تاریخ انتشار: ۱۵:۳۰ - ۱۰ مرداد ۱۴۰۰
تعداد نظرات: ۱ نظر

رفع استرس در چند ثانیه از راه گوش

با شناخت نقطه‌هایی مهم و موثر در چند بخش مختلف بدن به راحتی و بسیار سریع‌تر از حد انتظار می‌توانید روش‌های کاهش و رفع استرس را در منزل انجام دهید.

اقتصاد ۲۴- همه‌ی ما در زندگی روزمره دچار استرس می‌شویم و هر کس به نحوی سعی می‌کند از استرس نجات پیدا کند یا بهتر است بگوییم کاهش استرس را به بهترین شکل انجام دهد. مطمئنا نمی‌توانیم راهکار‌ها را همیشه انجام دهیم بهترین راه کار آن است که در لحظه انجام گیرد نکته مهم اینجاست که با اعضای بدن می‌توانید حرکت‌های مختلفی انجام دهید که فشار را کنترل کنید.

فشار پشت سر برای رفع استرس

سر پر از فشار است که به طور مستقیم و موثر می‌شود سطح استرس آن را کاهش داد. برای انجام این کار در محیط کار می‌توانید روی صندلی بنشینید و تکیه دهید و با دو انگشت پشت گردن که متصل به سر است را ۲۰ ثانیه ماساژ دهید بیشتر استرس در طول روز در شانه‌ها و گردن جمع میشود و ماساژ این ناحیه‌ها استرس را درمان می‌کند.

گوش‌ها را فشار دهید تا استرس شما کاهش یابد

بسیاری از کارشناسان ادعا میکنند گوش بهترین نقطه درمان استرس است و برای همین در عکس العمل شناسی برای کاهش تورم و درد بدن استفاده می‌شود به همین منظور توصیه می‌شود این ناحیه را با پنبه وحتی خودکار ماساژ و در طول آن نفس‌های عمیق آهسته‌ای بکشید.

فشار نقطه‌ای در سینه برای رفع و کاهش استرس

استرس باعث می‌شود فراموش کنیم نفس بکشیم این نکته کمک می‌کند استرسی که در سینه جمع شده را با نفس عادی کاهش دهیم هنگام تنفس با ۳ انگشت روی سینه بمالید اگر تجربه استرس‌های مزمن را دارید این کارا وسط دو ابرو انجام دهید تا اعصابتان آرام شود.

به وسیله شکم هم می‌توانید استرس را کاهش دهید

بسیاری از کارشناسان ترجیح می‌دهند از این ناحیه استفاده کنند، چون حرکاتی را ایجاد می‌کند که سینه را آزاد و تنفس را بهبود می‌بخشد بیمارانی که این کار را انجام می‌دهند و تنفس عمیق میکشند حال خوبی دارند و به سرعت از استرش و تنش‌های روانی رها می‌شوند.

ساعد را هم می‌توانید برای کاهش استرس فشار دهید

استرس عصبانیت انرژی معکوسی در بدن ایجاد می‌کند با این کار به شما کمک می‌کنیم که انرژی را از راه درست تامین و استرس تان کاهش یابد، دقت کنید که با ماساژ درست این نقطه تنش را سریعا رفع خواهید کرد.


بیشار بخوانید:این سه عادت عمر شما را صد ساله می‌کند


کاهش استرس به وسیله کف دست

یکی دیگر از نقاط مخصوص برای رفع استرس با کمک طب فشاری، کف دست است که برای این کار کافیست زمانی که استرس را تشیخص دادید با فشار کف دست استرس را کاهش دهید به همین سادگی.

فشار ساق پا با انگشت برای کاهش استرس

ساق پا بخش دیگری است برای کاهش استرس، اگر در بخش فوقانی بدن احساس استرس دارید ماساژ این ناحیه عالی است این ناحیه برای افرادی که خیلی استرس دارند بخصوص خانم‌ها مفید است.

طب فشاری استرس

با فشار در ناحیه پا استرس‌های ذهن را آزاد کنید که یکی از بهترین درمان‌های پانکراس است.

نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
غیر قابل انتشار: ۲
مهدی
0
0
دوشنبه ۱۱ مرداد ۱۴۰۰
لطفاً جاهای راکه گفتیدبرای استرس باعکس هم نشان می‌دادیدبهتر بود باتشکر
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

فیلم/ رابین هودی که زمین به نام صدیقی زد

قیمت خودرو‌های جک و لیفان شرکت کرمان موتور امروز + جدول

قیمت سکه و طلا امروز دوشنبه ۲۸ اسفند ۱۴۰۲ + جدول

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

قیمت قند و شکر امروز

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت تبلت سرفیس و سامسونگ امروز + جدول

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

قیمت خودرو‌های سایپا امروز دوشنبه ۲۸ اسفند ۱۴۰۲ + جدول

قیمت دلار و یورو امروز دوشنبه ۲۸ اسفند ۱۴۰۲ + جدول

قیمت خودرو‌های ایران خودرو امروز دوشنبه ۲۸ اسفند ۱۴۰۲ + جدول

فیلم/ لحظه شروع سیل در شهر شیراز نوروز ۱۳۹۸

فیلم/ طعنه ابطحی خطاب به آقای ‎صدیقی: رابین هود دوران بوده جاعل!

