تاریخ انتشار: ۱۶:۰۰ - ۰۱ مرداد ۱۴۰۰

بهترین تنقلات برای فصل تابستان چیست؟

متخصصان آمریکایی می‌گویند برخی صیفی جات به دلیل خواص بی شماری که دارد بهترین تنقلات برای فصل تابستان محسوب می‌شود.

اخبار دانستنی

اقتصاد ۲۴-  به نقل از اَت کینز، اگر یک میوه وجود داشته باشد که متخصصان بر مصرف آن در فصل تابستان تاکید داشته باشند، آن میوه هندوانه است. نه تنها به دلیل آنکه هندوانه یک میوه خوشمزه و شیرین است، بلکه به دلیل خواص بی نظیر آن، از هندوانه به عنوان یک میوه مناسب برای مقابله با تشنگی و گرمای تابستان یاد می‌شود.

با این وجود، یک فنجان هندوانه دارای ۱۱ گرم کربوهیدات است. به همین دلیل نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. در مقابل، به دلیل خواص بی شمار این میوه، گنجاندن آن در رژیم غذایی ضروری است. در این مطلب به اصلی‌ترین دلایلی که باید هندوانه مصرف کنید می‌پردازیم:

۱- کمک به آبرسانی به بدن: شهرت هندوانه به دلیل سطح بالای آب آن است. ۹۲ درصد هندوانه را آب تشکیل می‌دهد. به دلیل آنکه الکترولیت‌های زیادی در هندوانه وجود دارد، مصرف آن نیاز بدن به آب را در روز‌های گرم تابستان برطرف می‌کند.


بیشتر بخوانید: حقایقی درباره نمک که تا به حال به گوشتان نخورده


۲- سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی: هندوانه دارای سطح بسیار بالایی از ویتامین‌های A، B۶، و C است. ویتامین A باعث حفظ سلامتی پوست و مو می‌شود. ویتامین B۶ عملکرد طبیعی سلول‌های عصبی را ارتقا می‌دهد و در ساخت گلبول‌های قرمز خون نقش دارد. ویتامین C نیز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مانع از پیری حاصل از آسیب‌های ناشی رادیکال‌های آزاد می‌شود.

۳- جلوگیری از ابتلا به برخی بیماری ها: هندوانه دارای آنتی اکسیدان قوی به نام لیکوپن است که برای سلامت بدن ضروری است. مطالعات دانشمندان نشان داده است لیکوپن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌ها مانند سرطان پروستات را در آقایان کاهش دهد.

۴- تنقلات کم انرژی: سطح قابل توجهی از هندوانه را آب تشکیل می‌دهد. از این رو، در صورتی که هندوانه را به میزان کم مورد استفاده قرار دهید می‌تواند یک تنقلات کم انرژی و مناسب به جای تنقلات نامناسب و مضری همچون چیپس و پفک باشد.

منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

قیمت میوه در میادین تره بار امروز + جدول

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

قیمت سکه و طلا امروز شنبه ۲ فروردین ۱۴۰۴ + جدول

قیمت خودرو‌های شرکت کیا در بازار ایران + جدول

قیمت مرغ، گوشت سفید و تخم مرغ در بازار + جدول

قیمت انواع لپ تاپ مایکروسافت امروز + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز شنبه ۲ فروردین ۱۴۰۴ + جدول

قیمت دلار و یورو امروز شنبه ۲ فروردین ۱۴۰۴ + جدول

قیمت خودرو‌های ایران خودرو امروز شنبه ۲ فروردین ۱۴۰۴ + جدول

قیمت دلار و یورو امروز یکشنبه ۳ فروردین ۱۴۰۴ + جدول

قیمت سکه و طلا امروز یکشنبه ۳ فروردین ۱۴۰۴ + جدول

وضعیت امروز بازار دلار حاصل مدیریت غلط فرزین است/ بعید است سال ۱۴۰۴ بازار ارز بازدهی زیادی برای سرمایه‌گذاران داشته باشد

