همیشه خسته‌اید و انرژی ندارید؟۷ نشانه هشدار که نباید نادیده بگیرید
اقتصاد۲۴- احساس خستگی و بی‌حالی یکی از شایع‌ترین تجربه‌های زندگی روزمره است و در بیشتر مواقع علت آن موارد شایع و قابل برطرف شدن است؛ مانند کم‌خوابی، کار زیاد و استرس، تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی، اضطراب و افسردگی، یا کمبود‌های تغذیه‌ای مثل کمبود آهن، ویتامین B ۱۲، ویتامین D و اسید فولیک.
به گزارش وزارت بهداشت، وحید محمدکریمی، متخصص داخلی، فوق تخصص خون و سرطان بالغین و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، در این‌باره گفت: توصیه ما ایجاد نگرانی نیست، بلکه توجه به‌موقع است. در اکثر افراد، با اصلاح خواب، تغذیه، فعالیت بدنی و مدیریت استرس، این خستگی برطرف می‌شود. تنها در مواردی که خستگی طولانی و غیرقابل توجیه باشد، بررسی پزشکی لازم است تا علت دقیق آن مشخص شود.
به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه، خستگی طبیعی معمولاً با خواب کافی، استراحت و کاهش فشار کاری بهبود می‌یابد. اما اگر فردی با وجود خواب کافی و تغذیه مناسب، چند هفته متوالی احساس فرسودگی کند، صبح‌ها با خستگی از خواب بیدار شود و انرژی لازم برای انجام کار‌های ساده روزمره را نداشته باشد، توصیه می‌شود جهت بررسی علت به پزشک مراجعه کند.
همراهی خستگی با چه علائمی نیاز به بررسی بیشتر دارد؟
محمدکریمی با اشاره به اینکه اگر خستگی با رنگ‌پریدگی صورت و لب‌ها، تپش قلب، سرگیجه هنگام برخاستن، سردی دست و پا و تنگی نفس با فعالیت‌های سبک مانند بالا رفتن از پله‌ها همراه باشد، نیازمند بررسی شمارش کامل خون و ذخایراست، بیان کرد: کم‌خونی فقر آهن و کمبود ویتامین B ۱۲ از علل شایع خستگی هستند و در مراحل اولیه به‌راحتی قابل درمان‌اند.
کبودی‌های بی‌دلیل، خونریزی لثه و بینی و قاعدگی‌های شدید و طولانی
به گفته وی، در برخی موارد، خستگی همراه با کبودی‌های خودبه‌خودی روی دست و پا، خونریزی طولانی لثه‌ها هنگام مسواک زدن، خون‌دماغ‌های مکرر و در بانوان، خونریزی‌های شدید و طولانی قاعدگی مشاهده می‌شود. این موارد نیازمند ارزیابی پزشکی است، هرچند در اغلب موارد علت آنها اختلالات خوش‌خیم و قابل کنترل است.
بیشتر بخوانید:ماچا دیگر تنها ستاره کافه‌ها نیست؛ ترند جدید نوشیدنی‌ها چیست؟
محمدکریمی ادامه داد: چنانچه خستگی طولانی‌مدت با تب بدون علت مشخص، عفونت‌های مکرر، بزرگ شدن غدد لنفاوی گردن و زیربغل، تعریق شدید شبانه و کاهش وزن ناخواسته در چند ماه اخیر همراه باشد، پزشک جهت اطمینان، بررسی‌های تخصصی‌تری را درخواست خواهد کرد.
پس چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
به گفته وی، چنانچه احساس خستگی و بی‌حالی بیش از دو تا سه هفته ادامه یابد، با استراحت کافی بهبود پیدا نکند، فعالیت‌های شغلی و روزمره فرد را مختل کند، یا با علائم ذکر شده همراه باشد، توصیه می‌شود جهت بررسی علت و انجام ارزیابی‌های اولیه از جمله آزمایش خون، به پزشک مراجعه شود.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در پایان خاطرنشان کرد: توجه به این نکته حائز اهمیت است که در اغلب موارد، علت خستگی و بی‌حالی موارد شایعی همچون استرس، اضطراب، افسردگی و فشار‌های روحی و روانی، اختلالات خواب، تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی، اختلالات تیروئید و کمبود‌های تغذیه‌ای مانند کمبود آهن، ویتامین B ۱۲ و ویتامین D است که همگی قابل درمان و کنترل هستند و تنها درصد اندکی از موارد به بررسی‌های تخصصی بیشتر نیاز پیدا می‌کنند؛ بنابراین توصیه می‌شود افراد بدون نگرانی و اضطراب، در زمان مناسب نسبت به بررسی علت خستگی اقدام کرده و ارزیابی آن را به پزشک معالج خود بسپارند.
