قیمت روز
قیمت روز
قیمت روز
قیمت روز
قیمت روز
قیمت روز
قیمت روز
قیمت روز
توصیههایی برای تقویت بینایی
در بسیاری از موارد تغذیه نامناسب میتواند از علل ضعف بینایی و کاهش سلامت چشمها در انسان باشد.
اقتصاد۲۴- شما باید رژیم غذایی خود را به گونهای تغییر دهید که بدن مواد مفید را دریافت کند و از قدرت بازسازی و پشتیبانی از بینایی، بدون عینک و لنز بهرهمند گردید.
برای مثال از جمله میوههایی که برای سلامت چشم بسیار مفید هستند میتوان به زردآلو، مرکبات، هلو، موز، کیوی، پاپایا، آناناس و هویج اشاره کرد.
درست است که تنها یک بار مصرف کردن این محصولات موجب قوی شدن حس بینایی نمیشود، اما در مجموع اگر مصرف این میوهها را برای همیشه جزو برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید به دلیل ویتامینها و بتاکارن در بلندمدت میتوانید از بینایی خوبی برخوردار باشید.
برای مثال از جمله میوههایی که برای سلامت چشم بسیار مفید هستند میتوان به زردآلو، مرکبات، هلو، موز، کیوی، پاپایا، آناناس و هویج اشاره کرد.
درست است که تنها یک بار مصرف کردن این محصولات موجب قوی شدن حس بینایی نمیشود، اما در مجموع اگر مصرف این میوهها را برای همیشه جزو برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید به دلیل ویتامینها و بتاکارن در بلندمدت میتوانید از بینایی خوبی برخوردار باشید.
بیشتر بخوانید: خواص هویج
خوردن این میوهها موجب جلوگیری چشمگیر از کمبود ویتامینها در بدن میشود.
همچنین توصیه میشود که به صفحه تلویزیون یا صفحه کامپیوتر خود خیره نشوید، چون به افزایش فشار چشم منجر میشود.
هنگام کار با کامپیوتر، مانیتور را در فاصلهای مناسب، حدود ۱۸ تا ۲۴ اینچ دورتر قرار دهید.
هر ۲۰ دقیقه یک بار با مکث پشت کامپیوتر به چشمان خود آرامش دهید.
به گزارش اسپوتنیک، یک رژیم متعادل و ورزش روزانهی چشمها به حفظ و تقویت بینایی در طول زندگی کمک میکند.
منبع: ایسنا
