تاریخ انتشار: ۲۲:۰۰ - ۱۰ مرداد ۱۳۹۹

عوامل موثر در کاهش خطر آلزایمر

متخصصان در یکی از تازه‌ترین مطالعات خود ۲۱ روش مؤثر را برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر پیدا کرده‌اند.

خطر آلزایمر

اقتصاد۲۴ - بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، فعالیت‌های تحریک کننده ذهن به ویژه کتاب خواندن و شطرنج بازی کردن، جلوگیری از استرس، افسردگی و ضربه مغزی و همچنین پیشگیری از بیماری قند، فشار خون و چاقی از سنین میانسالی به بالا از جمله مؤثرترین این روش‌ها هستند.

نتیجه این مطالعات درباره آلزایمر در نشریه عصب‌شناسی، جراحی مغز و اعصاب و روانپزشکی منتشر شده است.
بیشتر بخوانید:افراد عصبانی در معرض ریسک بالای زوال حافظه قرار دارند
فعالیت بدنی منظم، خواب با کیفیت، سیگار نکشیدن، حفظ سلامت قلب و خوردن غذا‌های حاوی ویتامین ث نیز از جمله مواردی هستند که برای جلوگیری از خطر آلزایمر توصیه شده است.

دکتر ریچارد آیزاکسون، متخصص اعصاب و مدیر کلینیک پیشگیری از آلزایمر وابسته به دانشکده علوم پزشکی ویل کرنل نیویورک می‌گوید: شواهد نشان می‌دهد که اگر افراد از عوامل خطرآفرین شناخته شده پرهیز کنند، از هر سه نفر یک نفر به آلزایمر دچار نخواهد شد.

این مطالعه مشاهده‌محور روی ۳۹۵ فرد نشان داد که از میان شیوه‌های پیشگیری از آلزایمر، ۱۰ مورد بیش از بقیه جواب می‌دهد که عبارتند از:

۱. در امان ماندن از بیماری قند با کنترل منظم وزن بدن و قند خون

۲. نگه داشتن وزن در سطح مناسب با شاخص توده بدنی زیر ۲۵،

۳. داشتن بیشترین میزان تحصیلات در سنین پایین

۴. حفاظت از جمجمه و مغز از ضربه خوردن

۵. تقویت حافظه و قوه خودآگاهی با مطالعه و یادگیری چیز‌های جدید

۶. پرهیز از افسردگی یا مدیریت و درمان آن

۷. کنترل فشار منفی روحی که باعث افزایش کورتیزول در بدن می‌شود

۸. کنترل «کاهش فشار خون وضعیتی» اگر در هنگام برخاستن، سرگیجه به وجود بیاید

۹. کنترل فشار شریانی در میانسالی

۱۰. جلوگیری از بالا رفتن هموسیستئین، اسید آمینه‌ای که از عناصر تشکیل لخته عروق خونی است و به شریان‌ها آسیب می‌رساند.

به گفته دکتر آیزاکسون، یکی از مهم‌ترین عوامل بروز آلزایمر که اغلب نادیده گرفته می‌شود، همین میزان بالای هموسیستئین در بدن است. راه حلی که او برای کنترل هموسیستئین پیشنهاد می‌کند استفاده از ویتامین ب کمپلکس است.

وی با این حال یادآوری می‌کند که بر اساس پژوهش‌های پیشین، اگر در بدن فرد به میزان کافی امگا ۳ وجود داشته باشد، مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین ب تأثیر بیشتری بر وی دارند. امگا ۳ گونه‌ای چربی سالم است برای مغز مفید بوده و برای مثال در گوشت ماهی یافت می‌شود.

سایر عوامل مؤثر در کاهش خطر آلزایمر عبارتند از:

۱۱. انجام فعالیت بدنی منظم

۱۲. پرهیز از چاقی در میانسالی

۱۳. پرهیز از کاهش وزن بیش از حد در سنین بالا

۱۴. سیگار نکشیدن و پرهیز از استنشاق دود سیگار دیگران

۱۵. خواب کافی و با کیفیت

۱۶. دچار نشدن به بیماری‌های عروقی مغزی که سبب تراکم خونی در مغز می‌شود

۱۷. پرهیز از ضعف در سنین بالا

۱۸. پرهیز از فیبریلاسیون دهلیزی که عبارت از ریتم قلبی نامنظم و سریع به دلیل دریافت پیام‌های الکتریکی آشفته در قلب است.

