تاریخ انتشار: ۱۵:۳۰ - ۱۰ مرداد ۱۴۰۰
تعداد نظرات: ۱ نظر

رفع استرس در چند ثانیه از راه گوش

با شناخت نقطه‌هایی مهم و موثر در چند بخش مختلف بدن به راحتی و بسیار سریع‌تر از حد انتظار می‌توانید روش‌های کاهش و رفع استرس را در منزل انجام دهید.

اقتصاد ۲۴- همه‌ی ما در زندگی روزمره دچار استرس می‌شویم و هر کس به نحوی سعی می‌کند از استرس نجات پیدا کند یا بهتر است بگوییم کاهش استرس را به بهترین شکل انجام دهد. مطمئنا نمی‌توانیم راهکار‌ها را همیشه انجام دهیم بهترین راه کار آن است که در لحظه انجام گیرد نکته مهم اینجاست که با اعضای بدن می‌توانید حرکت‌های مختلفی انجام دهید که فشار را کنترل کنید.

فشار پشت سر برای رفع استرس

سر پر از فشار است که به طور مستقیم و موثر می‌شود سطح استرس آن را کاهش داد. برای انجام این کار در محیط کار می‌توانید روی صندلی بنشینید و تکیه دهید و با دو انگشت پشت گردن که متصل به سر است را ۲۰ ثانیه ماساژ دهید بیشتر استرس در طول روز در شانه‌ها و گردن جمع میشود و ماساژ این ناحیه‌ها استرس را درمان می‌کند.

گوش‌ها را فشار دهید تا استرس شما کاهش یابد

بسیاری از کارشناسان ادعا میکنند گوش بهترین نقطه درمان استرس است و برای همین در عکس العمل شناسی برای کاهش تورم و درد بدن استفاده می‌شود به همین منظور توصیه می‌شود این ناحیه را با پنبه وحتی خودکار ماساژ و در طول آن نفس‌های عمیق آهسته‌ای بکشید.

فشار نقطه‌ای در سینه برای رفع و کاهش استرس

استرس باعث می‌شود فراموش کنیم نفس بکشیم این نکته کمک می‌کند استرسی که در سینه جمع شده را با نفس عادی کاهش دهیم هنگام تنفس با ۳ انگشت روی سینه بمالید اگر تجربه استرس‌های مزمن را دارید این کارا وسط دو ابرو انجام دهید تا اعصابتان آرام شود.

به وسیله شکم هم می‌توانید استرس را کاهش دهید

بسیاری از کارشناسان ترجیح می‌دهند از این ناحیه استفاده کنند، چون حرکاتی را ایجاد می‌کند که سینه را آزاد و تنفس را بهبود می‌بخشد بیمارانی که این کار را انجام می‌دهند و تنفس عمیق میکشند حال خوبی دارند و به سرعت از استرش و تنش‌های روانی رها می‌شوند.

ساعد را هم می‌توانید برای کاهش استرس فشار دهید

استرس عصبانیت انرژی معکوسی در بدن ایجاد می‌کند با این کار به شما کمک می‌کنیم که انرژی را از راه درست تامین و استرس تان کاهش یابد، دقت کنید که با ماساژ درست این نقطه تنش را سریعا رفع خواهید کرد.


بیشار بخوانید:این سه عادت عمر شما را صد ساله می‌کند


کاهش استرس به وسیله کف دست

یکی دیگر از نقاط مخصوص برای رفع استرس با کمک طب فشاری، کف دست است که برای این کار کافیست زمانی که استرس را تشیخص دادید با فشار کف دست استرس را کاهش دهید به همین سادگی.

فشار ساق پا با انگشت برای کاهش استرس

ساق پا بخش دیگری است برای کاهش استرس، اگر در بخش فوقانی بدن احساس استرس دارید ماساژ این ناحیه عالی است این ناحیه برای افرادی که خیلی استرس دارند بخصوص خانم‌ها مفید است.

طب فشاری استرس

با فشار در ناحیه پا استرس‌های ذهن را آزاد کنید که یکی از بهترین درمان‌های پانکراس است.

نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
مهدی
0
0
دوشنبه ۱۱ مرداد ۱۴۰۰
لطفاً جاهای راکه گفتیدبرای استرس باعکس هم نشان می‌دادیدبهتر بود باتشکر
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

منصوریان علمدار نفت آبادان

عوارض خطرناک واکسن زدن ناشتا

قیمت روز لپ تاپ اپل + جدول

تجارت ایران در محاصره چند تهدید!

افزایش حمله قلبی و بیماری‌های روانی در معتادان

قیمت انواع لپ تاپ ام اس آی MSI

قیمت تلویزیون سونی و ال جی + جدول

برنج بورسی گران از آب در آمد

وام مسکن زوجین دقیقا چقدر شد؟

زنان این حقوق را هنگام ازدواج بگیرند

ایرانی‌ها آپارتمان خود را در دوبی رها کردند و برگشتند

کدام صنایع پس از کرونا بیشترین رونق را ثبت کردند؟

عرضه شیبا اینو در صرافی کوین بیس آغاز شد

فیلم/ کره زمین از دید کپسول فضایی ساخت ایلان ماسک

مشترکان صنعت برق به مرز ۳۸ میلیون رسید

ارز دیجیتال تزوس چیست؟

قوانین ایران فسادزا است

اظهارات جنجالی مدیر اینستاگرام

اولین واکنش پرسپولیس به دیدار با الهلال

آخرین آمار فوتی‌ها و مبتلایان به کرونا در کشور امروز جمعه ۲۶ شهریور ۱۴۰۰

ایران عضو اصلی سازمان همکاری شانگ‌های شد

ترفند‌های جستجو در گوگل

سهم ۲۵ درصدی پتروشیمی‌ها از صادرات غیرنفتی

خلع‌ید پیمانکار پروژه ۱۶۰ واحدی مسکن مهر سمنان

میلاد محمدی به آاک آتن پیوست

وضعیت بورس در هفته‌ای که گذشت

ترافیک سنگین در جاده چالوس

فیلم/ تخریب آثار باستانی افغانستان توسط طالبان

نظر یک نماینده درباره قانونی شدن شفافیت آرا

سیمان به قیمت واقعی خود بازگردانده شد

بزرگ‌ترین سینمای جهان رمزارز می‌پذیرد

سواحل مکران تنها منطقه جایگزین تنگه هرمز

واکسیناسیون فقط ۱ میلیون نفر با تولید داخلی

سبوس‌ها را به دامداران ندادند تا کپک زد

خبر مهم برای صاحبان رمزارز کاردانو

صعود قاطعانه ایران به نیمه‌نهایی جام ملت‌های آسیا

طرح صیانت هفته آینده در صحن مجلس