بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند.
یبوست پیچیده است. بسیاری از عوامل از جمله رژیم غذایی، سبک زندگی، استرس و شرایط زمینهای سلامتی میتوانند در ایجاد آن موثر باشند. افرادی که دارای بیماریهای گوارشی یا سایر بیماریها هستند ممکن است متوجه شوند که خوردن برخی غذاها باعث یبوست میشود و یا آن را بدتر میکند.
طبق مطالعات انجام شده میتوان گفت حدود ۱۴ درصد از افراد در دورهای از زندگی خود دچار یبوست مزمن شدهاند. یبوست یا همان بیماری روده کم کار ممکن است به دلایل مختلفی بروز پیدا کند.
قهوه کافئیندار یک گزینه مناسب برای شروع روز و تخلیه روده بزرگ است. تحقیقات نشان میدهد قهوه حاوی کافئین، ۶۰ درصد بیشتر از آب و ۲۳ درصد بیشتر از قهوه بدون کافئین در تحریک حرکات روده و رفع یبوست نقش دارد.
یکی از داروهای سنتی برای یبوست ، آلو است. همچنین آب آلو هم دارای محتوای سوربیتول بالایی است و بدون هضم از روده عبور میکند، آب را به داخل روده میکشد و حرکات روده را تحریک میکند.
دانشیار گروه کودکان دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: یبوست کودکان یک مشکل بسیار رایج است. برای اکثر کودکان، یبوست به معنای دفع مدفوع سفت، مشکل در دفع و یا دفع مدفوع کمتر از حد معمول است.
مصطکی با توجه به ترکیبات ارزشمندی که در آن وجود دارد در درمان بیماریهای التهاب روده مفید است. و می تواند در سلامت روده ها و درمان یبوست نقش مهمی داشته باشد.
اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه ویتامین ب ۵، برای اکثر بزرگسالان ۵ میلی گرم است. بیشتر زنان شیرده باید روزانه ۷ میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنند.
یبوست یکی از مشکلات گوارش نسبتا رایجی است که نسبت مستقیمی با سبک زندگی و نوع تغذیه افراد دارد. در این میان، اما مصرف برخی میوههای زمستانی میتواند در رفع این مشکل کمک کرده و آن را برطرف کند.