۱۹. خوردن غذا‌های حاوی ویتامین ث یا مکمل‌های حاوی آن

دو مورد آخر توصیه شده برای پرهیز از آلزایمر در واقع فعالیت‌هایی هستند که به فرد مربوط نمی‌شود و پزشکان باید آن را در نظر داشته باشند. دلایلی وجود دارد که نشان می‌دهد هورمون‌درمانی زنان با استروژن بعد از سن یائسگی برای بهبود شناختی آنان مفید نیست.

دکتر آیزاکسون در این زمینه می‌گوید: من کاملا با این نظر موافقم. اما در حوالی سن یائسگی یا در مورد یائسگی زودرس، هورمون‌درمانی به عنوان جایگزین، گاهی با در نظر گرفتن سایر عوامل می‌تواند مفید باشد.

به گزارش یورونیوز، آخرین مورد هم آن است که برخی از دارو‌های بازدارنده استیل‌کولینستراز مانند دونپزیل و گالانتامین که اغلب برای درمان از دست دادن حافظه استفاده می‌شوند نباید به عنوان داروی پیش‌گیرنده از آلزایمر تجویز شوند. این دارو‌ها ممکن است نشانه‌های اندک فراموشی را از بین ببرند، اما باعث جلوگیری از پیشرفت آلزایمر نمی‌شوند.
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

انتقاد پمپئو از رأی نیاوردن قطعنامه ضد ایرانی

پایدار سازی سازه و احیای بخش آسیب دیده بازار پردیس یک در منطقه آزاد کیش

قیمت انواع گوشی موبایل امروز شنبه ۲۵ مرداد ۹۹+ جدول

قیمت خودرو‌های ایران خودرو امروز شنبه ۲۵ مرداد ۹۹ +جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز شنبه ۲۵ مرداد ۹۹ +جدول

قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت طلا امروز شنبه ۲۵ مرداد ۹۹ +جدول

معجزه گیاه رازیانه برای سلامت زنان

جزئیاتی از طرح جدید مجلس برای سهمیه‌بندی بنزین/ تغییر الگوی سهمیه‌ از خودرو به خانواده

رفتار مردم هند با پسر بچه عجیب الخلقه خبر ساز شد + عکس

محصولات کشاورزی در مناطق آزاد ایران باید به صورت استراتژیک تولید شود/ همسایگان ایران در حوزه آب و خاک بی‌ استعدادند اما بهتر از ما کار می‌کنند

خودکشی وحشتناک دختر ۱۸ ساله به خاطر زیبایی اش!

فیس‌بوک راز جنایت ۶ ساله را گشود + عکس

از این نوع ماسک هرگز استفاده نکنید

عباس آخوندی به ادعای خروجش از ایران پاسخ داد

مدیرکل آژانس بین المللی انرژی اتمی: مذاکره با ایران ادامه دارد

پمپئو: آزاد گذاشتن ایران جنون محض است!

افشاگری جنجالی شهربانو منصوریان

باید فرهنگ حیوان‌دوستی را در کشور گسترش دهیم

تکذیب وتوی قطعنامه ضد ایرانی آمریکا توسط روسیه و چین

فیلم/ تفاوت گشایش اقتصادی با طرح خرید و فروش نفت

پوتین: اتهامات بی‌اساسی علیه ایران مطرح می‌شود

فیلم/ ترویج خشونت شهردار آبادان در تلویزیون

تفاوت اوراق سلف نفتی با عرضه نفت در بورس چیست؟

فیلم/ ماجرای نجفی و کلت بدون مجوز در سریال «آقازاده»

ظریف: مطمئنیم تمدید تحریم تسلیحاتی ایران اتفاق نخواهد افتاد

وضعیت هوای تهران قابل قبول است

کرونا بیش از انتظار به اقتصاد ژاپن ضربه زده است

بررسی نحوه فعالیت مدارس در سال تحصیلی پیش‌رو

زن شیطان صفت برای دخترش لیلا مرد غریبه‌ای را به خانه آورد

ترافیک در محور چالوس سنگین است

عدم واریز وجه متقاضیان مسکن ملی به معنی انصراف

شاهزاده سعودی: امارات صدای ماست

طلا در نخستین هفته کاهشی پس از ده هفته

دیدار ظریف با رئیس جمهور لبنان

بیشتر از ۴۰ میلیون تومان برای مسکن ملی واریز نکنید

دریافت تسهیلات ویژه کرونا در ۵ دقیقه با اپلیکیشن ایوا

آیا دم مارمولک سیانور دارد؟