تاریخ انتشار: ۱۷:۰۰ - ۲۴ آبان ۱۴۰۲

چند راهکار ساده برای سپری کردن روز‌های آلوده

چند روزی است که مناطق مرکزی کشورمان درگیر یک مهمان‌ناخوانده‌ای است که در این ماه‌های سال لنگر می‌اندازد و با خودش سوغاتی، چون سردرد، تنگی نفس، گرفتگی قلب و عروق را به همراه می‌آورد و خیال رفتن ندارد.

چند راهکار ساده برای سپری کردن روز‌های آلوده

اقتصاد۲۴-این روز‌ها دوباره ردپای یک مهمان ناخوانده در حوالی محیط زندگی‌مان حسابی ما را کلافه کرده است، مهمان ناخوانده‌ای که چند سالی است سر و کله‌اش از اواخر آبان‌ماه پیدا می‌شود و تا نزدیکی‌های ماه بهمن بساطش برقرار است. البته برخی مردم استان‌ها این روز‌ها زودتر درگیر این مناسبات شدند و به خاطر همین مهمان ناخوانده، شهر را تعطیل کرده‌اند. البته بماند نامگذاری یک روز خاص به عنوان «روز پاک» هم نتوانسته از حضور او جلوگیری کند و اسباب و زحمتش همچنان برقرار است و سوغات همیشگی‌اش با چاشنی تنگی نفس، سردرد و گرفتگی قلب خیلی‌ها را راهی بیمارستان کرده است.

خب! در این آلودگی هوا که مقتضی شهر‌های صنعتی و کلان‌شهرهاست ما چه کار‌هایی می‌توانیم انجام دهیم تا حداقل ریه‌هایمان از آسیب‌های زیاد آلودگی هوا در امان بماند. در این زمینه طب سنتی هم راهکار‌هایی دارد که می‌تواند این آسیب‌های آلودگی هوا را به حداقل برساند، با ما همراه باشید تا با چند راهکار ساده این روز‌ها را با کم‌ترین چالش سپری کنیم:

در همین اول بسم‌الله در روز‌های آلودگی هوا دور فست فود و غذا‌های غلیظ و دیرهضم یک خط قرمز بکشید. بعد به سراغ تدبیر‌های دیگر بروید. از خانم خانه بخواهید در این ایام برای‌تان خورشت، سوپ یا آش‌های پر سبزی حاوی جو، کدو، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز و پیاز بپزد، البته شما هم می‌توانید دست به کار شوید و یک کارگروهی آشپزی را به بهانه آلودگی هوا تجربه کنید، بالاخره این آلودگی هوا هم باید یک خیری برساند!


بیشتر بخوانید:در شرایط آلودگی هوا چه غذایی بخوریم؟


با این وجود از درست کردن یک سالاد کاهو همراه با هویج رنده شده، روغن زیتون و آب نارنج طبیعی هم غافل نشوید، این سالاد در کنار آن غذایی که خانوادگی درست کرده‌اید، حسابی می‌چسبد.

الحمدلله در کشور ما «سیب» همان میوه بهشتی فراوان وجود دارد و در هر خانه‌ای هم گلاب پیدا می‌شود، کافی است راهی آشپزخانه شوید، سپس در ظرفی سیب‌های ورقه ورقه شده را به مقداری گلاب آغشته کنید و بگذارید عطر آن در فضای خانه پخش شود، همین تدبیر ساده می‌تواند به کاهش عوارض آلودگی هوا کمک کند.

۲ گیاه خاص برای روز‌های دودی شهر

اگر از آن دسته افرادی هستند که علاقه به گیاه خواری دارند، در این روز‌ها به شما توصیه می‌کنیم «میخک» و «ریحان» را در برنامه غذایی‌تان قرار بدهید، زیرا این دو به علت خاصیت آنتی اکسیدان و ضدالتهاب می‌توانند از آسیب‌های ریوی و کبدی پیشگیری کنند.

راهکار‌های زیادی برای کاهش اثرات آلودگی هوا وجود دارد، اما اصل مهم این است که حواستان همیشه به تقویت سیستم ایمنی بدنتان باشد تا این چند ماه برای کم‌خطرتر سپری کنید

دم‌نوش چای سبز را هم امتحان کنید

وقتی در کنار خانواده هستید و تصمیم دارید یک فیلم را با هم تماشا کنید، بی‌زحمت قوری را روی شعله بگذارید یا چای‌ساز را روشن کنید، سپس دم‌نوشی با چای سبز برای همه آماده کنید تا در حین تماشای فیلم نوش جان کنید. (البته زیاده‌روی نکنید)، زیرا چای سبز نیز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است و به کاهش التهاب ریه هم کمک می‌کند.

البته پیشنهادی بعدی ما به شما دمنوش گل گاوزبان همراه ریشه سنبل الطیب و بهارنارنج است که برای این روز‌هایی که آلودگی هوای شهرتان به مرز قرمز رسیده است، مفید باشد.

بهترین گزینه روی میز نوشیدنی‌ها

وقتی در این ایام هوس نوشیدنی کردید، برای اینکه عوارض آلودگی هوا کاهش پیدا کند، از میان نوشیدنی‌ها آب سیب شیرین، شیرگرم با عسل یا شربت لیموترش عسل با گلاب بهترین گزینه روی میز است.

