برای گیاه خواران و یا افرادی که سعی در محدود کردن مصرف گوشت دارند، فقر آهن یک دغدغه واقعی است؛ ضمن اینکه ریزش موها نیز در این افراد مشاهده میشود. زنان بین سنین ۱۹ تا ۵۰ سال باید حداقل ۱۸ میلی گرم آهن در روز دریافت کنند و این میزان در زنان بالای ۵۰ سال باید ۸ میلیگرم در روز باشد.
در حالی که نیازها و محدودیتهای غذایی با افزایش سن پیچیدهتر میشوند، با چند ترفند ساده رژیم غذایی میتوانید راههای ساده و خوشمزهای برای اصلاح رژیم غذایی خود پیدا کنید.
تخممرغ رسمی بهتر است یا ماشینی؟ سوال رایجی که اکثر شما در زمان خرید تخممرغ از خودتان می پرسید. اگر برایتان خاصیت و فواید مواد غذایی اهمیت داشته باشد پس هرخوراکی داخل سبدغذایی شما نمیگنجد.
در اغلب موارد، خروپف زمانی رخ می دهد که فرد به پشت می خوابد یا سبک زندگی نسبتاً ناسالمی دارد. برای کاهش این مشکل راهکارهای زیادی هست که می توانید پیش از مراجعه به پزشک آن ها را امتحان کنید.
ورزش کردن قطعا باعث سلامتی میشود و در این موضوع شکی نیست. حتی کسی تردید ندارد که ورزش و دویدن باعث لذت و شادی میشود. اما چرا دویدن تا این حد مفرح است؟ چرا میگویند دویدن دنیا را به جای شادتری برای زندگی تبدیل میکند؟
میگرن سردردی است که درد شدید آن به صورت ضرباندار یا نبضدار معمولا در یک طرف سر احساس میشود. سردردهای مرتبط با میگرن اغلب با حالت تهوع، استفراغ و حساسیت شدید به نور و صدا همراه هستند.
کلینیک کلیولند ایالاتمتحده توضیح داد که لختههای خون که بهعنوان ترومبوآمبولی وریدی (VTE) نیز شناخته میشود، تودههای بستهشدهای هستند که از پلاکتها و فیبرین تشکیل شدهاند و میتوانند جریان خون را از طریق سیاهرگها و شریانها مسدود کنند.
آجیل ها منابع خوبی از پروتئین، چربی های سالم، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند که همه آنها برای سلامت کلی کبد مفید هستند. بنابراین فراموش نکنید که خرید آجیل را در سبد غذایی خود قرار دهید.
کارشناس کمیته کشوری تجویز و مصرف منطقی داروی سازمان غذا و دارو، عوارض مصرف نابجای آمپول دگزامتازون را از افزایش فشار خون تا افزایش احتمال شکستگی ها تشریح کرد.
اگر همسرتان رویای خیانت میبیند چه میشود؟ آیا آن رویاها چیزی در مورد خواستههای واقعی ما آشکار میکنند؟ یک جراح و متخصص مغز به این پرسش پاسخ داده است.