افسردگی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که به طور منظم در فصول سرد سال، معمولاً از اول پاییز تا پایان زمستان، شروع میشود و با کاهش میزان نور خورشید همراه است.
اختلال عاطفی فصلی (Seasonal Affective Disorder – SAD) نوعی افسردگی دورهای یا عودکننده است که با تغییر فصل بهویژه در پاییز و زمستان بروز میکند و میتواند زندگی روزمره مبتلایان را تا چند ماه مختل کند.
مطمئنا اندازه گیری شادی کار سختی است، اما بررسی وضعیت شادمانی و رضایت در میان مردم یک کشور میتواند نشان دهنده وضعیتی باشد که مردم آن کشور در حال تجربه آن هستند.
روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می گوید: افسردگی فصلی نوعی اختلال است. فرد در دیگر زمانهای سال شرایط عادی دارد، اما در فصلی خاص، احساس اضطراب و افسردگی میکند.
تغییر فصلها میتواند بر خلقوخوی ما تاثیر بگذارد. در ماههای سرد سال، برخی افراد از تغییر دما لذت میبرند، اما برای برخی دیگر این دوره با خلقوخوی پایین و انرژی کم همراه است.
داروهای ضد افسردگی ابزار مؤثری در درمان افسردگی و سایر اختلالات روانی هستند، اما مانند هر داروی دیگری ممکن است با عوارض همراه باشند. شناخت دقیق انواع عوارض، دلایل بروز آنها و راههای مدیریتشان، به بیماران کمک میکند تا با آگاهی و آرامش بیشتری مسیر درمان را ادامه دهند.
مطالعات جدید نشان میدهد که لیکوپن، عصاره گیاهی طبیعی که به میوهها و سبزیجاتی مانند گوجهفرنگی و هندوانه رنگ قرمز و صورتی میبخشد، میتواند با بهبود ارتباط سلولهای مغزی، به کاهش علائم افسردگی کمک کند.
افسردگی یکی از بیماریهای روانی شایع و رایج در زمانه ماست و افراد زیادی با آن دستبهگریبانند. افسردگی بیماری سختیست که درمان ثابتی هم ندارد و هر شخصی براساس ویژگیهای شخصیتی و حاد یا کم بودن بیماری خود درمان خاص خود را دنبال میکند که ممکن است با دیگری متفاوت باشد.
برای پیشگیری از افسردگی، رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی میتواند نقش مهمی داشته باشد. غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، مانند ماهی سالمون، گردو و دانههای چیا، تأثیر مثبتی بر سلامت مغز دارند و میتوانند از بروز افسردگی جلوگیری کنند.
مدیرکل تحقیقات و آموزش ستاد مبارزه با مواد مخدر میگوید ۱۴.۸ درصد از مصرفکنندگان گل، دانشجویان و ۳.۷ درصد، دانشآموزان هستند. به گفته او، در جمعیت معتادان هم، حشیش و گل با فراوانی ۴.۴ درصد، در رتبه دوم و بعد از تریاک است. ۳۳.۳ درصد مصرفکنندگان گل، بیکار و ۵۱.۹ درصد مصرفکنندگان گل در گروه سنی ۱۵ تا ۲۹ سال هستند.
اختلالات افسردگی با دارو و رواندرمانی معالجه میشود. اصلاح سبک زندگی، از جمله ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و مصرف برخی مکملها به افراد مبتلا به افسردگی کمک میکند.