هر چند در این ایام هم حتماً گریزتان به میادین میوه و تره‌بار می‌افتد، خب! در سبد خریدتان میوه‌هایی مانند انار شیرین، لیموشیرین، سیب و نارگیل را مد نظر قرار دهید تا با یک تیر دو نشان بزنید.

در زمان آلودگی هوا این گیاهان را روی میزتان بگذارید

بالاخره که قرار نیست در آلودگی هوا، ادارات، موسسات، نهاد‌ها و حتی کارخانه‌ها تعطیل شوند و شما هم باید مانند بقیه به سرکار بروید، منتها برای شما هم یک پیشنهاد طلایی داریم و آن، اینکه برگ اکلیل کوهی (رزماری) یا بهارنارنج را همراه خودتان داشته باشید یا روی میزتان قرار دهید و هر از گاهی آن را بو کنید، همچنین بوییدن برگ شمعدانی عطری بسیار مفید است.

البته راهکار‌های زیادی در این زمینه وجود دارد، اما اصل مهم این است که حواستان همیشه به تقویت سیستم ایمنی بدنتان باشد تا این چند ماه برای کم‌خطرتر سپری کنید.

منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت خودرو‌های سایپا + جدول

قیمت خودرو‌های ایران خودرو + جدول

قیمت سکه پارسیان + جدول

قیمت سکه و طلا + جدول

قیمت بیت کوین و رمزارز‌ها + جدول

قیمت دلار، یورو و سایر ارز‌ها + جدول

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

صفحه اول روزنامه‌های اقتصادی امروز

صفحه اول روزنامه‌های ورزشی امروز

همراه غذا آب بخوریم یا نه؟

فال روزانه امروز یکشنبه ۱۸ خرداد ۱۴۰۴

عکس/ محمدرضا پهلوی در حال تست کردن هلیکوپتر ۷۷ سال پیش در فرانسه

اندازه استاندارد دور شکم برای زنان و مردان

طرز تهیه فالوده کرمانی؛ یک دسر سنتی خوش‌مزه

عکس/ ژست ملوکانه ناصرالدین شاه ۱۳۲ سال پیش در مراسم طبخ آش سرخه حصار

۷ کود طبیعی خانگی برای تقویت گیاهان آپارتمانی

عکس/ سلطان خاویار ایران و همسرش ۶۵ سال پیش در مهمانی محمدرضا پهلوی

اقساط وام ازدواج ۱۴۰۴ چقدر است؟

این ویتامین‌ها مانع پیری زودرس می‌شوند

عکس/ ژست جالب پدر فرح دیبا ۸۴ سال پیش در کنار سگ‌هایش

محیط بانان جان می‌دهند و مدیران سازمان حقوق نجومی می‌گیرند/ تعداد محیط بانان ایرانی، یک دوازدهم استاندارد‌های جهانی است

عکس/ چهره خندان صیاد شیرازی و فرزندان اش ۴۴ سال پیش با لباس نظامی

پیش بینی قیمت طلا و سکه امروز ۱۸ خرداد ۱۴۰۴/ ریزش ناگهانی قیمت طلا

پیش بینی قیمت دلار امروز ۱۸ خرداد ۱۴۰۴/ افزایش نوسانات افزایشی دلار در بازار

عکس/ ظاهر متفاوت شهناز پهلوی ۷۴ سال پیش در کنار مادر مصری اش

عکس/ دیدار ربیعی و مهاجرانی با خانواده الهه حسین‌نژاد

دختر روئینگ ایران در روسیه تاریخ ساز شد

اطلاعیه مالک استقلال بعد از تجمعات امروز

فیلم/ آتش‌سوزی بازار سنتی بندرعباس

اینفوگرافی/ تفاوت عجیب آمار بانک مرکزی با مرکز آمار در تولید ناخالص داخلی

عکس/ تصویر فرد متهم به جاسوسی برای ایران

فیلم/ تصاویری از دو دختر مفقودشده در تهران که به‌تازگی پیدا شدند

فیلم/ آهنگ هایده هم قربانی مذاکرات ایران و آمریکا شد

قیمت قطعات خودرو و لاستیک نجومی شد

مجلس: با قیمت کنونی سکه برای پرداخت مهریه باید ۷۰ سال کار کرد

ادعای عجیب نماینده مجلس در مورد حسن روحانی

نامه شکنجه‌گر ساواک خطاب به آیت‌الله طالقانی

اطلاعیه باشگاه پرسپولیس درباره تمدید قرارداد عمری

اطلاعیه پزشکی قانونی درباره پرونده قتل الهه حسین‌نژاد

حضور سرزده تاج در اردوی تیم ملی

تاکسی اینترنتی بابک زنجانی در حاشیه خبر‌های قتل الهه حسین‌نژاد

تحویل کلید مسکن مهر هشتگرد منوط به پرداخت بدهی پیمانکار

نماینده سبزوار: برای جلوگیری از اتلاف انرژی باید به‌سمت به‌روزرسانی صنایع برویم

ساختار سنی جمعیت ایران به سمت سالخوردگی

افشای جزئیات عمق تأسیسات هسته‌ای ایران

گوشت ۳۰۰ هزار تومانی دوباره در بازار

ضربه بزرگ اطلاعاتی ایران به اسراییل

فیلم/ خط و نشان نبویان برای آمریکا درباره غنی‌سازی اورانیوم ایران