ماجرای کاظم صدیقی؛ از ابهر تا اُزگل / دو روایت از زمینی که به نام صدیقی سند زده شد

عکس/جلب‌توجه هانده ارچل

آیا آیت الله کاظم صدیقی استعفا داده است؟

قیمت سکه پارسیان امروز دوشنبه ۲۸ اسفند ۱۴۰۲ + جدول

از انتخابات آمریکا تا تورم داخلی در ایران؛ کاهش ارزش ریال ادامه دارد/ به رشد چشمگیر قیمت طلا امیدوار نباشید

آخرین اخبار از نشست تعیین دستمزد کارگران

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

آخرین قیمت دلار در سال ۱۴۰۲

صعود قیمت طلا و سکه در راند آخر سال ۱۴۰۲

۳ سریال کره‌ای از کارگردان «دونگ‌یی» و «یانگوم» برای تعطیلات نوروز

زنان به کدام ویتامین‌ها نیاز دارند؟

۳ عارضه حذف وعده‌های غذایی

مصرف این ۱۰ ماده غذایی به خواب بهتر کمک می‌کند

بهترین انتخاب برای سرمایه گذاری روی طلا/ چرا نباید در بازار سکه سرمایه گذاری کرد؟/ پیش‌بینی حباب سکه در سال ۱۴۰۳

آخرین اخبار از نشست تعیین دستمزد کارگران

شعب بیمه ملت در ایام تعطیل فعالند

کاندیدای برنده ورامین، ردصلاحیت شد

مشتری جدید پرسپولیس از راه رسید

هم پوشانی ارز و مالیات در سال ۱۴۰۳

صعود ادامه‌دار قیمت طلای سیاه

عکس/ باغ متعلق به کاظم صدیقی در گوگل مپ

فیلم/ اعتراف یک بازیگر به تقلب در کنکور

عادل فردوسی‌پور از صدا و سیما بازنشسته شد

ماجرای برد پوتین در یک رقابت بسیار سالم انتخاباتی

آخرین اخبار از واریز معوقات معلمان

رقم مزد پیشنهادی جامعه کارگری مبلغ چقدر است؟

دکوراسیون خاص آقازاده سریال هفت سر اژد‌ها/ رونمایی مجید واشقانی از استایل تازه

فیلم/ مسافران شمال در ترافیک گیر افتادند

استایل جوان‌پسند لعیا زنگنه در کنسرت علیرضا قربانی

فیلم/ لحظه شروع سیل در شهر شیراز نوروز ۱۳۹۸

این استان منتظر بارش فوق سنگین باشد

آیین‌های نمایشی نوروز؛ از پایکوبی و هلهله تا بازگشت مردگان/سیاهِ آیین‌های نمایش ایران بی‌ربط به برده‌داری

فیلم/ درگیری نظامی در امتداد مرز پاکستان و افغانستان

فیلم / تخلیه غیرنظامیان از بیمارستان شفا در شهر غزه

هشدار هواشناسی: تا پنجشنبه به نیمه غربی کشور سفر نکنید

جریمه یک میلیاردی برای سرخابی‌ها

اینفوگرافی/ نتیجه انتخابات روسیه روشن شد

مدیریت بحران قزوین هشدار داد

فیلم/ وقتی آقای همساده یادآور ماجرای آقای صدیقی شد

رمزگشایی از انکار قاتلان داریوش مهرجویی و همسرش

شوک شبانه قلعه‌نویی به تیم‌ملی

اعلام زمان مرحله دوم انتخابات مجلس

جریان عجیب جعل امضای آقای صدیقی

فیلم/ نیروی کار در ایران استثمار شده است

افزایش سرمایه ۲۵ همتی بانک ملی ایران

تشدید بارش‌ها در آذربایجان‌غربی

فیلم/ انتقاد بهروز محبی به وضعیت مدیریت در کالابرگ الکترونیکی

۸۰۰ میلیون بده خودروی ژاپنی بگیر

اتفاق دلگرم‌کننده برای پرسپولیسی‌ها

تبدیل افغانستان به تولیدکننده عمده «شیشه»

گواهینامه ۴۵۱ راننده تهرانی پرخطر ابطال شد

طالبان حقابه هیرمند را رها کرده یا سیلاب؟

فیلم/ رابین هودی که زمین به نام صدیقی زد

صدور هشدار نارنجی هواشناسی در کرمانشاه

فیلم / ترافیک سنگین در جادهٔ چالوس به سمت شمال کشور

فیلم/ شوخی عجیب با قزوینی‌ها روی آنتن زنده صداوسیما

آمادگی بانک سینا برای جهشی بزرگ در سال ۱۴۰۳