انواع خاصی از باکتری‌ها را که عامل آکنه هستند از بین می‌برد. در واقع لیمو را می‌توان مستقیماً روی جای زخم‌ها یا علائم پیری استفاده کرد تا به کاهش ظاهر آن‌ها کمک کند. از آنجایی که آب لیمو سموم را از خون پاک می‌کند می‌توانید پوست خود را از نقص‌های درونی و بیرونی پاک کنید.

 به شما انرژی می‌دهد و خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد:

بوی آب لیمو و لیمو ترش می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و به آرامش ذهن شما کمک کند.  

خواص آب گرم و لیمو ترش

 استرس را کاهش می‌دهد:

اسید اسکوربیک (ویتأمین C) که در لیمو وجود دارد باعث کاهش استرس می‌شود. به همین ترتیب یک ماده مغذی ضروری برای حفظ سلامت استخوان، بافت همبند و غضروف است. همانطور که قبلاً اشاره کردیم ویتأمین C نیز دارای خواص ضد التهابی است.

 دندان درد را آرام می‌کند:

به خاطر داشته باشید که اسید سیتریک می‌تواند مینای دندان را از بین ببرد اما بهتر است قبل از نوشیدن آب لیمو دندان‌های خود را مسواک بزنید یا بعد از نوشیدن آن مدتی صبر کنید تا دندان‌های خود را مسواک بزنید. همچنین می‌توانید پس از پایان نوشیدن آب لیمو آب تصفیه شده را غرغره کنید.

 سیستم لنفاوی شما را هیدراته می‌کند:

نوشیدن آب گرم و لیموی تازه هر روز صبح به هیدراتاسیون و جایگزینی مایعات از دست رفته در بدن و سیستم ایمنی شما کمک می‌کند. کم آبی عواقب منفی زیادی دارد. این موارد عبارتند از: احساس خستگی یا تنبلی، ضعف سیستم خودایمنی، یبوست، کمبود انرژی، فشار خون پایین/بالا، کمبود خواب، عدم شفافیت ذهنی و غیره.

فواید آب گرم و لیمو ترش

 به کاهش وزن کمک می‌کند:

لیمو سرشار از فیبر پکتین است که به مبارزه با پرخوری کمک می‌کند. مطالعات نشان داده است افرادی که رژیم قلیایی بیشتری دارند سریع‌تر وزن کم می‌کنند.

ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

قیمت انواع دستگاه ماینر امروز + جدول

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

قیمت انواع لپ تاپ ایسوس امروز + جدول

قیمت سکه و طلا امروز پنجشنبه ۹ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز پنجشنبه ۹ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

عکس/ تیپ تینیجری فاطمه معتمد‌آریا ۴۴ سال پیش با شلوار پیش بندی و کلاه خاص

عکس/ قابی احساسی از ابی و دخترش ۵۳ سال پیش در یک رستوران

عکس/ جولان اتوبوس‌های دو طبقه ۵۱ سال پیش در میدان فردوسی تهران

عکس/ استایل خاص فردین و ناصر ملک مطیعی ۴۳ سال پیش با لباس‌های برند

عکس/ دل سهراب بختیاری زاده با استقلال است

عکس/ خنده‌های از ته دل بهاره رهنما و دخترش پریا در پشت دیوار

عکس/ استقلال در دربی تهران با لباس جدید

عکس/ چهره شوکه کننده نوید محمدزاده با تیپ اجق وجق در دیدار با بهمن مفید

عکس/ سفر مسعود پزشکیان به جنوب غرب تهران

عکس/ لحظه آزادی اسرای فلسطینی

عکس/ توپ فینال جام جهانی فوتبال ۱۹۳۰ در موزه فیفا

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

محمدعلی فردین پشت صحنه فیلم سلطان قلب‌ها

کشف و انهدام انبار بزرگ سوخت قاچاق در بندرخمیر

نباید با استیضاح وزیر اقتصاد، سیاسی برخورد کرد/ اثرات منفی پول‌های زیاد و بی‌برنامه‌ در دولت گذشته امروز مشخص شده است

