تفکر رایج این است که کاهش وزن باید سخت باشد: ورزش، رژیم غذایی و اراده زیاد. گزارشگر گاردین می‌نویسد، این تلاش‌ها ستودنی‌اند و استفاده از دارو، برعکس، به چشم میان‌بُر و حتی «تنبلی» دیده می‌شود. شاید برای همین خیلی‌ها مصرف دارو را پنهان می‌کنند.
چاقی یکی از مشکلات شایع سلامتی است که نیاز به مدیریت موثر دارد. انتخاب بین رژیم لاغری یا جراحی لاغری به عوامل مختلفی مانند شدت چاقی و سلامت عمومی بستگی دارد.
رژیم غذایی سرشار از فیبر می‌تواند نه تنها سلامت گوارش شما را بهبود دهد، بلکه به کاهش وزن نیز کمک کند و خبر خوب این است که نیازی نیست برای رسیدن به این هدف، طعم و لذت را فدای سلامت کنید.
شیرینی بخش جذاب و دلنشینی از زندگی ماست، اما پشت این لذت کوتاه‌مدت، یک واقعیت تلخ نهفته است: مصرف بی‌رویه قند و شکر سفید عامل اصلی بسیاری از بیماری‌های مزمن قرن ما محسوب می‌شود.
سرکه سیب باعث کاهش وزن، حذف سموم از بدن، یا نرمال کردن سطح pH اسید معده نمی‌شود. با این حال، برخی از مطالعات نشان داده‌اند که این محصول به تنظیم سطح گلوکز خون پس از خوردن یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات کمک می‌کند.
این روز‌ها چاقی معضل بزرگی برای بسیاری از مردم شده است و داشتن بدنی عاری از چربی آرزوی بسیاری از افراد است. سبک زندگی و نوع خوراکی‌های مصرفی و نحوه طبخ آنها باعث شده است که بسیاری از مردم با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم کنند.
«این داروها اغلب با تاثیر بر هورمون‌های مغزی و گوارش باعث کاهش احساس گرسنگی، افزایش متابولیسم و یا کاهش جذب چربی و مواد مغذی در بدن می‌شوند. طبیعتا مثل هر مداخله پزشکی، دارو‌های کاهش وزن هم مزایا و معایب خود را دارند و در شرایط خاصی تجویز می‌شوند که باید در نظر گرفته شود.»
سیر سیاه سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی مانند اس-آلیل سیستئین است که با بهبود سطح کلسترول و کاهش فشار خون همراه است. این ماده غذایی خواص ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی دارد و به پیشگیری از بیماری‌های مزمن کمک می‌کند.
شل شدن پوست، ریزش مو، دیابت، سنگ کیسه صفرا و سرگیجه از عوارض کاهش وزن غیر اصولی هستند. اگر دچار اضافه وزن هستید، کاهش وزن در طولانی‌مدت می‌تواند برای سلامت شما بسیار مفید باشد.
اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالاً می‌دانید که برای کسب نتیجه مطلوب می‌بایست کالری دریافتی خود را کاهش دهید؛ اما معمولاً انجام این کار سخت است، زیرا بدن به سرعت احساس گرسنگی می‌کند و ما را به خوردن وا می‌دارد.
از بین بردن چربی دور شکم، که به چربی احشایی نیز معروف است، شاید سخت باشد، اما اگر بدانید که این چربی یکی از خطرناک‌ترین انواع چربی است و تجمع بیش از حد آن منجر به انواع بیماری‌ها و سایر عوارض سلامتی می‌شود، شاید عزمتان را جزم کنید که در کوتاه‌ترین زمان آن را از بین ببرید.
مسیر کاهش وزن برای هر فرد منحصر‌به‌فرد است. روشی که برای یک نفر جواب می‌دهد، لزوماً برای دیگری نتیجه مشابهی ندارد. به تازگی یک پژوهش جدید نشان داده که آغاز روز با خوردن صبحانه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
بسیاری از رژیم‌های غذایی، مکمل‌ها و داروها مدعی کاهش وزن سریع هستند، اما این موضوع فاقد هرگونه شواهد علمیست. در این میان، برخی از روش‌ها با پشتوانه علمی دقیق بر مدیریت وزن تأثیر دارند.