تاریخ بروز رسانی: ۱۳:۴۰ - ۰۲ بهمن ۱۳۹۹

مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند

امروزه بسیاری از مردم از داشتن مشکلات متعدد در خواب گلایه دارند. از مسائل روانی و مشکلات فیزیکی تا عوامل محیطی می‌توانند بر کیفیت خواب زندگی شما تاثیر بگذارند.
مشاغلی که خواب شما را بهم می‌زند
اقتصاد۲۴ - در این میان، متخصصان می‌گویند مشاغل هم می‌توانند باعث ایجاد اختلالات در خواب آرام شما شوند. از جمله رایج‌ترین این مشاغل می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

۱- متخصص برج مراقبت فرودگاه

بسیار رایج است که کسانی که در طول شب در برج مراقبت کار می‌کنند برخی مواقع خوابشان ببرد. این موضوع نشان می‌دهد چقدر این شغل می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیرگذار باشد و دلیلش این است که ساعت بدن با ساعت کاری تطابق ندارد. برای کسانی که به صورت شیفت‌های گردشی کار می‌کنند احتمال وقوع اختلالات خواب زیاد است.

۲- مسئول شبکه

مشاغل مربوط به خدمات اینترنت یکی دیگر از مشاغلی است که به صورت شیفت‌های گردشی کار می‌کند. مسئولان این شبکه‌ها باید به طور دائمی و شبانه روزی از عملکرد سایت‌های اینترنتی یا شبکه‌های گسترده‌ای از داده‌ها اطمینان یابند. این بدان معنا خواهد بود که مسئولان انسانی این بخش دچار مشکلات مربوط به اختلالات خواب خواهند شد.

۳- خبرنگاران

امروزه با تغییر سبک زندگی و جریان مداوم اخبار، از تهیه کنندگان تا خبرنگاران باید به طور شبانه روزی اقدام به تهیه و تنظیم اخبار برای مخاطبان کنند. با گسترش فعالیت شبانه روزی اخبار، وجود شیفت‌های گردشی در این زمینه ضروری است. برای مثال خبرنگار در ساعت ۳ بامداد در حال تنظیم خبر است.

۴- پرستاران

کارکنان بخش درمانی و به خصوص پرستاران به طور طبیعی دارای شیفت‌های شب هستند. حتی پیش از همه گیری کرونا در جهان هم این قشر مجبور بودند ساعت‌های طولانی در شیفت‌های گردشی و شب به بیماران خدمات رسانی کنند. مطالعات نشان داده است کارکردن مداوم در شیفت شب می‌تواند برای سلامت بدن مضر باشد.

از دیگر مشاغلی که بر کیفیت خواب افراد تاثیر می‌گذارد می‌توان به مدیران ارشد و میانی، تحلیلگران مالی، نیرو‌های پلیس، خلبانان، مادرانی که به تازگی دارای فرزند شده اند، رانندگان ماشین‌های سنگین، کارکنان بخش مشاغل شبانه روزی مانند داروخانه‌ها و کارکنان کارخانه‌هایی که به صورت شبانه روزی دایر هستند، اشاره کرد.

توصیه‌هایی که برای افراد شاغل در شیفت شب مطرح می‌شود شامل کارکردن گروهی، نوشیدن قهوه و تحرک داشت در زمان کار مانند راه رفتن در محیط می‌شود. شیفت شب باید طوری طراحی شود که فرد بتواند حداقل یک چرت کوتاه در طول شب داشته باشد. برای این منظور می‌توان از پرسنل بیشتری در این شیفت‌ها استفاده کرد تا افراد بتوانند به نوبت ساعتی از شب را استراحت کنند.
 
منبع: بهداشت نیوز
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

خانه تکانی را از اتاق خواب شروع کنید

قیمت گوشی اپل و هواوی

چرا اشخاص دارای گروه خونی A نسبت به کرونا حساسترند؟

پلاکت‌های خون را چگونه به صورت طبیعی افزایش دهیم؟

محمد مصدق، اقتصاد بدون نفت یا فروپاشی سیاسی و اقتصادی؟

صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید؛ ۵ پیشنهاد غذایی

خوردن مرتب گوشت باعث ۹ بیماری خطرناک می‌شود

قیمت گوشی سامسونگ، شیائومی و نوکیا

حمیدرضا مومنی، دبیر جدید شورایعالی مناطق آزاد کیست؟ +سوابق

دولت ملزم به پرداخت ۹۰ هزار میلیارد تومان از طلب تامین اجتماعی شد

آخرین آمار فوتی‌ها و مبتلایان به کرونا در کشور امروز پنجشنبه ۱۴ اسفند ۹۹

نشست بررسی ظرفیت‌های منطقه آزاد انزلی و تدوین برنامه‌های اجرایی برای دهه آینده

لغو پرواز‌های نوروزی صحت دارد؟

سیدمحمد خاتمی پیام صادر کرد

ستاره شهرخودرو در نزدیکی آبی‌ها

آمار بالای فوتی های کرونا در چاق ترین کشورهای جهان

اثربخشی ۸۱ درصدی واکسن کروناویروس هند

به زودی خط تولید مشترک واکسن «اسوپتنیک وی» در تهران راه اندازی خواهد شد

افزایش ۹۰ درصدی تورم اقلام وارداتی در فصل پاییز

احضار جمعی از مسئولان بورس به قوه قضائیه

روسیه وعده انتقام به آمریکا داد

بازگشت مجیدی با خوشحالی معروف دربی+ عکس

شناسایی سریع‌ و کم‌هزینه کرونا با کمک یک پلتفرم رباتیک

ورود سومین محموله واکسن روسی به ایران

در خیابان و بازار ۲ ماسک روی هم بزنید

افزایش سرمایه سه نماد تایید شد

ملاک جالب بهرنگ علوی برای ازدواج

سهام آمریکا سقوط کرد

آخرین آمار جهانی کرونا امروز پنجشنبه ۱۴ اسفند ۹۹

قیمت آجیل و خشکبار

فیلم/ سه دستور رئیس جمهور به شهردار تهران

بارش برف و کولاک در کوهستان‌های تهران

مزایده پورشه خاص دیگو مارادونا +عکس

اینفوگرافی / FATF چیست؟

نه پیش فروش بلیط نوروزی داریم و نه پرواز‌ها لغو شده اند

بازگشت هزار و ۴۲۰واحد غیرفعال به چرخه تولید

راه‌اندازی ۲ میدانگاه بزرگ عرضه مرغ