قیمت خودرو‌های سایپا امروز یکشنبه ۳ فروردین ۱۴۰۴ + جدول

عکس/ دورهمی زنان قاجار در گرد کرسی

عکس/ تصویری جالب از زنان نوازنده دوره قاجار در یک مهمانی سلطنتی

عکس/ استوری تامل برانگیز شهاب حسینی برای شب‌های قدر

عکس/ تصویر تاریخی از لباس جالب زنان قاجاری

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

عکس/ تیپ بهنوش بختیاری با مانتوی رنگارنگ و کیف چند میلیونی

فیلم/ انتقاد رسایی به واگذاری ایرانخودرو به کروز

شهردار محبوس استانبول برکنار شد

عکس/ زیبایی بی نظیر کردستان در چند فریم

زمان واریز سود سهام عدالت دور جدید مشخص شد؟

عکس/ تیپ لاکچری فریبا نادری با کت و دامن خامه دوزی و گل سینه کریستالی

پیام فرستاده ترامپ برای ایران/ می‌توانیم از طریق دیپلماسی به اهدافمان برسیم

عکس/ نمایی متفاوت از ۵۴ سال پیش زعفرانیه با چشم انداز کوه‌های شمیران

درگذشت کشتی‌گیر بوشهری و تصمیم پهلوانانه خانواده او

عکس/ جدول افزایش حقوق کارمندان دولت در سال ۱۴۰۴ اعلام شد

فیلم/ صحنه‌ای تکان دهنده از وقوع طوفان شن در عربستان

عکس/ چهره متفاوت مهستی ۶۴ سال پیش با میکاپ برفی و کلاه گلدار

فیلم/ ماجرای دستگیری سارق ۳۰ میلیاردی در اصفهان

بررسی آخرین اخبار پویش «نه به تصادف» و وضعیت تصادفات نوروزی

توافق آتش‌بس بین مسکو و کی یف تا عید پاک؟!

عکس/ تیپ دیده نشده از فوزیه در قاهره ۷۶ سال پیش با کلاه و شنل نظامی

عکس/ تیپ بهاری رعنا آزادی ور با گوشواره‌های لاکچری و شال رنگ سال

فیلم/ انفجار و تخریب ساختمان در تهران با ۱۰ مصدوم

واژگونی اتوبوس در جاده چوپانان به انارک نایین

عکس/ اعتراض عجیب باشگاه استقلال به پوستر AFC

رقص شکوفه‌های بهاری در سنندج

عکس/ تیپ اروپایی دختران احمدشاه ۱۰۳ سال پیش در آتلیه با موهای بافته

ثبت بیش از ۱۲ هزار تخلف حادثه ساز در دومین روز از فروردین ۱۴۰۴

اولین واکنش اکرم امام اوغلو پس صدور حکم علیه او

عکس/ استایل اروپایی فرح پهلوی در حال دوچرخه سواری در ۱۶ سالگی

ماجرای فروش بنزین ۳۰ هزار تومانی چه بود؟

عکس/ نمایی دیده نشده از ۵۵ سال پیش گیشا، وقتی اطراف اش بیابان بود

اینفوگرافی/ بیشترین بازدهی صنایع بازار سهام در سال ۱۴۰۳

فیلم/ خروش آبشار کوهرنگ به سمت سد زاینده‌رود

جزئیات افزایش حقوق کارمندان دولت در سال ۱۴۰۴

فیلم/ هشدار نارنجی سیلاب؛ بارندگی‌ها تا چهارشنبه ادامه دارد

قیمت میوه در میادین تره بار + حدول

سردار آزمون - مهدی طارمی؛ یک روح در ۲ بدن

قیمت خودرو‌های شرکت کیا + جدول

قیمت دینار عراق امروز + جزئیات

قیمت لیر ترکیه امروز + جزئیات

عکس/ ژست جالب محمدرضا پهلوی ۷۴ سال پیش در حال روشن کردن سیگار ثریا

ترامپ: جز من هیچکس در دنیا نمی‌تواند پوتین را متوقف کند

عکس/ احتمال حضور اورونوف مقابل ایران

عکس/ نمایی بی نظیر از مسجد سپهسالار ۱۳۵ سال پیش در حال ساخت

بازار مسکن در آستانه بحران تاریخی

بنزین سوپر در روز‌های گذشته توزیع نشده است؛ مردم مراقب باشند

حافظیه و تخت جمشید صدرنشین شدند

فیلم/ رونمایی رسول خادم از دختران روزه دار سیستان و بلوچستان

کاهش فاصله زمانی اخذ گواهینامه از عوامل افزایش تصادفات

اینفوگرافی/ خرید خانه در کدام کشور‌های منطقه آسان‌تر از ایران است؟

افزایش قیمت طلا و سکه رکورد زد

اینفوگرافی/ پدیده فرونشست در کدام استان‌ها بحرانی‌تر است؟

افزایش ۱۰۰ درصدی حقوق هم پاسخگوی معیشت کارگران نیست

شرایط جدید فروش اقساطی فیدلیتی اعلام شد + جدول ۱۴۰۴