بهترین رژیم غذایی برای بهبود سرطان پروستات

روش‌های خانگی بجای بوتاکس؟

دمای تهران زیر صفر شد

خیال استقلال از رونالدو و مانه راحت شد

ترامپ: در صورت صلح، روسیه به اوکراین حمله نخواهد کرد

تعطیلی بخش‌های بستری بیمارستان‌ها در نوروز تعیین و تکلیف شد

ضرورت استفاده از هوش مصنوعی برای کاهش تصادفات

واکنش حماس به عملیات جنوب حیفا

یاغی پرسپولیس: بردن دربی لذت بخش است

بحث پزشکیان با امام جمعه اسلامشهر

صحبت‌های جالب رضاییان پس از دربی؛ قول رامین به هواداران استقلال

عکس/ پوستر AFC پس از دربی؛ Tehran is RED

کارشناس داوری دربی ۱۰۵؛ پنالتی استقلال سوخت؟

فیلم/لحظاتی از شادی و غم بعد از سوت پایان دربی ۱٠۵

فیلم/بوژوویچ: استقلال در دربی سزاوار باخت نبود

فیلم/هوادار ناراحت استقلال روی سکوی‌های ورزشگاه بعد از سوت پایان بازی

عالیشاه: یک فینال را بردیم، ۹ تا باقی مانده است

عکس/خوشحالی عابدزاده از برد پرسپولیس در دربی

علی علیپور به رکورد هاشمی‌نسب رسید

فیلم/گل دوم پرسپولیس به استقلال توسط علی علیپور

کارتال دربی تهران را هم برد؛ پرسپولیس دبل کرد و به کورس برگشت!

اوجالان رئیس پ‌ک‌ک: این گروه باید خود را منحل کند

حسینی باید اخراج می‌شد!

کری‌خوانی اسکوچیچ پس از تساوی

اعتراض سریع استقلال به پنالتی دربی: آفساید به نظر می‌رسید!

فیلم/ گل اول پرسپولیس

عالیشاه پنالتی‌زن پرسپولیس را عوض کرد

برد یک نیمه‌ای پرسپولیس در دربی؛ استقلال باز هم پنالتی داد

تصویر جالب از پرتماشاگرترین دربی پایتخت

پزشکیان: از قطعی برق و گاز عذرخواهی می‌کنم

فیروز کریمی: پیشنهاد استقلال را رد کردم

عکس/ رامین رضاییان به سمت نیمکت پرسپولیس رفت

نوشته جالب هوادار پرسپولیس برای سروش رفیعی

پوتین: اولین ارتباطات ما با دولت آمریکا، امید‌هایی را منعکس می‌کند

واکنش کفاشیان به ائتلاف با عابدینی علیه تاج

مرگ مشکوک بازیگر معروف و همسرش

رشد چشمگیر مجتمع تبریز بیمه معلم در رشته‌های اموال، اشخاص و عمر

واحد پول چه کشورهایی پوند است؟

سرمایه‌گذاری مولد؛ سود فردی، رشد جمعی

ماجرای مرگ تلخ ۱۹ ورزشکار ایرانی به خاطر گازگرفتگی

آیا تغذیه سالم در بارداری بر هوش نوزاد اثر دارد؟

جاذبه‌های گردشگری پارک طالقانی تهران

قیمت گوشت امروز چهارشنبه ۸ اسفند اعلام شد

آشنایی با خواص شگفت‌انگیز کنجد برای سلامتی

ساعت کاری اصناف در ماه رمضان و شب عید کاهش نمی‌یابد

عمر مفید باتری ماشین؛ از کجا بفهمیم وقت تعویض باتری رسیده است؟

اختلال خواب چیست و چگونه درمان می‌شود؟